Sitruunamehu hypertensioon

Sisältö

• Miksi sitruuna toimii
• Kuinka kuluttaa sitruuna
• Reseptit sitruunalla korkeaan verenpaineeseen
• 1. Sitruuna inkiväärillä
• 2. Sitruuna mustikalla

Sitruunamehu voi olla erinomainen luonnollinen täydennys verenpaineen alentamiseksi ihmisillä, joilla on korkea verenpaine, tai ihmisille, jotka kärsivät äkillisistä korkeasta verenpaineesta. Itse asiassa jotkut tutkimukset osoittavat, että sitruunamehu voi olla jopa nopea ja kotitekoinen tapa alentaa verenpainetta 15 minuutissa äkillisen nousun jälkeen.

Sitruunan käyttö ei kuitenkaan saisi korvata säännöllistä liikuntaa, tasapainoista ruokavaliota vähän suolaa tai jonkinlaisen lääkärin määräämää lääkettä, ja se tulisi sisällyttää ruokavalioon vain auttamaan ruokavalion säätelyssä. verenpaine helpommin.

Miksi sitruuna toimii

Vaikutusmekanismia, joka auttaa sitruunaa säätelemään verenpainetta, ei kuitenkaan vielä tunneta, ja eläimillä ja ihmisillä tehtyjen tutkimusten mukaan tämän vaikutuksen selityksessä voi olla ainakin 2 tyyppisiä yhdisteitä, jotka ovat :

• Flavonoidit: ne ovat sitruunassa, erityisesti kuoressa, luonnollisesti esiintyviä yhdisteitä, kuten hesperidiini ja erytritriini, joilla on antioksidanttinen, anti-inflammatorinen ja anti-hypertensiivinen vaikutus, joka säätelee verenpainetta;
• Happoaskorbiini: se näyttää estävän typpioksidin hajoamisen, tärkeä kaasutyyppi, joka aiheuttaa verisuonia laajentavan eli laajentaa verisuonia, helpottaen verenkiertoa ja vähentäen painetta.

Koska verenpainetta alentavaa vaikutusta ei ole vielä mahdollista osoittaa vain yhdelle näistä komponenteista, uskotaan myös, että sen vaikutus voi olla sitruunan erilaisten yhdisteiden yhdistelmässä.

Kaiken tämän lisäksi sitruunalla on myös diureettinen vaikutus, joka estää nesteiden kertymisen elimistöön ja auttaa säätelemään verenpainetta.

Kuinka kuluttaa sitruuna

Joten yhden lääketieteellisen sitruunan mehun juominen vähintään kerran päivässä voi olla hyvä tapa säätää painetta niillä, joilla on korkea verenpaine. Tämä mehu voidaan laimentaa pienellä vedellä, etenkin niille, jotka ovat herkempiä sitruunan happamuudelle.

Samoin sitruunaa voidaan käyttää myös hypertensiokriisin aikana. Mutta tässä tapauksessa ihanteellinen on juoda puhdasta mehua ja odottaa 15 minuuttia ennen paineen uudelleenarviointia. Jos se ei vähene, ota lääkärin ilmoittama lääkitys SOS: lle, jos sellainen on, tai mene sairaalaan, jos yli 30 minuuttia on kulunut.

Reseptit sitruunalla korkeaan verenpaineeseen

Yksinkertaisen mehun lisäksi sitruunaa voidaan myös käyttää muiden elintarvikkeiden kanssa, joilla on todistettu vaikutus korkeaa verenpainetta vastaan, kuten:

1. Sitruuna inkiväärillä

Sen lisäksi, että sitruunaa ja inkivääriä sekoitetaan, on erittäin runsaasti kaliumia, ja verisuonia laajentava vaikutus lisääntyy, mikä saa veren virtaamaan paremmin ja pienemmällä paineella.

Inkiväärin suuren verisuonia laajentavan vaikutuksen ansiosta joidenkin verenpaineen hoidossa käytettävien lääkkeiden vaikutusta voidaan parantaa, mikä alentaa verenpainetta liikaa. Siksi ennen tämän luonnollisen lääkkeen käyttöä on tärkeää ottaa yhteys kardiologiin tai hoitoa ohjaavaan lääkäriin.

Ainekset

• 3 sitruunaa
• 1 lasillinen vettä
• 1 rkl inkivääriä
• Hunaja makuun

Valmistelutila

Poista kaikki sitruunamehu mehustimella ja jauhaa inkivääri. Lisää sitten kaikki ainesosat tehosekoittimeen, voita hyvin ja makeuta maun mukaan hunajalla.

Tämä mehu voidaan ottaa jopa 3 kertaa päivässä aterioiden välillä.

2. Sitruuna mustikalla

Mustikka on superhedelmä, jolla on vahva antioksidanttivoima verenpaineen säätelyn lisäksi. Siten tämä sitruunamehu mustikalla sopii erityisen hyvin niille, joilla on suurempi kardiovaskulaarinen riski, eli ihmisille, joilla on ylipaino tai muita kroonisia sairauksia, kuten diabetes.

Ainekset

• 1 kourallinen tuoreita mustikoita;
• ½ lasillista vettä
• ½ sitruunamehua.

Valmistelutila

Aseta ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Siivilöi sitten ja juo jopa 2 kertaa päivässä.

Näiden mehujen lisäksi diureettiset elintarvikkeet auttavat myös alentamaan korkeaa verenpainetta. Katso luettelo näistä elintarvikkeista: