Kotihoito ruokahalun tukahduttamiseksi

Sisältö

• Omena, päärynä ja kauramehu
• Kaurapuuro
• Inkivääritee

Ruokahalua estävien kotihoitojen päätavoitteena on vähentää luonnollisesti halu syödä, mikä lisää kylläisyyden tunnetta, mikä voi johtaa esimerkiksi laihtumiseen. Lisätietoja ruokahalua vähentävistä aineista.

Jotkut kotitekoiset vaihtoehdot, jotka pystyvät luonnollisesti vähentämään ruokahalua, ovat omena-, päärynä- ja kauramehu, inkivääriä ja kaurahiutaleita, jotka ruokahalun vähenemisen lisäksi pystyvät säätelemään veren kolesteroli- ja sokeritasoja, mikä on loistava vaihtoehto ihmisille, joilla on diabetes.

Omena, päärynä ja kauramehu

Omena-, päärynä- ja kauramehu on erinomainen kotilääke ruokahalun estämiseen, koska ne ovat runsaasti kuitua sisältäviä elintarvikkeita, jotka pysyvät pidempään vatsassa ja vievät kauemmin sulavia. Saavuttuaan suolistoon ne parantavat toimintaansa ulosteen boluksen lisääntymisen vuoksi, helpottavat ulosteiden poistamista ja auttavat torjumaan vatsan turvotusta.

Ainekset

• 1 omena kuorineen;
• 1 päärynä kuorineen;
• 1 rkl kaurajauhoa;
• 1/2 lasillista vettä.

Valmistelutila

Mehun valmistamiseksi vain lyö kaikki tehosekoittimen ainesosat. Se voi makeuttaa, mutta välttää valkoista sokeria suosimalla ruskeaa (keltaista) tai käyttää makeutusainetta, paras on Stévia, koska se on luonnollista. Tämä mehu tulisi ottaa mieluiten aamulla tyhjään vatsaan, mutta sitä voidaan myös käyttää aterioiden välillä.

Kaurapuuro

Kaurapuuro on erinomainen vaihtoehto luonnolliselle ruokahalua vähentävälle aineelle, ja se voidaan syödä esimerkiksi aamiaiseksi tai välipalaksi. Kauran sisältämät kuidut saavat glukoosin imeytymään hitaammin, mikä varmistaa kylläisyyden tunteen. Tunne kauran edut.

Ainekset

• 1 lasillinen maitoa;
• 2 rkl täynnä kaurahiutaleita;
• 1 tl kanelia.

Valmistelutila

Kaurapuuron valmistamiseksi laita kaikki ainesosat penelaan ja sekoita keskipitkällä tai matalalla lämmöllä, kunnes se saa hyytelömäisen koostumuksen, joka tapahtuu enemmän tai vähemmän kuin 5 minuutissa.

Inkivääritee

Kaikkien aineenvaihduntaan ja infektioiden ja tulehdusten torjuntaan liittyvien ominaisuuksiensa lisäksi inkivääri pystyy estämään ruokahalua, koska sen koostumuksessa on aine, joka kykenee vähentämään syömishalua ja lisäämään kylläisyyden tunnetta.

Ainekset

• 1 rkl hienonnettua inkivääriä;
• 1 kuppi vettä.

Valmistelutila

Inkivääri tee valmistetaan asettamalla inkivääri 1 kupilliseen vettä ja kiehuvaa noin 10 minuuttia. Odota sitten sen jäähtymistä hieman ja juo vähintään 3 kertaa päivässä, mieluiten ennen ateriaa.