Mehut nälän poistamiseksi

Sisältö

• 1. Meloni, päärynä ja inkivääri mehu
• 2. Mansikan limonadi
• 3. Kiivimehu

Mehut nälän poistamiseksi ovat erinomainen tapa vähentää ruoan saantia, varsinkin jos niitä juodaan ennen aterioita, mikä suosii painonpudotusta.

Mehujen valmistuksessa käytettävien hedelmien on oltava runsaasti kuitua, kuten esimerkiksi melonit, mansikat tai päärynät, kun ne turpoavat vatsassa ja lisäävät kylläisyyden tunnetta. Lisäksi voidaan lisätä jälkiruokalusikka, jossa on pellavansiemeniä tai kaurahiutaleita, jotka myös kuitupitoisuutensa vuoksi lisäävät mehujen kylläisyyttä.

Jotkut mehureseptit, jotka voidaan helposti valmistaa kotona, ovat:

1. Meloni, päärynä ja inkivääri mehu

Erinomainen mehu nälän poistamiseksi on meloni-, päärynä- ja inkiväärimehu, koska se on makeaa ja runsaasti kuituja, jotka vähentävät halua syödä, ja parantavat suoliston kulkua.

Ainekset

• 350 g melonia;

• 2 päärynää;
• 2 cm inkivääriä.

Valmistelutila

Vie ainesosat sentrifugin läpi ja juo mehu heti sen jälkeen. Mehua voidaan käyttää korvaamaan illallinen, koska se on erittäin ravitsevaa ja sillä on noin 250 Kcal.

2. Mansikan limonadi

Ainekset

• 6 kypsää mansikkaa;
• 1 lasillinen vettä;
• 2 sitruunan puhdas mehu;

Valmistelutila

Pese mansikat ja poista lehdet ylhäältä. Leikkaa paloiksi ja voita muiden ainesosien kanssa tehosekoittimessa. Jos haluat nauttia sen eduista, sinun on juotava yksi lasillinen 30 minuuttia ennen lounasta ja toinen lasi 30 minuuttia ennen päivällistä ruokahalun vähentämiseksi ja haluun syödä, erityisesti näiden kahden aterian yhteydessä.

3. Kiivimehu

Ainekset

• 3 kiiviä;
• 3 rkl sitruunamehua;
• 250 ml vettä.

Valmistelutila

Kuori kiivit ja leikkaa ne paloiksi. Lisää ne sitten tehosekoittimeen yhdessä veden ja sitruunamehun kanssa ja voita hyvin.

Mehujen vaikutuksen parantamiseksi nälän poistamiseksi on tärkeää juoda runsaasti vettä useita kertoja päivällä, käyttää säännöllisesti liikuntaa, syödä pieniä aterioita 3 tunnin välein sekä käyttää säännöllisesti liikuntaa.

Katso myös seuraava video ja katso muita vinkkejä nälän torjumiseksi: