B2-vitamiinin puutteen oireet
Sisältö
B2-vitamiinilla, joka tunnetaan myös nimellä riboflaviini, on tärkeä rooli elimistössä, kuten veren tuotannon lisääminen, kunnollisen aineenvaihdunnan ylläpitäminen, kasvun edistäminen sekä näön ja hermoston suojaaminen.
Tätä vitamiinia löytyy elintarvikkeista, kuten täysjyvätuotteista, maidosta, jogurtista, soijasta, muna- ja vehnänalkioista, ja sen puute voi aiheuttaa seuraavia oireita kehossa:
- Tulehdus ja haavaumat suun kulmissa;
- Punainen ja turvonnut kieli;
- Näkö on väsynyt ja herkkä valolle;
- Väsymys ja energian puute;
- Kasvun lasku;
- Kipeä kurkku;
- Ihon tulehdus ja kuorinta;
- Anemia.
Ruokavalion puutteen lisäksi B2-vitamiinin puute voi ilmetä myös joistakin kehon kärsimistä traumoista, kuten palovammoista ja leikkauksista, tai kroonisista sairauksista, kuten tuberkuloosi, reumakuume ja diabetes.
Kehon B2-puutteen hoitamiseksi tulisi lisätä tätä vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden saantia ja tarvittaessa ottaa lääkärin suosittelemia ravintolisiä. Katso täydellinen luettelo elintarvikkeista, joissa on runsaasti B2-vitamiinia.
B2-vitamiinin ylimäärä
Tämän vitamiinin ylimäärä ei yleensä aiheuta oireita, koska se poistuu helposti virtsan kautta. Ravintolisien liikakäytössä munuaiskivien, valoherkkyyden, kutinan ja pistävän ihon riski voi kuitenkin kasvaa.
Katso täydellinen luettelo tämän vitamiinin eduista täältä.
Julkaisut
Hiilihydraatit
