Todiste siitä, että et tarvitse parisuhdetta ollaksesi onnellinen

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

giphy

Monille ystävänpäivä on vähemmän suklaata ja ruusuja kuin se on karkea oivallus, että kyllä, olet edelleen sinkku.Vaikka sinun pitäisi tietää, että sinkkuna olemisella on paljon etuja, ymmärrämme, että se ei välttämättä aina ole ihanteellinen tilanteesi. Ja jos tunnet olevasi vähemmän innoissasi nykyisestä tilanteestasi, Jennifer Taitz, Psy.D., kognitiivisen käyttäytymisterapian asiantuntija ja psykiatrian kliininen opettaja UCLA: ssa, jakaa viisautta uudessa kirjassaan, Kuinka olla sinkku ja onnellinen.

Kirjassa Taitz selittää, että onnellisimman itsensä tuleminen on ei elämänkumppanin löytämisestä. "Kun on kyse rakkauden etsimisestä aikana, jolloin tekniikka ja uudet normit saattavat aiheuttaa tunteita, joilla ei ole sinulle väliä, on tärkeää oppia kohtelemaan itseäsi hyvin", Taitz sanoo. "Naimattomuus ei tarkoita sitä, että olet puutteellinen ja tarvitset korjausta. Suhteellasi tai sen puutteella ei ole juurikaan tekemistä itsetuntosi kanssa." YAS.

Se on totta: Yhteiskuntatieteilijät (jotka kirjaimellisesti tutkivat onnea elämiseen) ovat havainneet, että onnellisuus liittyy enemmän ajattelutapoihisi ja toimintaasi kuin olosuhteisiisi. Yli 24 000 ihmistä koskevassa tutkimuksessa avioliiton havaittiin lisäävän onnellisuutta keskimäärin, mutta vain yhden prosentin!

Ihmisillä on todellakin voimakkaita emotionaalisia reaktioita suuriin tapahtumiin (kuten avioliittoon), mutta tutkijat sanovat, että alun jännityksen hiipumisen jälkeen ihmiset sopeutuvat nopeasti takaisin perustason hyvinvointiinsa. Käännös: Suhteet voivat olla hienoja, mutta ne eivät ole avain onneen, jos et ole jo onnellinen.

Tiedätkö mitä tekee vaikuttaa onnellisuuteen? Sinun ajattelutapa. Jos tunnet olevasi henkisesti jumissa, Taitz suosittelee harjoitusta nimeltä ajatusten tarkkaavaisuus. Huomaa ajatuksesi, mutta tee se kaukaa ja huomaa, että ne tulevat ja menevät ja sinun ei tarvitse jahdata jokaista. Hyviä esimerkkejä ajatuksista, joista sinun pitäisi päästää irti tänä ystävänpäivänä: Pääsenkö yksin? Miksei hän lähettänyt viestiä takaisin? Mitä exäni tekee RN?

Sen sijaan, että haukkuisit negatiivisuutta, harkitse parisuhteen puhdistamista, kuten tämä kirjoittaja teki, lähde yksinretriitille tai hemmottele itseäsi itsehoidolla. Ja mitä teetkin, älä googlaa exääsi.

Arvostelu kohteelle