9 kotihoitoa maksarasvalle

Sisältö

• 1. Vihreä tee
• 2. Artisokka-tee
• 3. Ohdake teetä
• 4. Valkosipuliteetä sitruunalla
• 5. Inkivääri, kaakao ja kanelitee
• 6. Basilikateetä rosmariinilla
• 7. Auringonkukka teetä
• 8. Ispagula-tee
• 9. Meloni ja minttu mehu
• Tietotesti
• Rasvainen maksa: testaa tietosi!

Jotkut kotihoidot, kuten vihreä tee, artisokka-tee tai melonimehu mintulla, voivat auttaa maksan rasvan hoitamisessa, koska ne auttavat alentamaan veren huonoa kolesteroli- ja triglyseridipitoisuutta tai koska ne suojaavat ja uudistavat maksan soluja. pitää elin terve.

Lisäksi nämä kotihoidot, kun niitä käytetään säännöllisesti, auttavat lievittämään tyypillisiä maksarasvaoireita, kuten pahoinvointia, oksentelua tai vatsan turvotusta. Katso muut rasva-maksan oireet.

On tärkeää muistaa, että kotilääkkeitä tulisi käyttää vain lääkärin osoittaman hoidon täydentämiseen, johon yleensä kuuluu lääkityksen käyttö, tasapainoinen ruokavalio, jossa on vain vähän tai ei lainkaan rasvaa, ja säännöllinen liikunta.

1. Vihreä tee

Jotkut tutkimukset osoittavat, että vihreä tee, joka tunnetaan tieteellisesti nimellä Camellia sinensis, koostumuksessaan on fenoliyhdisteitä, kuten epigallokatekiini, jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia, mikä auttaa vähentämään huonoa kolesterolia ja triglyseridejä, jotka voivat kerääntyä maksaan aiheuttaen tai heikentäen rasva-maksan määrää.

Lisäksi vihreän teen kulutus voi auttaa vähentämään maksaentsyymejä, ALAT ja ASAT, jotka yleensä lisääntyvät, kun maksassa on rasvaa.

Vihreää teetä voidaan käyttää teiden, infuusioiden tai luonnollisen uutteen muodossa, ja sitä tulisi käyttää lääkärin kanssa, koska liiallinen käyttö voi aiheuttaa päinvastaisen vaikutuksen ja vahingoittaa maksaa.

Ainekset

• 1 tl vihreää teetä tai 1 pussi vihreää teetä;
• 1 kuppi kiehuvaa vettä.

Valmistelutila

Lisää vihreän teen lehdet tai pussi kuppiin kiehuvalla vedellä ja anna seistä 10 minuuttia. Siivilöi tai poista pussi ja juo sitten. Tätä teetä voidaan kuluttaa 3-4 kertaa päivässä tai lääkärin neuvojen mukaan.

Lapset, raskaana olevat tai imettävät naiset, unettomuus, kilpirauhasen liikatoiminta, gastriitti tai korkea verenpaine eivät saa kuluttaa vihreää teetä. Lisäksi, koska se sisältää kofeiinia koostumuksessaan, tulisi välttää juomasta tätä teetä päivän lopussa tai suositeltua määrää suurempana määränä, koska se voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten unettomuutta, ärsytystä, polttavaa tunnetta vatsassa, väsymystä tai sydämen sydämentykytys.

2. Artisokka-tee

Artisokka-teessä on runsaasti antioksidantteja, kuten kanelia ja silymariinia, jotka auttavat suojaamaan maksaa vapaiden radikaalien vaurioilta ja stimuloivat uusien terveiden solujen kasvua maksassa, mikä voi auttaa torjumaan rasvan kertymistä maksassa.

Ainekset

• 15 g kuivattuja artisokan lehtiä;
• 500 ml kiehuvaa vettä.

Valmistelutila

Lisää artisokanlehdet kiehuvaan veteen ja anna sen levätä 10 minuuttia. Siivilöi ja juo jopa 3 kupillista teetä päivässä, 15-20 minuuttia ennen ateriaa.

3. Ohdake teetä

Ohdake-tee, joka tunnetaan tieteellisesti nimellä Silybum marianum, on vaikuttava aine silymariini, jolla on voimakas antioksidanttivaikutus ja joka voi auttaa edistämään maksasolujen uudistumista, vähentämään tulehdusta ja hyödyttämään maksasairauksia, ja sitä voidaan käyttää maksarasvan hoidossa.

Lisäksi tämä tee sisältää supistavia, ruoansulatusta helpottavia ja ruokahalua stimuloivia ominaisuuksia, jotka lievittävät joitain maksan rasvan oireita, kuten ruokahaluttomuutta, pahoinvointia ja oksentelua.

Ainekset

• 1 tl ohdake hedelmiä;
• 1 kuppi kiehuvaa vettä.

Valmistelutila

Lisää ohdake hedelmät kuppiin kiehuvaa vettä. Anna seistä 15 minuuttia, siivilöi ja juo 3-4 kupillista päivässä, 30 minuuttia ennen ateriaa.

4. Valkosipuliteetä sitruunalla

Valkosipulin koostumus on allisiinia, jolla on antioksidanttivaikutusta ja joka auttaa vähentämään huonon kolesterolin ja triglyseridien tasoa vähentäen siten rasvan kertymisen riskiä maksaan.

Ainekset

• 3 valkosipulinkynttä, kuorittu ja leikattu kahtia;
• 1/2 kupillista sitruunamehua;
• 3 kupillista vettä;
• Hunaja makeuttamiseksi (valinnainen).

Valmistelutila

Keitä vesi valkosipulin kanssa. Poista lämmöltä ja lisää sitruunamehu ja hunaja. Poista valkosipuli ja tarjoile seuraavaksi. Valkosipulilla on voimakas maku, joten voit lisätä teen valmistukseen puolet tl jauhettua inkivääriä tai 1 cm inkivääriä. Inkivääri voi parantaa valkosipuliteen vaikutusta, koska se auttaa myös vähentämään huonoa kolesterolia. Antikoagulantteja käyttävät ihmiset eivät kuitenkaan saa käyttää sitä.

5. Inkivääri, kaakao ja kanelitee

Tällä teellä on antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään vapaiden radikaalien aiheuttamia haittoja maksasoluissa, parantavat maksaentsyymien ALAT ja AST tasoja, insuliiniresistenssiä ja vähentävät rasvan kertymistä maksaan.

Ainekset

• 1 cm viipaloitu tai raastettu inkiväärijuuri;
• 1 ripaus kanelijauhetta;
• 1 ripaus kaakaojauhetta;
• 1 litra kiehuvaa vettä.

Valmistelutila

Kiehauta vesi ja lisää inkivääri. Keitä 5-10 minuuttia. Poista inkivääri kupista ja juo teetä 3-4 annoksena jaettuna koko päivän ajan. Toinen mahdollisuus teen valmistamiseen on korvata juuri 1 tl inkiväärijauhetta.

Tätä teetä ei pidä käyttää verenpainelääkkeitä, antikoagulantteja tai diabeteslääkkeitä käyttävillä ihmisillä, koska se voi lisätä näiden lääkkeiden sivuvaikutusten tai verenvuodon riskiä.

6. Basilikateetä rosmariinilla

Basilika-tee, jossa on rosmariinia, sisältää runsaasti ursolihappoa ja karnosiinihappoa, joilla on antioksidanttisia, anti-inflammatorisia ja anti-adipogeenisiä ominaisuuksia, mikä vähentää rasvan kertymistä maksaan.

Lisäksi tämä tee parantaa ruoansulatusta ja auttaa vähentämään pahoinvointia, mikä on oire, joka voi ilmetä maksarasvaa omaavilla.

Ainekset

• 10 basilikaa;
• 1 tl rosmariinia;
• 1 litra kiehuvaa vettä.

Valmistelutila

Lisää basilikan lehdet ja rosmariini kiehuvaan veteen. Peitä ja anna seistä 10 minuuttia. Siivilöi ja juo jopa 3 kuppia päivässä.

Tätä teetä ei pidä ottaa raskauden aikana, imetysvaiheessa olevat naiset ja alle 12-vuotiaat lapset.

7. Auringonkukka teetä

Auringonkukatee, joka tunnetaan myös nimellä fenugreek, sisältää aminohappoa, joka tunnetaan nimellä 4-hydroksi-isoleusiini, jonka avulla voidaan alentaa glukoosin, huonon kolesterolin ja triglyseridien arvoja, mikä estää enemmän rasvojen kertymisen maksaan.

Ainekset

• 25 g auringonkukansiemeniä.

Valmistelutila

Vatkaa siemenet tehosekoittimessa, kunnes ne muuttuvat jauheiksi, tai osta siemenjauhe valmiina. Lisää sitten mehuja, keittoja tai salaatteja koko päivän ajan.

Raskaana olevat tai imettävät naiset eivät saa käyttää tätä laitosta.

8. Ispagula-tee

Ispagula-teellä on ominaisuuksia, jotka alentavat veren kolesterolitasoja ja hallitsevat kehon rasvan määrää. Näin vältetään rasvan lisääntyminen maksassa, etenkin kun se liittyy tasapainoiseen ruokavalioon ja liikunnan harjoittamiseen.

Ainekset

• 10 g ispagulan kuorta;
• 1 kuppi kiehuvaa vettä.

Valmistelutila

Lisää ispagulankuori kuppiin kiehuvaa vettä ja anna sen seistä noin 10 minuuttia. Siivilöi ja juo jopa 2 kertaa päivässä. Tätä teetä tulisi välttää niiden, jotka kärsivät ummetuksesta tai joilla on tulehduksellinen suolisto-ongelma, kuten esimerkiksi divertikuliitti tai Crohnin tauti.

9. Meloni ja minttu mehu

Minttu on lääkekasvi, jota käytetään laajalti erilaisiin ongelmiin, mutta se sopii erinomaisesti ruoansulatusongelmien hoitoon. Siinä on katkera aineita, jotka auttavat elvyttämään maksan ja sappirakon terveyttä ja lievittämään oireita, kuten pahoinvointia ja vatsan turvotusta.

Lisäksi meloniin lisättynä se tuottaa erittäin virkistävän ja maukkaan mehun.

Ainekset

• ¼ meloni;
• 1 kourallinen minttua.

Valmistelutila

Vatkaa ainesosat tehosekoittimessa, kunnes saadaan homogeeninen seos. Lisää tarvittaessa vähän vettä mehun muuttamiseksi nestemäisemmäksi. Juo mehu heti, kun valmistat sen.

Tietotesti

Arvioi tietosi rasvamaksa kunnollisesta hoidosta vastaamalla näihin nopeisiin kysymyksiin:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Rasvainen maksa: testaa tietosi!

Aloita testi Terveellisempi maksan ruokavalio tarkoittaa:

• Syö paljon riisiä tai valkoista leipää ja täytettyjä keksejä.
• Syö pääasiassa tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, koska niissä on paljon kuitua ja vähän rasvaa, mikä vähentää jalostettujen elintarvikkeiden kulutusta.

Voit kertoa, että maksa paranee, kun:

• Kolesteroli, triglyseridit, verenpaine ja painon lasku;
• Anemiaa ei ole.
• Iho kaunistuu.

Oluen, viinin tai minkä tahansa alkoholijuoman kulutus on:

• Sallittu, mutta vain juhlapäivinä.
• Kielletty. Rasvan maksan tapauksessa alkoholin käyttöä tulisi välttää kokonaan.

Yksi parhaista tavoista auttaa maksasi toipumiseen on:

• Vähärasvainen ruokavalio laihduttamiseksi alentaa myös kolesterolia, triglyseridejä ja insuliiniresistenssiä.
• Hanki veri- ja ultraäänitestejä säännöllisesti.
• Juo paljon kuohuviiniä.

Ruoat, joita ei pidä syödä maksan palautumisen helpottamiseksi, ovat:

• Rasvaiset elintarvikkeet, kuten makkara, makkara, kastikkeet, voi, rasvainen liha, erittäin keltaiset juustot ja jalostetut elintarvikkeet.
• Sitrushedelmät tai punainen kuori.
• Salaatit ja keitot.

Edellinen Seuraava