Treenasin korkokengissä – ja itkin vain kerran

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Jalat ovat hartioiden leveydellä toisistaan, polvet pehmeät ja joustavat. Nostan käteni ylös kasvojen lähelle, aivan kuin olisin varjostamassa laatikkoani. Ennen kuin ryntään eteenpäin iskemään, ohjaaja pyytää minua kurkottamaan taaksepäin ja pudottamaan korkokenkäni pois. Siitä tulee minun puolustusaseeni.

Olen Soteria Method -kuntotunnilla (jotkut saattavat sanoa sen olevan liikettä), jolla on faneja, kuten Amanda Seyfried ja Keri Russell. Tiedän harjoitustyylistä vain sen, että minun on otettava kantapäät ja että minulla olisi vakavia virkistysliikkeitä. Kuten kaikki, jotka ovat käyttäneet korkokenkiä koko yön, tietävät, että ne imevät todella peput ja vasikat. Tuo se, ajattelin, kuvitellessani ryhmän tyttöjä, jotka tekevät kyykkyjä ja hauislihaksia legginsseissä ja pistokkaissa. (Kokeile näitä 6 helppoa liikettä upeille peleille.)

Soteria-menetelmä on hieman enemmän kuin sävytys, jonka olisin tiennyt nopeammin, jos olisin perehtynyt paremmin kreikkalaiseen mytologiaan: Soteria on turvallisuuden ja vahingoilta vapautumisen jumalatar. Ja niin Method on luokka, joka opettaa sinulle itsepuolustusliikkeitä ja toistaa niitä, kunnes niistä tulee vaistomaisia ​​(ja kunnes ne alkavat sävyttää käsiäsi, sydäntäsi ja jalkojasi).

Tunnilla on kaikuja potkunyrkkeilystä, töytöistä ja ylänäppäimistä, mutta et ole vain pomppinut pirteän musiikin tahtiin samalla kun lyöt lyöntejä. (Vaikka potkunyrkkeily voi antaa sinulle pudotuskappaleen.) Sen sijaan sinä kuvittelet, kuinka voit hyökkääjän. Methodin perustaja Avital Zeisler on koulutettu tanssija, joka opiskeli myös Krav Magaa ja työskenteli koulutettujen turvallisuusasiantuntijoiden kanssa saadakseen nämä liikkeet yhteen. Hän on myös myöntänyt käyttäneensä tätä prosessia käsitelläkseen traumansa omasta seksuaalisesta väkivallastaan.

Zeisler opettaa meitä tähtäämään alaspäin ja iskemään nyrkkimme puolella, ei rystysten kanssa. Tämä tyyli sattuu olemaan täsmälleen tapa, jolla löin nuorempaa veljeäni käsivarsiin ja jalkoihin, kun taistelimme noin viidennellä luokalla, joten olen iloinen nähdessäni, että se on todella hyödyllinen aikuiselämässäni. Zeisler selittää myös, kuinka vääntää ja lyödä joku takanamme. Muistutetaan naisten itsepuolustuksen perussäännöistä, nimittäin miehen lyömisestä nenään ja/tai haaraan aina kun mahdollista. Kantapäätä ei käytetä vain ylimääräisen pehmentämisen vuoksi, vaan totutellaksemme siihen, kuinka liu'uttaisimme ne pois vaarallisessa tilanteessa-kengät voidaan heittää sivuun, kun sinun täytyy juosta, tai käyttää aseina, kun olet jumissa.

Seuraavaksi makaamme lattialle. Ja silloin tulen tunteelliseksi. Zeisler muistuttaa, että kun naisiin hyökätään, on erittäin todennäköistä, että joudumme selällemme. Sanaa "raiskaus" ei koskaan puhuta, mutta sen merkitys on selvä. Hän opettaa meitä käyttämään ydinlihaksiamme istumaan ja kantapäämme lyömään hyökkääjää kasvoihin. Heti kun saamme tilaisuuden (esimerkiksi kun hänen silmänsä ovat toipumassa), meidän on tarkoitus nousta ja paeta. (Perustele näitä kolmea tapaa suojautua seksuaaliselta väkivallalta.)

Olen kiitollinen voidessani sanoa, etten ole koskaan joutunut seksuaalisen väkivallan kohteeksi. Silti ahdistuksen aallot osuivat minuun makaamalla lattialla, visualisoimalla raiskaajan päälläni ja visualisoimalla kantapääni hänen kasvoilleen. En halua oppia tätä. En halua joutua oppimaan tätä. Ajattelin jatkuvasti, että jos voisin murtaa hyökkääjän nenän nyrkkini puolella, hän voisi tehdä saman minulle...mutta hän olisi luultavasti parempi siinä.

Kyllä, Soteria -menetelmä oli uskomattoman hyödyllinen. Nämä oppitunnit jäävät mieleeni, ja olen niin iloinen, että tein sen. Ja kyllä, olin kipeä seuraavana päivänä. Reidet tunsivat nuo kyykyt! Mitä tulee voimaharjoitteluun, jos minun on kuitenkin kiristettävä ydintäni, reidet ja käsivarsiani, pysyn luultavasti barren kanssa. Se tuntuu vain hieman turvallisemmalta.

Arvostelu kohteelle