Kuinka käsitellä vakavia kuukautiskramppeja

Sisältö

• Kuinka tiedän, ovatko kouristukseni vakavia?
• Mikä aiheuttaa heille?
• endometrioosi
• Polysystinen munasarjaoireyhtymä (PCOS)
• fibroids
• Lantion tulehduksellinen sairaus (PID)
• Kohdunkaulan stenoosi
• adenomyoosista
• Intrauteriininen laite (IUD)
• Kuinka tiedän, mikä heitä aiheuttaa?
• Kuinka voin hallita kipua?
• Lopullinen rivi
• 4 joogaasentoa lievittää kramppeja

Kuukautiskramppeja voi vaihdella päivästä tai kahdesta useisiin päiviin kestävästä lievästä häiritsemättömästä kivusta, joka häiritsee jokapäiväistä toimintaa. Ne ovat yksi yleisimmistä lantion kipujen aiheuttajista, ja monet kokevat ne juuri ennen kuukautisiaan ja niiden aikana.

Kipu johtuu kohdun supistuksista, jotka tapahtuvat juuri ennen kuukautisesi tai sen aikana. Mutta mikä tekee kivusta vakavamman joillekin ihmisille?

Lue lisätietoja vakavien kouristusten mahdollisista syistä ja kivun hallinnasta.

Kuinka tiedän, ovatko kouristukseni vakavia?

Kuukautiskrampit tuntuvat hengättäviltä tai kouristelevilta kipuilta alavatsassa. Voit myös tuntea paineita tai jatkuvaa tylsää kipua alueella. Kipu voi säteillä alaselän ja reiden sisäosaan.

Krampit alkavat yleensä päivää tai kaksi ennen kuukautisia, huippunessa noin 24 tuntia kuukauden alkamisen jälkeen. Ne kestävät yleensä kaksi tai kolme päivää.

Kuukautiskramppeihin voi liittyä muita oireita, mukaan lukien:

• pahoinvointi
• väsymys
• löysät uloste
• päänsärky
• huimaus

Tyypilliset kuukautiskrampit ovat tuskallisia, mutta ne reagoivat yleensä hyvin OTC-kivunlievitysteihin, mukaan lukien ibuprofeeni.

Vakavilla kramppeilla on kuitenkin taipumus alkaa aikaisemmin kuukautiskierrossa ja ne kestävät pidempään kuin tyypilliset kouristukset.

Etkö ole varma, ovatko kouristuksesi tyypillisiä vai vakavia? Yleensä vakavat kuukautiskrampit:

• älä paranna, kun otat OTC-kipulääkkeitä
• häiritse päivittäistä toimintaa
• niihin liittyy usein voimakasta verenvuotoa tai hyytymistä

Mikä aiheuttaa heille?

Jakson aikana kohdusi supistuu auttaakseen vuoren irtoamista. Nämä supistukset laukaisevat hormonimäiset aineet, nimeltään prostaglandiinit. Suuremmat prostaglandiinitasot liittyvät vaikeampiin kuukautiskramppeihin.

Joillakin ihmisillä on yleensä vakavampia kuukautiskramppeja ilman selkeää syytä. Muille vakavat kuukautiskrampit voivat olla oire taustalla olevasta sairaudesta.

endometrioosi

Endometrioosi on tila, joka aiheuttaa kohdun yleensä linjaavan kudoksen kasvaa muissa kehon osissa, kohdun ulkopuolella.

Lantion kipu on yleisin oire. Muita ovat:

• raskaat ajanjaksot
• jaksot, jotka kestävät yli seitsemän päivää
• verenvuoto ajanjaksojen välillä
• maha-suolikipu
• kipu yhdynnässä
• kivulias suoliston liikkeet
• vaikeudet tulla raskaaksi

Polysystinen munasarjaoireyhtymä (PCOS)

PCOS on yleinen hormonihäiriö, joka vaikuttaa noin yhteen kymmenestä hedelmällisessä iässä olevasta naisesta. Korkeammat androgeenit, jotka ovat mieshormoneja, ja epäsäännölliset ajanjaksot ovat yleisiä oireita.

Muita PCOS-oireita ovat:

• raskaat ajanjaksot
• pitkittyneet ajanjaksot
• liialliset kasvojen ja vartalon hiukset
• painonnousu ja painon menetysvaikeudet
• finni
• ohenevat hiukset tai hiustenlähtö
• useita iho-tunnisteita
• tummat ihoalueet, etenkin kaulan ja nivun ryppyissä

fibroids

Fibroids ovat syöpää sisältämättömiä kasvaimia, jotka kehittyvät kohtuun tai sen ulkopuolelle. Niiden koko vaihtelee pienestä siemenestä suuriin massoihin, jotka voivat aiheuttaa laajentuneen kohtuun. Sinulla voi olla yksi tai useampi fibroidi, usein ilman oireita.

Kun fibroidit aiheuttavat oireita, oireet vaihtelevat fibroidien lukumäärän, koon ja sijainnin mukaan.

Vakavien mensuraalisten kramppien lisäksi fibroidit voivat myös aiheuttaa:

• lantion paine
• alaselkäkipu
• jalkakipu
• raskaat ajanjaksot
• jaksot, jotka kestävät yli viikon
• ummetus
• toistuva virtsaaminen
• vaikeudet rakon tyhjentämisessä

Lantion tulehduksellinen sairaus (PID)

PID on naisten sukuelinten bakteeri-infektio. Sitä yleensä aiheuttavat sukupuoliteitse tarttuvat infektiot, kuten klamydia ja gonorrhea. Muut infektiot, jotka eivät ole seksuaalisesti leviäviä, voivat myös aiheuttaa sen.

Lantion kipu on PID: n yleisin oire. Muita oireita ovat:

• tuskallinen yhdyntä
• verenvuoto sukupuolen aikana tai sen jälkeen
• epämiellyttävä hajuinen emätinvuoto
• polttava tunne virtsatessa
• kuume
• tiputtelu kausien välillä

Kohdunkaulan stenoosi

Kohdunkaulan stenoosi, jota kutsutaan myös suljetuksi kohdunkaulaksi, tapahtuu, kun kohdunkaulan aukko on kapea tai kokonaan suljettu. Voit syntyä kohdunkaulan stenoosilla tai kehittää sen myöhemmin.

Suljettu kohdunkaula voi estää kuukautisveren poistumista kehosta, jolloin kuukautiset ovat erittäin kevyitä tai epäsäännöllisiä. Se voi myös johtaa hedelmällisyysongelmiin.

adenomyoosista

Adenomioosi on kohtupaksuuntuminen. Se tapahtuu, kun kohtuasi kohdistuva endometriumkudos kasvaa kohdun lihaksiin.

Kudos jatkaa toimintaansa kuten normaalisti koko syklin ajan - paksuntuu, hajoaa ja poistuu kehosta. Tämä aiheuttaa kohdun kasvamaan kaksi tai kolme kertaa normaalikokoinen.

Adenomyosis ei aina aiheuta oireita. Kun se tapahtuu, saatat huomata vakavia kuukautiskramppeja, jotka pahenevat entisestään, samoin kuin voimakasta tai pitkäaikaista kuukautiskierron verenvuotoa.

Intrauteriininen laite (IUD)

IUD on pieni kohtu ehkäisylaite, joka on asetettu kohtuun. IUD-lääkkeitä on saatavana erityyppisinä, jotkut sisältävät hormoneja, kun taas toiset eivät sisällä hormonia.

Ne ovat turvallisia useimmille ihmisille, mutta ne voivat joskus aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten:

• vakavat kuukautiskrampit
• epäsäännölliset jaksot
• raskas kuukautisten verenvuoto

On myös pieni riski, että IUD läpäisee kohtasi lisäämisen aikana tai bakteerit pääsevät kohtuun lisäämisen aikana, aiheuttaen PID: tä. Karkottaminen on toinen harvinainen mahdollisuus, jolloin silmälääke siirtyy pois paikaltaan. Kaikki nämä voivat aiheuttaa vakavia lantion kipuja.

Kuinka tiedän, mikä heitä aiheuttaa?

Jos sinulla on erittäin kivuliaita kuukautiskramppeja tai kouristuksia, jotka kestävät yli kaksi tai kolme päivää, tee tapaaminen lääkäriisi.

He todennäköisesti alkavat tarkistamalla sairaushistoriasi ja suorittamalla fyysisen tutkimuksen, mukaan lukien lantion tutkimus. He voivat myös antaa sinulle Pap-testin.

Muista oireistasi riippuen he voivat suositella lisätestejä, mukaan lukien:

• ultraääni kohdun koon ja paksuuden tarkistamiseksi sekä fibroidien tai kystojen havaitsemiseksi
• CT-skannaus, joka voi antaa yksityiskohtaisen kuvan lisääntymiselimistäsi
• gynekologinen laparoskopia, minimaalisesti invasiivinen kirurginen toimenpide endometrioosin diagnoosin vahvistamiseksi

Kuinka voin hallita kipua?

Vakavia kuukautiskramppeja on tyypillisesti vaikea hoitaa yksin, mutta nämä vinkit saattavat auttaa, kun työskentelet terveydenhuollon tarjoajan kanssa kaatamaan taustalla oleva syy:

• Saa säännöllistä liikuntaa. Vuoden 2015 tutkimuksen tulokset osoittivat, että 30 minuutin aerobisen harjoituksen tekeminen kolme kertaa viikossa vähentää merkittävästi kuukautiskrampien vakavuutta 8 viikon kuluessa.
• Käytä lämmitystyynyä. On todisteita siitä, että lämpö voi olla yhtä tehokas kuin ibuprofeeni kuukautiskrampien lievittämiseen. Aseta lämmitystyyny alavatsalle helpotusta varten.
• Hallitse stressiä. Työ- ja yleinen elämästressi on liitetty kuukautiskramppeihin. Hengitysharjoitukset, jooga ja ajan viettäminen nauttivien asioiden tekemiseen voivat auttaa pitämään stressisi alhaisena.
• Liota kuumassa kylvyssä. Kuumassa kylvyssä liottaminen rauhoittaa alavatsaa ja selkää. Se on myös rentouttava ja hieno tapa lievittää stressiä.
• Ota lisäravinteita. Tietyt lisäravinteet voivat auttaa vähentämään kuukautiskramppeja. Näitä ovat omega-3-rasvahapot, magnesium ja vitamiinit B-1 ja B-6.
• OTC-kipulääkkeet. OTC-kipulääkkeet, kuten ibuprofeeni ja asetaminofeeni, eivät usein riitä poistamaan vakavia kuukautiskramppeja kokonaan. Jos otat ne päivää ennen kuin yleensä alkaa kouristuksia, ne saattavat olla tehokkaampia.

Lopullinen rivi

Sinun ei tarvitse antaa voimaa vakavien kuukautiskramppien kautta. Jos kipu häiritsee kykyäsi jatkaa päivääsi tai kestää yli kaksi tai kolme päivää, keskustele lääkärisi kanssa. Ne voivat auttaa sinua pääsemään siihen, mikä aiheuttaa vakavia kramppeja, ja suosittelemaan suunnitelmaa kivun pitämiseksi hallinnassa.

4 joogaasentoa lievittää kramppeja