Veistä, vahvista ja lievitä stressiä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Olet harrastanut kardiorutiiniasi ja hikoillut voimaharjoittelusi aikana – olet kuva kuntoilun menestyksestä. Mutta sitten kaikki nämä uudet tieteenalat ja hybriditunnit tulevat mukaan: "Jooga voimaa varten?" "Power Pilates?" "Balletbootcamp?" Mitä nämä harjoitukset ovat, ja pitäisikö niitä tutkia?

Vaikka perinteiset voima- ja aerobiset harjoitukset ovat välttämättömiä monipuoliselle ohjelmalle, harjoitukset, jotka yhdistävät tieteenaloja, kuten joogaa, pilatesta ja tanssia, lisäävät lajikkeita, jotka auttavat estämään tasangot ja pitämään sinut liikkeellä. Ne myös opettavat sinua liikkumaan armollisesti ja tarkoituksenmukaisesti, mikä voi parantaa vastustuskykyäsi ja kardioharjoitteluasi, sanoo sertifioitu valmentaja ja kuntoinnovaattori Kari Anderson, Pro-Robics Conditioning Clubsin ja Gold's Gymsin osaomistaja Seattlessa.

Tässä kohtaa tulee tämä yksinomainen koko vartalon vahvistava harjoitus, joka perustuu Andersonin Angles, Lines & Curves -videosarjaan. Nämä innovatiiviset liikkeet toimivat lihaksillasi integroidulla tavalla lisäämään joustavuutta ja voimaa sekä kehon tietoisuutta. Koet joogan hallitun virtauksen, Pilatesin keskittymisen ja keskittymisen sekä baletin armon, kaikki yhdessä harjoituksessa. Kun vartalo ja raajat muodostavat kaikenlaisia ​​"kulmia, viivoja ja kaaria", sinun on keskityttävä ylläpitämään täydellistä ryhtiä ja tasapainoa - tietoisuutta, joka auttaa sinua näyttämään, tuntemaan ja liikkumaan tanssijan tavoin ja saavuttamaan maksimaalisen tuloksen käytännössä kaikista harjoituksista teet.

Arvostelu kohteelle