4 ovelaa asiaa, jotka heikentävät ihosi tasapainosta

Sisältö

• 1. Huolehdi mikrobiomistasi.
• 2. Pidä hormonit kurissa.
• 3. Taistele kausivaihteluja vastaan.
• 4. Suojaa iho näkymättömiltä UV -säteiltä.
• Arvostelu kohteelle

Suurin elimesi - ihosi - heitetään helposti ulos. Jopa niinkin vaaraton kuin vuodenaikojen vaihtelu voi saada sinut yhtäkkiä etsimään parhaita Insta-suodattimia hämärtämään särkyjä tai punoitusta. Ja koska ongelman korjaaminen voi viedä viikkoja tai jopa kuukausia, syyllisen tunnistaminen on avainasemassa selfie-valmiin ihon saamiseksi.

Täällä ihotautilääkäri Adam Friedman, M.D., George Washingtonin yliopiston apulaisprofessori, jakaa yhteisiä ongelmia, jotka voivat heittää ihon pois tasapainosta-ja kuinka torjua niitä.

1. Huolehdi mikrobiomistasi.

Suolistobakteerit saavat nykyään kaiken huomion, mutta samanlainen mikrobiomi löytyy kehosi pinnoilta, myös kasvoilta. Tiettyjen tuotteiden, erityisesti puhdistusaineiden, jotka jättävät kasvosi tuntumaan kirpeältä puhtaalta, liiallinen käyttö voi itse asiassa aiheuttaa niin kutsutun dysbioosin tai ihon mikrobiomin epävakauden, sanoo tohtori Friedman, joka vertaa vaikutusta metsien hävittämiseen jo herkässä ekosysteemissä. Tuloksena on iho, joka on itse asiassa "liian puhdas", mikä aiheuttaa bakteerien epätasapainon, mikä voi tehdä sinusta alttiimman aknelle, ruusufinnille tai jopa ihottumalle ja kirroosille. Viime kädessä ihon mikrobiomi, joka on vähemmän monimuotoinen, tarkoittaa, että ihon on vaikeampi toipua jokapäiväisistä stressitekijöistä, hän lisää.

Joten mitä sinun pitäisi tehdä? Ensinnäkin, pidä terveiden ihobakteerien eri kantoja kurissa välttäen kaikkea, joka voi kuivata ihoa, mukaan lukien mikrobilääkkeet. "Ajatuksena on tukea oikeiden bakteerien kasvua", hän sanoo. Prebiootteja tai postbiootteja sisältävät tuotteet voivat olla erityisen hyödyllisiä, jotta terveet bakteerit voivat kukoistaa ja elää iholla, hän lisää. Kokeile La Roche Posayn Toleriane Double Repair kosteusvoidetta (19 dollaria; target.com), joka sisältää prebioottista lämpölähdevettä ihon tasapainottamiseksi.

2. Pidä hormonit kurissa.

Ikääntymisestä, stressistä, kuukausikierrosta ja jopa uudesta kuntoilurutiinista johtuvat hormonaaliset muutokset ovat yleisiä. Valitettavasti nämä epätasapainot heijastuvat nopeasti ihollesi-etenkin leuka-alueen ympärille, jolla on taipumuksia esiintyä. Mutta vaikka hormonitasot olisivat normaalilla alueella, ihosi reaktio hormonimuutoksiin voi saada sinut peitevoiteen luo. Ihosi tulee itse asiassa herkemmäksi hormoneille ajan myötä, hän lisää.

Usein naiset tekevät virheen tasapainottaessaan hormonaalista ihoa tavoittamalla liian kosteuttavia voiteita, mikä voi pahentaa tilannetta. Kokeilun sijaan tohtori Friedman suosittelee Differin Gel -aknehoitoa (13 dollaria; walmart.com), joka oli aiemmin vain reseptivapaa tuote, joka on nyt saatavana käsikauppana ja on erityisen hyödyllinen ihottumien hoitoon. Akupunktioistunnot voivat myös auttaa tasapainottamaan hormoneja pitkän aikavälin tulosten saavuttamiseksi, hän sanoo.

3. Taistele kausivaihteluja vastaan.

Lämpötilan ja kosteuden vaihtelut voivat viedä ihon tasapainoon. Ihmisillä on taipumus saada kuiva, hilseilevä iho kylmempien kuukausien aikana ja rasvainen ihottuma-altis iho lämpiminä kuukausina. Taistele kausiluonteisia ihomuutoksia vastaan ​​valitsemalla ihon pH-tasoa tasapainottavia tuotteita, kuten Guinot's Macrobiotic Toning Lotion rasvaisemmalle iholle (39 dollaria; dermstore.com) tai Bioeffect EGF Day Serum (105 dollaria; bioeffect.com), joka palauttaa kosteuden kuivumaan. ihoa aktivoimalla solujen uusiutumista. Ainesosat, mukaan lukien ammoniumlaktaatti ja urea, voivat myös auttaa ihoa poistamaan vanhat solut terveemmän ulkonäön saavuttamiseksi, sanoo tohtori Friedman. Ilman solujen vaihtuvuutta sinulla on "jäykkä iho, joka halkeilee ja murtuu liikkuessaan", hän lisää. (Aiheeseen liittyvä: 5 asiaa, jotka sinun on tiedettävä ihosi pH-tasapainosta.)

4. Suojaa iho näkymättömiltä UV -säteiltä.

Ultraviolettisäteet, jotka eivät ehkä koskaan aiheuta auringonpolttamaa, voivat usein horjuttaa ihoa, kun et kiinnitä huomiota, sanoo tohtori Friedman. Koska usein ihmiset eivät todellakaan voi tuntea UV -säteilyn säteilyä (tai lämpöä), on vaikea ymmärtää, että jopa altistuminen pilvisenä päivänä tai suljettujen ikkunoiden kautta voi vaikuttaa ihon terveyteen, sanoo tohtori Friedman. Tuloksena on säteilyn aiheuttama tulehdus ja vaurioituneet ihosolut, jotka eivät voi palata hyvin auringonvalolta.

Vahinkojen välttämiseksi SPF: n käyttö päivittäin-säästä riippumatta-on avain. Valitse aurinkovoide, kuten Neutrogena Oil-Free Moisture SPF 15 (10 dollaria; target.com), tai kaava, jossa yhdistyvät ikääntymistä estävät elementit ja SPF, kuten Regenica Renew SPF 15 (150 dollaria; lovelyskin.com). "Jokaisen päivän pitäisi olla aurinkovoidetta", hän sanoo.

Arvostelu kohteelle