5 Saw Palmetto lupaavia etuja ja käyttötapoja

Sisältö

• 1. Estää hiustenlähtöä
• 2. Parantaa virtsateiden toimintaa
• 3. Voi tukea eturauhasen terveyttä
• 4. Voi vähentää tulehdusta
• 5. Voi auttaa säätämään testosteronitasoja
• Lomakkeet ja annossuositukset
• Mahdolliset sivuvaikutukset
• Lopullinen rivi

Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Saw palmetto (Serenoa repens) on eräänlainen palmu, joka on kotoisin Yhdysvaltojen kaakkoisosasta.

Kasvin marjoja käytetään yleisesti lisäravinteissa eturauhasen terveyden parantamiseksi, hormonitasojen tasapainottamiseksi ja hiusten menetyksen estämiseksi miehillä.

Siihen liittyy myös muita etuja, mukaan lukien vähentynyt tulehdus ja parantunut virtsatoiminta.

Tässä on 5 sahapalmeton lupaavaa hyötyä ja käyttöä.

1. Estää hiustenlähtöä

Hiustenlähtö on yleinen tila, joka voi johtua monista tekijöistä, mukaan lukien genetiikka, tietyt sairaudet, hormonaaliset muutokset ja lääkkeiden, kuten piristeiden ja veren ohennusaineiden, käyttö (1).

Saw palmettoa käytetään usein tasapainottamaan hormonitasoja ja torjumaan hiustenlähtöä.

Yhden katsauksen mukaan sahapalmetto voi auttaa estämään 5-alfa-reduktaasin (5α-R) aktiivisuutta, entsyymiä, joka muuntaa testosteronin hormoniksi, joka liittyy hiusten menetykseen, nimeltään dihydrotestosterone (DHT).

Se voi myös estää hiustenlähtöä vähentämällä DHT: n imeytymistä hiusrakkuloissa, mikä vähentää sen kykyä sitoutua tiettyihin hormonireseptoreihin (2).

Yhdessä tutkimuksessa sahapalmetto paransi hiusten kasvua tehokkaasti 60 prosentilla miehistä, joiden miesten kaljuuntuminen oli 23–64-vuotiaita (3).

Toinen tutkimus, joka koski 62 aikuista, osoitti, että sahapalmeton käyttö paikallisesti 3 kuukauden ajan kasvatti hiusten tiheyttä 35% (2).

Saw palmetto voi estää hiusten menetystä ja lisätä hiusten tiheyttä vähentämällä hiusten menettämiseen liittyvän tietyn entsyymin tasoja.

2. Parantaa virtsateiden toimintaa

Virtsatie-oireet ovat yleisiä vanhemmilla miehillä, ja niihin voi kuulua inkontinenssi ja virtsaamisvaikeudet (4).

Saw palmetto voi parantaa virtsaoireita, jotka liittyvät eturauhasen hyvänlaatuisuuteen (BPH) - tila, joka aiheuttaa eturauhanen laajentumisen ja johtaa vähentyneeseen virtsanvirtaukseen.

Yksi 12 viikon tutkimus, joka koski 92 miestä, osoitti, että ottamalla kaksi kapselia päivässä Prostataplexia, kasvirohdoslisäyhdistelmää, joka sisältää sahapalmeton, parannettiin BPH: hon liittyviä virtsateiden oireita (5).

Samoin eräässä 85 yli 45-vuotiaalla miehellä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että hoito 160 mg sahapalmetolla kahdesti vuorokaudessa vähensi ala-virtsateiden oireita, lisäsi virtsan virtausta ja paransi yleistä elämänlaatua 6 kuukauden jälkeen (6).

Lisää tutkimusta tarvitaan kuitenkin sen määrittämiseksi, voiko sahapalmetto parantaa myös virtsatietoimintoa väestössä, myös niille, joilla ei ole eturauhasen ongelmia.

Saw palmetto voi parantaa virtsateiden toimintaa ja voi auttaa BPH: n aiheuttamien virtsateiden oireiden hoidossa. Silti tarvitaan lisää tutkimusta.

3. Voi tukea eturauhasen terveyttä

Eturauhas on miesten virtsarakon ja peniksen välissä sijaitseva pieni rauhas, joka vastaa siittiöiden terveyden ylläpidosta (7).

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että palmetto-sahalaite voi tukea eturauhasen terveyttä ja auttaa ehkäisemään sellaisia ​​asioita kuin BPH ja eturauhassyöpä.

Yhden koeputkistutkimuksen mukaan sahapalmetto-marjauute pystyi vähentämään eturauhassyöpäsolujen kasvua (8).

Toinen koeputkistutkimus osoitti, että sahapalmetto esti eturauhassyöpäsolujen leviämistä ja kasvua deaktivoimalla syövän kehitykseen osallistuvat spesifiset reseptorit (9).

Muut ihmisillä ja eläimillä tehdyt tutkimukset osoittavat, että se voi olla tehokas vähentämään myös BPH: hen liittyviä virtsaoireita ja tulehduksia (5, 6, 10).

Jotkut tutkimukset eivät kuitenkaan liitä sahapalmettoa alhaisempaan eturauhassyövän riskiin ja huomaavat, että se voi olla tehoton vähentämään BPH: n oireita (11, 12, 13).

Laadukasta lisätutkimusta tarvitaan arvioimaan, kuinka sahapalmetto voi vaikuttaa eturauhasen terveyteen ihmisillä.

Koeputkistutkimukset osoittavat, että sahapalmetto voi auttaa vähentämään eturauhassyöpäsolujen kasvua. Se voi myös auttaa parantamaan BPH: n oireita, mutta tutkimus ei ole vakuuttavaa.

4. Voi vähentää tulehdusta

Saw Palmetto sisältää antioksidantteja epikatiiniä ja metyylgallaattia - yhdisteitä, jotka estävät solujen vaurioita, vähentävät tulehdusta ja suojaavat kroonisia sairauksia (14, 15).

Jotkut tutkimukset osoittavat, että sahapalmetolla voi olla anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat olla hyödyllisiä hoidettaessa tiettyjä tiloja.

Esimerkiksi yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että sahapalmettouutteen antaminen hiirille, joilla oli laajentuneita eturauhasen rauhasia, vähensi turvotusta ja useita tulehduksen merkkejä, mukaan lukien interleukiini 6 (IL-6) (10).

Toisessa tutkimuksessa lihavilla rotilla, joilla oli BPH, havaittiin, että sahapalmetto oli tehokas vähentämään tulehdusta ja parantamaan antioksidanttitilaa (16).

Vaikka nämä tulokset ovat lupaavia, tarvitaan lisätutkimuksia sen määrittämiseksi, kuinka sahapalmetto voi vaikuttaa tulehdukseen ihmisillä.

Saw-palmetto sisältää paljon antioksidantteja, ja sen on osoitettu vähentävän tulehdusta joissain eläintutkimuksissa. Siitä huolimatta tarvitaan enemmän korkealaatuisia ihmisitutkimuksia.

5. Voi auttaa säätämään testosteronitasoja

Saw palmettoa käyttävät usein miehet, jotka haluavat nostaa testosteronitasoa luonnollisesti.

Testosteronitasojen sääteleminen voi vaikuttaa useisiin terveysnäkökohtiin, mukaan lukien kehon koostumus, sukupuoleen perustuva asema, mieliala ja kognitio (17).

Testosteronitasot laskevat iän myötä, ja jotkut tutkimukset osoittavat, että alhainen testosteronitaso voisi osaltaan edistää sellaisia ​​sairauksia kuin sydänsairaus (18).

Saw palmetto toimii vähentämällä 5α-R: n - entsyymin - aktiivisuutta, joka muuntaa testosteronin dihydrotestosteroniksi (DHT), toiseksi sukupuolihormoniksi, aktiivisuuden säilyttämiseksi testosteronitasojen hoidossa kehossa (19).

Yhdessä koeputketutkimuksessa havaittiin, että sahapalmettouutteen tehokkuus oli verrattavissa finasteridiin testosteronitasojen säilyttämisessä. Finasteridi on lääke, jota käytetään hiusten menetyksen ja BPH: n hoitoon vähentämällä 5a-R: n aktiivisuutta (20).

Toisessa 40 miehellä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että sahapalmeltohoito laski DHT-tasoa 32 prosentilla 6 kuukauden kuluttua, mikä viittaa siihen, että sahapalmetto oli tehokas testosteronitasojen ylläpitämisessä (21).

Koeputkessa ja ihmisillä tehdyt tutkimukset osoittavat, että palmetto-sahalaite voi vähentää testosteronista DHT: ksi muuttuvan entsyymin aktiivisuutta, mikä auttaa ylläpitämään testosteronitasoa luonnossa.

Lomakkeet ja annossuositukset

Saw palmetto on laajalti saatavana lisämuodossa, joten siitä on uskomattoman helppo lisätä päivittäinen rutiini.

Se tulee kapseleina, pehmeinä geeleinä ja tabletteina, ja niitä yhdistetään usein muihin ainesosiin, jotka auttavat parantamaan eturauhasen terveyttä, kuten kurpitsansiemenuutteeseen (22).

Harvemmin sitä voi esiintyä myös jauhetussa, kuivatussa, nestemäisessä uutteessa tai teejauheessa.

Suurin osa tutkimuksista suoritetaan sahapalmetolla annoksina 320 mg päivässä, jaettuna usein kahteen annokseen.

Jotkut suosittelevat lisäravinteiden ottamista ruoan kanssa, mikä voi auttaa vähentämään ruuansulatuksesta johtuvia ongelmia ja estämään haitallisia sivuvaikutuksia.

Saw-palmettoa on saatavana kapseli-, pehmeägeeli- ja tablettimuodossa, joka voidaan ottaa 320 mg: n annoksina päivässä. Sitä voidaan löytää myös jauhetussa, kuivatussa, nestemäisessä uutteessa tai teetä.

Mahdolliset sivuvaikutukset

Saw-palmettoa pidetään yleensä turvallisena ja siihen on liitetty hyvin vähän haittavaikutuksia.

Joitakin yleisimpiä sahapalmeton haittavaikutuksia tutkimuksissa on päänsärky, huimaus, pahoinvointi ja ummetus (23).

Huomaa, että sahapalmettoa ei suositella kaikille.

Esimerkiksi raskaana olevien tai imettävien naisten tulisi välttää sahanpalmeton ottamista, koska se saattaa vaikuttaa hormonitasoon (24).

Koska sahapalmetto voi muuttaa hormonitasoja, se ei ehkä myöskään sovellu hormonikorvaushoitoa tai hormonaalisia ehkäisyvalmisteita käyttäville. Sen mahdollisten vaikutusten arvioimiseksi tarvitaan lisää tutkimusta (25).

Saw-palmetto voi myös häiritä verta ohentavia lääkkeitä, kuten varfariini tai Coumadin, jotka voivat lisätä verenvuotoriskiä (26).

Jos sinulla on taustalla olevia terveystiloja, käytät tiettyjä lääkkeitä tai olet raskaana tai imetät, ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin lisäät sahapalmetolla.

Saw-palmetto voi aiheuttaa lieviä sivuvaikutuksia, eikä tiettyjen lääkkeiden tai raskaana olevien tai imettävien naisten tulisi ottaa niitä.

Lopullinen rivi

Sawpalmetto on palmulaji, jota käytetään tuottamaan lisäosa, joka on varustettu terveydellisillä eduilla.

Lupaavat tutkimukset osoittavat, että sahapalmetto voi auttaa nostamaan testosteronitasoa, parantamaan eturauhasen terveyttä, vähentämään tulehdusta, estämään hiustenlähtöä ja parantamaan virtsateiden toimintaa.

Jotkut tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet sekalaisia ​​tuloksia sen tehokkuudesta. Tarvitaan ylimääräistä laajamittaista ihmistutkimusta ymmärtääksesi kuinka sahapalmetto voi vaikuttaa terveyteen.