Sepelvaltimotaudin riskitekijät (CAD)

Sisältö

• Mitkä ovat CAD-riskitekijät?
• Riskitekijät, joita et voi hallita
• Ikä ja sukupuoli
• Etnisyys
• Perhehistoria
• Riskitekijät, joita voit hallita
• Tupakointi
• Epänormaali kolesterolitaso
• Korkea verenpaine
• Fyysinen passiivisuus
• Ylipainoinen tai liikalihava
• Diabetes mellitus
• Myötävaikuttavat riskitekijät
• Kuinka vähentää CAD-riskiä

Yleiskatsaus

Sydänsairaus on sekä miesten että naisten johtava kuolinsyy. Sepelvaltimotauti (CAD) on yleisin sydänsairaus.

Yhdysvaltojen mukaan yli 370 000 ihmistä kuolee vuosittain CAD: iin. CAD: n yleisin syy on plakin kertyminen sepelvaltimoihin.

Monet tekijät voivat lisätä riskiäsi kehittää CAD. Voit hallita joitain näistä tekijöistä. Lue lisätietoja.

Mitkä ovat CAD-riskitekijät?

Riskitekijät, joita et voi hallita

On tärkeää olla tietoinen riskitekijöistä, joita et voi hallita, koska saatat pystyä seuraamaan niiden vaikutuksia.

Ikä ja sukupuoli

CAD-riski kasvaa ikääntyessäsi. Tämä johtuu siitä, että plakkia muodostuu ajan myötä. Naisten mukaan riski kasvaa 55-vuotiaana. Miesten riski kasvaa 45-vuotiaana.

CAD on yleisin sydänsairaus sekä miehillä että naisilla Yhdysvalloissa. 35--44-vuotiaat valkoiset miehet kuolevat noin 6 kertaa todennäköisemmin CAD: iin kuin saman ikäryhmän valkoiset naiset vuoden 2016 yleiskatsauksen mukaan. Ero on pienempi ihmisillä, jotka eivät ole valkoisia.

Naisten kuolleisuus kasvaa vaihdevuosien jälkeen. Naisen kuolemariski CAD: sta on yhtä suuri tai suurempi kuin sama riski miehellä 75-vuotiaana.

Jonkin verran sydän- ja verisuonitauteja sydänlihaksen ja sepelvaltimoiden tasolla esiintyy usein ihmisten iän myötä. Tila on tunnistettavissa yli 80 prosentilla yli 80-vuotiaista aikuisista a.

Kehossa ikääntyessäsi tapahtuvat muutokset luovat olosuhteet, jotka helpottavat sydänsairauksien kehittymistä. Esimerkiksi sileät valtimoiden verisuoniseinät voivat luonnollisesti kehittää karkeita pintoja epänormaalin verenkierron kanssa, jotka houkuttelevat plakkikerrostumia ja aiheuttavat valtimoiden jäykistymistä.

Etnisyys

Yhdysvalloissa sydänsairaudet ovat useimpien etnisten ryhmien johtava kuolinsyy. Sydänsairaus on kuoleman syynä syöpään nähden toiseksi seuraavien joukossa:

• Amerikan intiaanit
• Alaskan syntyperäiset
• Aasialaiset amerikkalaiset
• Tyynenmeren saaren asukkaat

Joidenkin etnisten ryhmien sydänsairauksien riski on suurempi kuin toisilla. Yhdysvaltain terveysministeriön (OMH) terveysministeriön (OMH) mukaan afrikkalaisamerikkalaiset miehet ja naiset kuolivat Yhdysvalloissa 30 prosenttia todennäköisemmin sydänsairauksiin, mukaan lukien CAD, kuin valkoiset miehet ja naiset vuonna 2010.

Ei-latinalaisamerikkalaisilla valkoisilla miehillä ja naisilla on huomattavasti korkeampi kuolema sydänsairauksiin kuin amerikkalaisilla intiaaneilla ja Alaskan syntyperäisillä OMH: n mukaan.

Joidenkin etnisten ryhmien lisääntynyt sydänsairauksien riski liittyy korkean verenpaineen, liikalihavuuden ja diabetes mellituksen lisääntymiseen. Nämä ovat sydänsairauksien riskitekijöitä.

Perhehistoria

Sydänsairaus voi esiintyä perheessä. Maailman sydänliiton mukaan sydänsairausriski kasvaa, jos läheisellä perheenjäsenellä on sydänsairaus. Riskisi kasvaa edelleen, jos isäsi tai veljesi sai diagnoosin sydänsairaudesta ennen 55-vuotiaita tai jos äitisi tai sisaresi sai diagnoosin ennen 65-vuotiaita.

Lisäksi, jos molemmilla vanhemmillasi oli sydänsairausongelmia ennen 55-vuotiaita, tämä lisää myös merkittävästi sydänsairauksien riskiä. Voit myös periä etusijan tyypin 1 tai 2 diabeteksen tai jonkin muun sairauden tai piirteen, joka lisää riskiäsi saada CAD, kehittymiselle.

Riskitekijät, joita voit hallita

Monet CAD-riskitekijät ovat hallittavissa. American Heart Associationin (AHA) mukaan voit muuttaa kuutta suurta riskitekijää:

Tupakointi

Vaikka sinulla ei olisikaan muita riskitekijöitä, tupakkatuotteiden tupakointi ensinnäkin tai käytettyinä itsessään lisää riskiäsi saada CAD. Jos sinulla on rinnakkaisia ​​riskitekijöitä, CAD-riski kasvaa eksponentiaalisesti. On erityisen vaarallista tupakoida, jos sinulla on suvussa sydänsairaus tai jos otat tiettyjä ehkäisypillereitä.

Epänormaali kolesterolitaso

Korkea matalatiheyksinen lipoproteiinikolesteroli (LDL) ja matalatiheyksinen lipoproteiinikolesteroli (HDL) ovat tekijöitä, jotka voivat osoittaa vakavan riskin CAD: lle. LDL: ää kutsutaan joskus "huonoksi" kolesteroliksi. HDL: ää kutsutaan joskus "hyväksi" kolesteroliksi.

Korkea LDL- ja matala HDL-taso lisäävät riskiä plakkien muodostumisesta valtimoihisi. Lisäriski on olemassa, kun jompaankumpaan näistä liittyy korkea triglyseriditaso.

Aikuisille on annettu uusia kolesteroliohjeita siitä, mitä pidetään hyväksyttävinä ja normaaleina kolesterolitasoina American College of Cardiology ja American Heart Association. Uudet ohjeet sisältävät myös myöhemmän hoitomenetelmän, kun kolesterolitasot ovat poikkeavia. Hoidossa otetaan huomioon, jos sinulla on sydänsairaus tai sydänsairauden riskitekijöitä.

Lääkäri voi tarkistaa veren kolesterolitasosi ja nähdä, ovatko ne liian korkeat tai matalat. Jos sinulla on jokin kolesterolipoikkeama, lääkäri voi auttaa sinua kehittämään tehokkaan hoitosuunnitelman.

Korkea verenpaine

Verenpaine on verisuonien paineen mittaus, kun veri virtaa niiden läpi suhteessa sydämen pumppaus- tai lepoliikkeeseen. Ajan myötä korkea verenpaine tai verenpainetauti voivat aiheuttaa sydänlihaksen suurenemisen eikä liikkumista oikein.

Pyri pitämään verenpaineesi jatkuvasti alle 120/80 mmHg. Systolinen verenpaine on ylin numero. Diastolinen verenpaine on alin numero.

Vaiheen 1 hypertensio määritellään systoliseksi verenpaineeksi yli 130 mmHg, diastoliseksi verenpaineeksi yli 80 mmHg tai molemmiksi. Jos sinulla on korkea verenpaine, AHA suosittelee aloittamaan joitain elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa alentamaan sitä:

• Laihdutus, jos olet ylipainoinen ja säilytät terveellisen painon.
• Harjoittele säännöllisesti.
• Rajoita käyttämäsi alkoholin määrää.
• Syö terveellistä ruokavaliota.
• Älä tupakoi.
• Hallitse stressiä terveellisesti.

Jos nämä elämäntapamuutokset eivät alenna korkeaa verenpainettasi suositellulle alueelle, sinä ja lääkäri haluatte keskustella lääkkeistä, jotka voivat auttaa alentamaan verenpainettanne.

Fyysinen passiivisuus

Liikunta auttaa vähentämään CAD-riskiäsi:

• verenpaineen alentaminen
• HDL-kolesterolin nostaminen
• vahvistaa sydämesi niin, että se toimii tehokkaammin

Liikunta auttaa myös ylläpitämään terveellistä painoa ja vähentää muiden sairauksien, kuten liikalihavuuden ja diabetes mellituksen, riskiä, ​​mikä saattaa johtaa CAD: ään.

Ylipainoinen tai liikalihava

Ylipaino tai liikalihavuus lisää CAD-riskiäsi dramaattisesti. Liiallisen painon kantamiseen liittyy usein korkea verenpaine tai diabetes mellitus. Se liittyy suoraan huonoon ruokavalioon ja liikuntatottumuksiin.

Ylipaino tai liikalihavuus määritellään yleensä painoindeksinä (BMI). Painosi ja korkeuden mittaavan BMI: n tulisi olla välillä 18,5–24,9. 25 tai suurempi BMI, varsinkin jos sinulla on ylipaino keskiosan ympärillä, lisää CAD-riskiäsi.

AHA: n ohjeiden mukaan naisten vyötärön ympärysmitan tulisi olla alle 35 tuumaa. Miesten vyötärön ympärysmitan tulisi olla alle 40 tuumaa.

BMI ei ole aina täydellinen indikaattori, mutta se voi olla hyödyllinen. Voit käyttää verkkoa tai keskustella lääkärisi kanssa siitä, miten painosi ja yleinen terveytesi voivat vaikuttaa CAD-riskiisi.

Diabetes mellitus

Diabetes mellitus on tila, jossa elimistösi ei voi käyttää insuliinia oikein tai ei voi tuottaa tarpeeksi insuliinia. Tämä johtaa siihen, että verenkierrossa on liikaa glukoosia. Muut CAD-riskitekijät liittyvät usein tyypin 2 diabetekseen, mukaan lukien liikalihavuus ja korkea kolesteroli.

Paastoverensokerisi tulisi olla alle 100 mg / dl. Hemoglobiinisi A1c (HbA1c) tulisi olla alle 5,7 prosenttia. HbA1C mittaa keskimääräistä verensokeritasapainoa edellisten kahden tai kolmen kuukauden aikana. Jos joko verensokerisi tai HbA1c-arvo on korkeampi kuin nämä arvot, sinulla on suurempi riski sairastua diabetes mellitukseen tai sinulla saattaa jo olla diabetes mellitus. Tämä lisää riskiäsi saada CAD.

Jos sinulla on diabetes, keskustele lääkärisi kanssa ja noudata heidän ohjeita verensokerisi pitämiseksi hallinnassa.

Myötävaikuttavat riskitekijät

Tietyt käyttäytymismuodot voivat myös lisätä sydänsairauksien riskiä, ​​vaikka niitä ei olisikaan luokiteltu perinteisiksi riskitekijöiksi. Esimerkiksi tiettyjen laillisten ja laittomien huumeiden usein käyttäminen voi johtaa korkeaan verenpaineeseen ja lisääntyneeseen sydämen vajaatoiminnan, sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiin. Kokaiinin ja amfetamiinien käyttö lisää riskiäsi sairastua sydänsairauksiin.

Runsas alkoholinkäyttö lisää myös sydänsairauksien riskiä. Jos juot paljon tai käytät huumeita, harkitse lääkärisi tai mielenterveyden tarjoajan keskustelua hoito- tai detox-ohjelmista potentiaalisten vaarallisten terveyskomplikaatioiden välttämiseksi.

Kuinka vähentää CAD-riskiä

Ensimmäinen askel on tietää riskitekijät. Vaikka sinulla ei ole kontrollia joistakin niistä - kuten ikä ja geneettiset tekijät -, on silti hyvä tietää niistä. Voit sitten keskustella niistä lääkärisi kanssa ja seurata niiden vaikutuksia.

Voit muuttaa muita tekijöitä. Tässä on joitain vinkkejä:

• Pyydä lääkäriäsi seuraamaan verenpainetta ja kolesterolitasoja. Jos ne ovat suositellun tason ulkopuolella, kysy lääkäriltäsi ehdotuksia siitä, miten voit auttaa vähentämään niitä.
• Jos tupakoit tupakkatuotteita, tee suunnitelma lopettaa.
• Jos olet ylipainoinen, keskustele laihtumisohjelmasta lääkärisi kanssa.
• Jos sinulla on diabetes mellitus, kysy lääkäriltäsi apua suunnitelman laatimisessa verensokeritasosi hallinnassa.

CAD-riskitekijöiden hallinta voi auttaa sinua elämään terveellistä, aktiivista elämää.