Kuinka viettää terve, stressitön loma, matka-asiantuntijoiden mukaan

Sisältö

• 1. Päästä irti kaikista odotuksista.
• 2. Suunnittele etukäteen minimoidaksesi viiveen.
• 3. Selvitä alue.
• 4. Siirry lähteeseen saadaksesi sisäpiirin kaupunkia.
• 5. Mukauta harjoituksiasi.
• 6. Tee lennostasi kylpyläkokemus.
• 7. Muokkaa ajattelutapaasi.
• 8. Aikataulu tauolle.
• 9. Uppoudu paikalliseen kuntoilukeskukseen.
• 10. Mieti kokemuksiasi.
• Arvostelu kohteelle

Olet valinnut Instan arvoisen kohteen, varannut viimeisen punasilmälennon ja onnistunut täyttämään kaikki vaatteesi pieneen matkalaukkuun. Nyt kun lomasi stressaavin osa (uudelleen suunnittelu) on ohi, on aika rentoutua ja nauttia työsi hedelmistä, mikä tarkoittaa kaikkien mahdollisten stressitekijöiden poistamista, odottamattomien ongelmien onnistumista ja onnen maksimointia. Täällä matka-ammattilaiset jakavat parhaat strategiansa terveelliseen ja stressittömään lomaan.

1. Päästä irti kaikista odotuksista.

"Odota häiriöitä matkustaessasi", sanoo Caroline Klein, terveellisen matkailun asiantuntija ja Preferred Hotels and Resorts -yksikön johtaja. Se saattaa kuulostaa masentuneelta, mutta ajattelutapa on todella voimaannuttava. "Niin monet asiat eivät ole sinun hallinnassasi, että jokaisen minuutin suunnitteleminen stressaa sinua tarpeettomasti", hän sanoo. Ja kun saavut, ole avoin. ”Päästä irti kiinteistä ajatuksistasi siitä, miltä lomasi pitäisi näyttää”, sanoo online -matkalehden päätoimittaja Sarah Schlichter. SmarterTravel. "Joskus asiat, jotka menevät pieleen, muodostavat suuren seikkailun."

2. Suunnittele etukäteen minimoidaksesi viiveen.

Jos ylität aikavyöhykkeitä, "valitse lento, joka vastaa uniaikatauluasi", sanoo Brian Kelly, matkaneuvonta- ja arvosteluyrityksen Points Guyn perustaja ja toimitusjohtaja. "Jos esimerkiksi aiot matkustaa Eurooppaan, varaa lento mahdollisimman myöhään päivällä", hän sanoo. "Tykkään myös uuputtaa itseni etukäteen käymällä Barry's Bootcamp -tunnilla helpottaakseni nukahtamista lentokoneessa." (Vähätä jet lag alkuunsa tekemällä tämä yksi asia ennen matkaa.)

Kelly varaa lennot "hiljaisille lentokoneille" - uudemmille malleille, kuten Airbus 380 ja 350 ja Boeing 787, jotka ovat vähemmän meluisia ja joissa on parempi ilmavirta ja heikompi valaistus. Kun olet laskeutunut, ”juo kylmää juomaa ja paina ensimmäinen päivä läpi, jotta voit tasapainottaa unisyklisi”, hän sanoo. Ja vaikka olisit täysin uupunut, paina kipua läpi ja pukeudu onnellisiin kasvoihisi. ”Hymyile ja ole ystävällinen lentoemännille. Mitä mukavampi olet, sitä mukavampia heistä tulee”, Kelly sanoo.

3. Selvitä alue.

"Heti saapuessasi kävele 15 minuutin ajan hotellin ympärillä saadaksesi yleiskuvan ympäristöstäsi", Klein sanoo. "Ehkä siellä on kaunis puisto, jossa juosta hotellin kuntosalille menemisen sijaan, tai viehättävä kahvila aamukahvillesi Starbucksin sijaan." Varhainen maan saattaminen lisää mukavuuttasi. Lisäksi se on todellinen pettymys, jos huomaat söpön paikan, mutta sinulla ei enää ole aikaa vierailla.

4. Siirry lähteeseen saadaksesi sisäpiirin kaupunkia.

Aloita keskusteluja paikallisten kanssa ja opit off-the-grid paikoista, jotka voivat todella tehdä matkastasi. ”Suosittelen aina istumista ravintoloiden baarissa. Saat suoran pääsyn asukkaille, joilla on parhaat suositukset siitä, mitä nähdä, tehdä ja syödä kaupungissa - baarimikot ”, Klein sanoo. Kelly ja Schlichter suosittelevat myös sellaisten alustojen käyttöä kuin Airbnb Experiences tai Eatwith, joiden avulla voit olla yhteydessä paikallisiin ihmisiin ja yrityksiin matkoilla.

5. Mukauta harjoituksiasi.

Kelly haluaa varata tunteja mukaansatempaavan kokemuksen saamiseksi. Ja jos haluat nopean hikoilun, älä anna hotellin kuntosalin puutteen tai turvallisen juoksureitin pysäyttää sinua. "Jos huoneessa on tilaa silityslaudalle, siinä on tilaa hikoilla", Klein sanoo. ”Olen pyytänyt hotelleja toimittamaan viiden kilon painot, jotka voin pitää huoneessani. Lataa seitsemän minuutin harjoitussovellus ja liiku. ” (Tai kokeile tätä Shaun T: n 7 minuutin harjoitusta.)

6. Tee lennostasi kylpyläkokemus.

"Olen fani siitä, että minulla on ilmassa alasilmämaskit ja Evian -kasvonsuihke juuri ennen nukkumaanmenoa", Kelly sanoo. "En ole germafobi - pyyhin harvoin istuinta - mutta tuon käsidesiä tietokoneeseen ja puhelimeen käytettäväksi, koska ne ovat niin likaisia." Schlichter puolestaan ​​ehdottaa käsinojien, istuimen selkänojan TV-näytön, tarjotimen ja turvavyön pyyhkimistä desinfiointipyyhkeellä. (Aiheeseen liittyviä: Lea Michele jakaa hänen nerokkaat terveelliset matkailutemppunsa)

7. Muokkaa ajattelutapaasi.

Klein yrittää lähestyä uutta paikkaa ikään kuin hän olisi vieraana jonkun muun kodissa. "Ole kiitollinen mahdollisuudesta kokea uusi kulttuuri, johon et ehkä koskaan palaa", hän sanoo. "Muistuta itseäsi omaksumaan kaikki erilainen, koska pidät mielesi avoimena, jätät paremmin pyöreämmän, koulutetumman, yhteyksissä ja tunnerikkaamman."

8. Aikataulu tauolle.

Muista sisällyttää seisokit matkasuunnitelmaasi. "Minulle se on 45 minuutin ikkuna päivittäin, jolloin voin treenata, nukkua tai lukea kirjaa puhumatta kenellekään", Klein sanoo. "Sen ajan käyttäminen tekee sinusta onnellisemman, rennomman ja spontaanimman matkakumppanin." Schlichterin tekniikka on aliaikatauluttaa jokainen päivä. Tämä antaa sinulle aikaa toipua, jos jokin menee pieleen, ja tilaa spontaaneille sivumatkoille tai kahvitaukoille. (Se on yksi avaimista S.O:n kanssa matkustamiseen eroamatta matkan lopussa.)

Jos olet väsynyt yrittäessäsi tehdä liikaa matkalla, harkitse lomaa lomaltasi, Schlichter sanoo. Ohita kiertoajelu ja rentoudu hotellissasi huonepalvelun avulla, pysäköi itsesi kahvilaan rennoille katsojille tai hemmotella itseäsi hieronnalla kylpylässä.

9. Uppoudu paikalliseen kuntoilukeskukseen.

Etsit aitoja ravintoloita lomallasi. Mikset etsi myös paikallisia kuntosaleja ja kuntostudioita? "Aiemmin tänä vuonna kävin Johannesburgissa Etelä-Afrikassa ja ilmoittautuin harjoittelemaan "nyrkkeilymummoisten" -ryhmän kanssa. Mikään ei ollut motivoivampaa kuin se, että joku kaksinkertainen ikäsi potkaisi takapuolesi ”, Kelly sanoo. Kun pääset harjoittelemaan, se on hauska tapa tavata paikallisia, ja studiot voivat auttaa sinua tutustumaan kaupungin eri osiin. (Katso: Ei-kuntoilun syy, miksi sinun pitäisi harjoitella matkoilla)

10. Mieti kokemuksiasi.

Matkan käyttäminen motivaationa toimiin auttaa sinua pitämään kiinni jännityksestä, jota tunsit ollessasi poissa. ”Toivotko, että olisit voinut paremmin kommunikoida paikallisten kanssa? Ota kielikurssi. Saitko inspiraatiota näkemästäsi uskomattomasta villieläimestä? Lahjoita suojelujärjestölle ”, Schlichter sanoo. Tunnet olevasi yhteydessä lomaasi pitkään kotiin palattuasi.

Shape Magazine, joulukuu 2019

Arvostelu kohteelle