5 tapaa lopettaa nesteen kertyminen ja tyhjentäminen

Sisältö

• 1. Ota diureettiteitä
• 2. Tee liikuntaa
• 3. Päivittäinen hoito
• 4. Suorita imukudoksen tyhjennys
• 5. Ota diureettisia lääkkeitä
• Kuinka käsitellä nesteen kertymistä raskauden aikana
• Nesteen kertymisen syyt

Nesteen kertyminen naisille on yleistä ja lisää vatsan ja selluliitin turvotusta, mutta se voi myös olla vakavampaa ja aiheuttaa jalkojen ja jalkojen turvotusta. Hormonaaliset muutokset, fyysinen passiivisuus, suolan kulutus ja ylimääräiset teolliset tuotteet ovat yleisimpiä syitä.

Hoito ylimääräisten nesteiden torjumiseksi voidaan tehdä luonnollisesti juomalla enemmän vettä, diureettiteitä ja liikunta voi olla riittävää, mutta kun retentio on vaikeaa tai johtuu munuais- tai sydänsairaudesta, saattaa olla tarpeen ottaa lääkärin määräämiä lääkkeitä.

Nesteiden kertyminen elimistöön aiheuttaa turvotusta, joka voidaan helposti havaita lisäämällä vatsan tilavuutta, kasvoja ja erityisesti jaloissa, nilkoissa ja jaloissa. Peukalon painaminen nilkkojen lähellä 30 sekunnin ajan ja sitten tarkkailu, onko alue merkitty, on helppo tapa selvittää, että se pitää nesteitä. Nilkkasukat tai tiukka vaatemerkki vyötäröllä toimivat myös parametrina sen arvioimiseksi, onko henkilöllä nesteen kertymistä.

Joitakin tärkeimpiä tapoja lopettaa nesteen kertyminen ja tyhjentäminen ovat:

1. Ota diureettiteitä

Diureettiset teet ovat erinomainen lisä laihtua nopeammin, ja parhaat vaihtoehdot ovat:

• Korte,
• Hibiscus;
• Kaneli inkiväärillä;
• Vihreä tee;
• Ginkgo biloba;
• Persilja;
• Aasian kipinä;
• Hevoskastanja.

Kaikilla teillä on jo diureettinen vaikutus, koska mitä enemmän vettä ihminen juo, sitä enemmän virtsaa he tuottavat. Tämä virtsa on täynnä myrkkyjä ja kuljettaa myös ylimääräisiä nesteitä kehosta. Jotkut kasvit lisäävät tätä teiden diureettista vaikutusta, kuten vihreällä teellä, makrillilla, hibiskilla, inkiväärillä ja persiljalla. Katso muut esimerkit ja miten valmistaa parhaat diureettiteetä koskevat reseptit.

2. Tee liikuntaa

Liikunta on myös erinomainen luonnollinen tapa tyhjentää kehoa nopeasti ja siten laihduttaa. Suurten lihasryhmien, kuten käsivarsien, jalkojen ja pakaroiden supistuminen pakottaa ylimääräiset nesteet poistumaan virtsasta. Joten on yleistä tuntua virtsata tunnin kuntosalin jälkeen.

Jotkut harjoitukset, jotka voidaan osoittaa, ovat nopea kävely, juoksu, pyöräily raskaalla kävelyllä suuremman jalkojen rasituksen ja hyppynaru. Paikalliset harjoitukset eivät ole yhtä hyödyllisiä kuin nämä, mutta ne voivat olla vaihtoehto esimerkiksi noin 20 minuutin aerobisen toiminnan jälkeen.

3. Päivittäinen hoito

Tärkeitä varotoimia nesteen kertymisen eliminoimiseksi ovat:

• Juo vettä, noin 2 litraa päivässä, tai teetä, kuten korte teetä,
• Korvaa suola ruoan valmistamiseksi tai maustamiseksi aromaattisilla yrtteillä, kuten persilja tai oregano. Suolan määrän vähentäminen päivässä on myös välttämätöntä, joten tiedä, kuinka paljon suolaa sinun tulisi käyttää päivässä.
• Lisää diureettisten elintarvikkeiden, kuten vesimeloni, kurkku tai tomaatti, kulutusta;
• Vältä elintarvikkeita, kuten säilykkeitä, makkaroita tai muita, joissa on paljon suolaa;
• Vältä seisomista, istumista tai jalat ristissä pitkään;
• Syö runsaasti vettä sisältäviä elintarvikkeita, kuten retiisi, nauri, kukkakaali, vesimeloni, mansikka, meloni, ananas, omena tai porkkana;
• Tee imukudoksen tyhjennys, joka on erityinen hieronta ylimääräisen nesteen vähentämiseksi kehossa;
• Syö ruokia, kuten keitetyt juurikaslehdet, avokado, vähärasvainen jogurtti, appelsiinimehu tai banaanit, koska ne ovat runsaasti kaliumia sisältäviä elintarvikkeita, mikä auttaa vähentämään kehon suolaa.
• Laita jalat ylös päivän päätteeksi.

1 sitruunan puristaminen 1 litraan vettä ja sen ottaminen koko päivän ajan ilman sokeria on myös erinomainen strategia tyhjentyä nopeammin, mikä vähentää vatsan tilavuutta nopeasti.

4. Suorita imukudoksen tyhjennys

Imusolmukkeiden tyhjennys on loistava strategia ylimääräisten nesteiden poistamiseksi kehosta, se voidaan tehdä manuaalisesti eräänlaisena lempeänä hieronnana hyvin merkittyillä liikkeillä, jotta niillä olisi odotettu vaikutus, mutta se voidaan suorittaa myös elektronisilla laitteilla mekaaniseen imukudoksen tyhjennykseen, nimeltään painoterapia.

Nämä hoidot voidaan suorittaa erikoistuneissa esteettisissä klinikoissa, joiden istunnot vaihtelevat 3-5 kertaa viikossa kunkin henkilön tarpeista riippuen. Jokainen istunto kestää noin 45-60 minuuttia ja heti sen jälkeen henkilön on tunnettava virtsaamistarve, mikä osoittaa, että hoidolla oli odotettu vaikutus. Imusolun viemäröinti on hyvä täydennys selluliittia vastaan, ja se on osoitettu esimerkiksi radiotaajuuden ja lipokavitaation hoitojen jälkeen. Katso, miten manuaalinen imukudoksen tyhjennys voidaan tehdä.

5. Ota diureettisia lääkkeitä

Diureettilääkkeitä, kuten furosemidiä, hydroklooritiatsidia tai aldaktonia, voidaan käyttää myös retention hoitoon, jota tulisi käyttää vain lääkärin määräämällä tavalla. Tämä on tärkeää, koska on olemassa erityyppisiä diureettilääkkeitä, jotka on enemmän tai vähemmän osoitettu retention syyn mukaan. Jotkut niistä on tarkoitettu sydämeen, ja niitä voivat käyttää vain ihmiset, joilla on sydänvaivoja. Tutustu muihin esimerkkeihin diureettilääkkeistä, joita lääkäri voi suositella.

Katso lisää vinkkejä tyhjentämiseen tässä videossa:

Kuinka käsitellä nesteen kertymistä raskauden aikana

Turvotus on normaalia raskauden aikana tässä vaiheessa tapahtuvien hormonaalisten muutosten takia, se voi tapahtua missä tahansa vaiheessa, mutta se tapahtuu pääasiassa raskauden kolmannen kolmanneksen 2. ja kolmannella puolella, jolloin nainen tuntuu väsyneemmältä ja on vähemmän halukas kävelyyn tai liikuntaan.

Mitä tehdä: Joustavien sukkien käyttäminen jaloissa ja jaloissa on erinomainen strategia, mutta ne tulisi pukeutua ennen sängystä nousemista. Raskaana olevan naisen on myös vähennettävä suolan ja runsaasti natriumia sisältävien teollisuustuotteiden saantia ja juettava runsaasti synnytyslääkärin hyväksymää vettä ja teetä, jotka myös torjuvat raskauden aikana yleistä virtsatietulehdusta. Kävele 30 minuuttia - 1 tunti joka päivä ja käytä säännöllisesti. Katso parhaat raskaana olevien naisten harjoitukset.

Nesteen kertymisen syyt

Veden kertymisen syyt voivat olla:

• Ruokavalio runsaasti suolaa ja natriumia;
• Vähän vettä tai kirkkaita nesteitä, kuten teetä;
• Raskaus;
• Seisoo samassa asennossa pitkään, istuu tai seisoo;
• Sydänongelmat, kuten sydämen vajaatoiminta tai kardiomyopatia;
• Tiettyjen lääkkeiden, kuten ehkäisypillereiden, sydän- tai painelääkkeiden käyttö;
• Liikunnan puute;
• Munuaissairaus;
• Maksakirroosi;
• Muutokset kilpirauhasen toiminnassa.

Vedenpidätys tapahtuu, kun veri saavuttaa jalat, mutta sillä on vaikeuksia palata sydämeen, tuloksena on suuri nesteen ulosvirtaus verestä interstitiaaliseen väliaineeseen, joka on solujen välinen tila, joka aiheuttaa turvotusta.

Lääkärin apua on haettava, jos painosi on 2 kg tai enemmän 4 päivässä.