3 helppoa keittoa, joiden avulla voit laihtua nopeammin

Sisältö

• 1. Kurpitsa- ja inkiväärikeitto

Keitot ovat erinomaisia ​​terveellisiä aterioita, jotka auttavat laihtua. Niissä on runsaasti kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka parantavat suoliston kulkeutumista ja kehon asianmukaista toimintaa sekä vähän kaloreita.

Vältä kanaliemen ja suolan käyttöä kaikissa keittoissa nesteen kertymisen välttämiseksi. Lisäksi ihanteellinen on olla lyömättä keittoa tehosekoittimessa ennen juomista, niin että kuidut pysyvät kokonaisina ja estävät rasvan imeytymistä suolistossa.

1. Kurpitsa- ja inkiväärikeitto

Tämä keitto sisältää runsaasti kuituja ja antioksidantteja, mikä auttaa nopeuttamaan suoliston kulkemista, kosteuttamaan kehoa ja torjumaan huonoa kolesterolia.

Ainekset:

• 3 keskikokoista tomaattia
• 1 vihreää paprikaa, siemenetön
• 3 isoa sipulia
• 3 keskikokoista porkkanaa
• 1 purjo varsi
• 350 g punakaalia (1/2 pientä kaalia)
• 2 litraa vettä

Valmistelutila:

Lisää kaikki hienonnetut ainekset pannuun, jossa on 2 litraa vettä ja keitä matalalla lämmöllä noin 30 minuuttia tai kunnes kaikki ainesosat ovat hyvin kypsyneitä. Voit myös lisätä pippuria, valkosipulia ja persiljaa keittoon, mutta sinun tulee välttää suolan ja kanan liemien käyttöä. Juo keittoa haluamaasi määrään.

On myös tärkeää muistaa, että keitot tulisi ottaa mieluiten illallisella ja että laihtuminen on suurempi, jos terveellistä ruokailua tehdään koko päivän. Katso esimerkki täydellisestä valikosta, joka menettää 3 kg 3 päivässä.

Salaatti on vähän kaloreita ja auttaa kylläisyyttä, joten se on ihanteellinen laihtumisruokavalioihin. Katso kaikki edut täältä.