Tiede todistaa, että kunto on todella omissa käsissäsi

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Kova työ voi viedä sinut vain tähän asti-ainakin tiede on kertonut meille vuosia. Mitä enemmän treenaat, sitä istuvampi ja terveempi olet tietysti, mutta tutkijoiden on todella ollut vaikea todistaa, että liikunta aiheuttaa suoraan näitä pitkäaikaisia ​​muutoksia kehossamme ja aivoissamme. Niin monien muuttujien, kuten genetiikan ja kasvatuksen, vuoksi lähimpänä ne voivat olla assosiaatioiden osoittaminen – tai ajatus, että liikunnat ovat yleensä terveempiä, eivät harjoittele. syitä terveitä muutoksia.

Mutta muuttujien porsaanreiän ansiosta suomalaiset tutkijat ovat tulleet lähemmäksi kuin koskaan ennen todistaakseen, että liikunnalla on suora vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteemme ilman kaikkia ympäristö-, ruokavalio- ja geneettisiä tekijöitä. Poikkeus, jonka he löysivät? Identtiset kaksoset.

Määritelmän mukaan kaksosilla on sama DNA ja olettaen, että heidät on kasvatettu yhdessä, samat tavat kasvatuksestaan. Jyväskylän yliopiston tutkijat katsoivat varhaisikäänsä identtisiä kaksosia, jotka olivat siirtyneet rajusti erilaisiin liikuntatottumuksiin lähtiessään lapsuudestaan. (Mielenkiintoista kyllä, tätä oli vaikea löytää – useimmat parit Suomen kaksoistietokannasta jakoivat samanlaisia ​​harjoitusrutiineja edelleen, vaikka asuivat erillään.)

Tulokset? Genetiikka oli lähes ainoa identtinen tekijä näiden kahden välillä. Ensinnäkin passiivisilla kaksosilla oli alhaisempi kestävyyskyky tai kehosi kyky työskennellä kovaa pitkään. Istuvilla sisaruksilla oli myös korkeampi rasvaprosentti (vastaavasta ruokavaliosta huolimatta) ja heillä oli merkkejä insuliiniresistenssistä, mikä tarkoittaa, että esidiabetes voi olla lähitulevaisuudessa. (Katso nämä kolme muuta huonoa tapaa, jotka pilaavat tulevaisuuden terveytesi.)

Ja erot ylittivät vain fyysiset: passiivisella kaksosella oli myös huomattavasti vähemmän harmaata ainetta (aivokudosta, joka auttaa sinua käsittelemään tietoa) kuin heidän hikeä rakastavalla sisaruksellaan. Tämä oli erityisen näkyvää aivoalueilla, jotka osallistuivat motoriseen ohjaukseen, mikä tarkoittaa, että heidän lihaskoordinaationsa oli huonompaa kuin heidän hyväkuntoisen perheenjäsenensä.

Koska parilla oli identtinen genetiikka ja samanlaiset tavat vielä muutama vuosi sitten, nämä havainnot viittaavat siihen, että liikunta voi vaikuttaa merkittävästi kehoon, terveyteen ja aivoihin suhteellisen lyhyessä ajassa.

Lisäksi-ja ehkä vielä tärkeämpää joillekin-erot aktiivisten ja passiivisten kaksosien välillä viittaavat myös siihen, että geeneillä ei ole viimeistä sanaa siitä, kuinka hyvässä kunnossa olet, sanoi tutkimuksen kirjoittaja Urho Kujala. (Syyttävätkö vanhemmat huonoja harjoitustottumuksiasi?) Aivan oikein, tiede on osoittanut, että kaikki potentiaali on omissa käsissäsi-joten lähde liikkeelle!

Arvostelu kohteelle