Vastusnauhat: Paras työkalu kuntosalillesi

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Et tarvitse koko kuntosalia täynnä laitteita saadaksesi vahvan ja seksikkään vartalon. Itse asiassa eniten huomiotta jäänyt teholaite on niin pieni ja kevyt, että voit kirjaimellisesti ottaa sen mukaan minne tahansa - vastusnauhalle. Tämän yksinkertaisen työkalun avulla voit tehdä vaikuttavan harjoituksen kotona jokaiselle kehon lihakselle. Voit tehdä melkein mitä tahansa voimaharjoituksia, joita tekisit painoilla vain muutamalla muutoksella.

Voit sävyttää koko kehosi kiinnittämällä vastusnauhan mihin tahansa talon ympärille (puisto, hotellihuone jne.) Ja suorittamalla säännöllisen voimaharjoittelun. Kun vahvistut, voit lyhentää bändiä vaikeuttaaksesi sitä. Tässä on muutamia mahtavia voimaharjoituksia, joita voit lisätä normaaliin rutiiniin saadaksesi vahvan ja seksikkään vartalon.

Koko kehon harjoitus: Ski hyppääjä

Tämä yksinkertainen harjoitus harjoittaa suurinta osaa tärkeimmistä lihaksistasi - käsistä, vatsalihaksista, selästä ja jaloista. Lisää se rutiiniisi saadaksesi etumatkan päästä varpaisiin.

Ab -harjoitus: Tube Chop

Tämä on yksi parhaista abs -harjoituksista naisille, joka vakauttaa koko ytimen. Lisää se nykyiseen rutiiniin ja olet matkalla kohti tiukkaa, litteää vatsaa.

Vatsaharjoitus: Lankku tricepsillä

Paranna perinteisen lankun voimakkuutta työskentelemällä ojentajasi vastusnauhalla.

Ab -harjoitus: Sivusillan kaapelirivi

Viisinkertainen olympiavoittaja Dara Torres käyttää tätä harjoitusta saadakseen erittäin vahvan ja seksikkään kuusipakkauksensa.

Bonusresistenssitreeni: Vedä ja käpristy

vastusnauha ovat loistava tapa kiinteyttää käsiäsi. Tämä helppo liike harjoittelee tricepsiä, hauislihasta ja selkää yhdellä yksinkertaisella liikkeellä. Se on hienoa tehdä ulkona tai mukavasti omassa huoneistossa.

Lisää voimaharjoittelusta:

• Kahvakuulaharjoitukset: 7 tapaa saada trendi toimimaan

Arvostelu kohteelle