Niasiinipuutoksen oireet

Sisältö

• Ylimääräinen niasiini

Niasiini, joka tunnetaan myös nimellä B3-vitamiini, vaikuttaa kehoon, joka suorittaa sellaisia ​​toimintoja kuin parantaa verenkiertoa, lievittää migreeniä ja parantaa diabeteksen hallintaa.

Tätä vitamiinia löytyy elintarvikkeista, kuten liha, kala, maito, munat ja vihannekset, kuten lehtikaali ja pinaatti, ja sen puute voi aiheuttaa seuraavia oireita kehossa:

• Ruoansulatushäiriöt;
• Sammas ulkonäkö suussa;
• Usein väsymys;
• Oksentelu;
• Masennus;
• Pellagra, ihosairaus, joka aiheuttaa ihoärsytystä, ripulia ja dementiaa.

Koska keho pystyy tuottamaan niasiinia, sen puute on harvinaista, ja sitä esiintyy pääasiassa ihmisillä, jotka kuluttavat liikaa alkoholia, eivät syö oikein tai joilla on syöpä. Katso luettelo elintarvikkeista, joissa on runsaasti tätä vitamiinia.

Ylimääräinen niasiini

Niasiinin ylimäärä johtuu pääasiassa lisäravinteiden käytöstä tämän ravintoaineen kanssa, mikä voi aiheuttaa oireita, kuten polttamista, pistelyä, suoliston kaasua, huimausta, päänsärkyä ja kutinaa ja punoitusta kasvoissa, käsivarsissa ja rintakehässä. Nämä oireet pahenevat, kun alkoholia kulutetaan vitamiinilisän ottamisen aikana.

Vinkki tämän vitamiinin sivuvaikutusten vähentämiseksi on aloittaa täydentäminen pienillä annoksilla kehon sopeutumisen helpottamiseksi.

Liiallinen niasiinin kulutus voi myös pahentaa sairauksia, kuten diabetes, matala verenpaine, kihti, allergiat, haavaumat, sappirakko, maksa-, sydän- ja munuaisongelmat. Lisäksi ihmisten, joille tehdään leikkaus, on lopetettava tämän vitamiinin täydentäminen 2 viikkoa ennen kirurgista toimenpidettä verensokerimuutosten välttämiseksi ja paranemisen helpottamiseksi.

Katso tämän vitamiinin toiminnot Pra-kehossa, joka palvelee niasiinia.