Super Sculpt

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

On tarpeeksi vaikeaa puristaa harjoittelua normaaleissa olosuhteissa, mutta lomien aikana se voi tuntua lähes mahdottomalta. Onneksi tänä juhlakautena sinun ei tarvitse pysäyttää kuntoasi, vaikka olisit kuinka haastavaa.Tämän erittäin tehokkaan harjoituksen avulla voit vahvistaa ja muotoilla käsiäsi, jalkojasi, peput, selkääsi, rintaasi ja vatsalihaksia 15 minuutissa tai vähemmän-kuntosalia ei tarvita!

Dallasin henkilökohtaisen valmentajan Debbee Sharpe-Shawin luomaan hybridiluokkaan perustuva harjoittelumme yhdistää voimaharjoittelun, baletin ja pilatesin – kolme lajia, jotka tarjoavat ainutlaatuisia etuja vartalolle vahvoista, kiinteistä lihaksista parempaan ryhtiin, joustavuuteen ja tasapainoon. Lisäksi kaikki kolme edellyttävät ydinlihasten käyttöä vakauden ja hallinnan ylläpitämiseksi, joten työskentelet jatkuvasti tasaamaan vatsalihaksesi. "Ydin on yhteinen lanka, joka yhdistää heidät", Sharpe-Shaw sanoo.

Harjoitus on jaettu kolmeen viiden minuutin jaksoon, joten voit tehdä yhden kokovartalon pikajuoksuksi tai yhdistää ne 15 minuutin vartaloa muotoilevaan blitsiin. Muista: Vaikka sinulla olisi vain muutama minuutti, voit silti pitää lihaksesi lujina ja joustavina - ja polttaa jonkin verran kaloreita käynnistyäksesi.

Hanki harjoitus

Arvostelu kohteelle