Paralympiauimari Jessica Long asetti mielenterveytensä etusijalle aivan uudella tavalla ennen Tokion pelejä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Vuoden 2020 paralympialaiset alkavat Tokiossa tällä viikolla, ja amerikkalainen uimari Jessica Long tuskin voi hillitä jännitystään. Vuoden 2016 Rion paralympialaisissa tapahtuneen "kovan" retken jälkeen – tuolloin hän kamppaili syömishäiriön ja olkapäävammojen kanssa – Long tuntee nyt olonsa "todella hyväksi" sekä fyysisesti että henkisesti. Ja tämä on osittain kiitos hänen hyvinvointinsa asettamisesta etusijalle aivan uudella tavalla.

"Viimeiset viisi vuotta olen todella työskennellyt mielenterveyteni parissa ja käynyt terapeutilla - mikä on niin hauskaa, koska ajattelin, että terapiaan mennessäni aion puhua kaikesta uinnista, ja jos mitään, en koskaan puhu uinti", Long kertooMuoto. (Aiheeseen liittyvä: Miksi kaikkien pitäisi kokeilla terapiaa ainakin kerran)

Vaikka Long on uinut kilpailukykyisesti jo vuosia-hän teki paralympia-debyyttinsä 12-vuotiaana Ateenassa, Kreikassa-29-vuotias urheilija tietää, että urheilu on osa elämästään eikä koko elämästään. "Luulen, että kun voit erottaa nämä kaksi ja rakastan sitä edelleen, minulla on edelleen intohimo voittaa ja halu olla paras urheilussa, mutta tiedän myös, että päivä on vain uimista", Long selittää. "Ja luulen, että se todella auttoi minua mielenterveyteni valmistumisessa Tokioon." (Aiheeseen liittyvä: 4 tärkeää mielenterveysoppituntia, jotka kaikkien pitäisi tietää, psykologin mukaan)

Yhdysvaltojen historian toiseksi koristeltu paralympialainen (mahtavilla 23 mitalilla ja laskemalla), Long aloitti inspiroivan tarinansa kaukana adoptiokotistaan ​​Baltimore Marylandissa. Hän syntyi Siperiassa harvinaisella fibulaarisella hemimelialla, jossa pohjeluut (sääriluut), jalkojen luut ja nilkat eivät kehity kunnolla. Amerikkalaiset vanhemmat Steve ja Elizabeth Long adoptoivat hänet 13 kuukauden ikäisenä venäläisestä orpokodista. Viisi kuukautta myöhemmin hänen molemmat jalkansa amputoitiin polvien alapuolelta, jotta hän voisi oppia kävelemään jalkojen proteesien avulla.

Nuorena, Long oli aktiivinen ja pelasi urheilua, kuten voimistelua, koripalloa ja kalliokiipeilyä NBC Sports. Mutta vasta 10 -vuotiaana hän liittyi kilpailukykyiseen uintitiimiin - ja pääsi sitten Yhdysvaltain paralympialaisiin vain kaksi vuotta myöhemmin. "Rakastan uintia; rakastan kaikkea, mitä minulle on annettu", sanoo Long hänen 19-vuotisesta urastaan, jonka osia kerrottiin sydäntä lämmittävässä Super Bowl -mainoksessa Toyotalle, joka juhlii tämän vuoden olympialaisia ​​ja paralympialaisia. "Kun katson elämääni taaksepäin, olen kuin: "Voi luoja, olenko uinut koko maailman? Kuinka monta mailia olen itse uinnut?"

Nykyään Longin harjoitusohjelma koostuu aamuvenyttelystä ja kahden tunnin harjoituksesta. Sitten hän puristaa silmää ennen kuin hyppää uudelleen uima-altaaseen illalla. Mutta ennen kuin kysyt, ei, Longin aikataulu ei ole kaikki uinti eikä itsehoito. Itse asiassa Long hemmottelee itseään säännöllisesti "minulle treffeillä", joihin kuuluu joitain tutkimuksia ja tuotoksia kylpyammeessa."Kun olen väsynyt tai jos olen ollut ylityöllistetty tai minulla on ollut todella kova harjoitus, silloin minun on otettava askel taaksepäin ja mietittävä:" Okei, sinun on otettava aikaa itsellesi, sinun on päästävä sisään hyvä ajattelutapa", ja yksi suosikkitavoistani on tuoda se takaisin keskelle", Long sanoo. "Rakastan Epsom-suolakylpyjen ottamista. Rakastan kynttilän laittamista, kirjan lukemista ja hetken aikaa minulle." (Related: Liota itsehoitoon näiden ylellisten kylpytuotteiden kanssa)

Pitkä laskee tohtori Tealin Epsom-suolan liotusratkaisun (Osta se, 5 dollaria, amazon.com) hänen apunaan kipujen ja kipujen lievittämisessä. "Kierrän käsiäni tuhansia kertoja käytännössä, joten minulle se on tavallaan minun aikani, se on mielenterveyttäni ja myös toipumistani, ja sen avulla voin nousta ylös ja tehdä sen uudelleen. , ottaa päivä vastaan, ja minusta tuntuu niin uskomattomalta ", hän sanoo.

Ja vaikka Long on valmis ottamaan vastaan ​​Toykon - puhumattakaan Pariisin paralympialaisista vuonna 2024 ja Los Angelesista vuonna 2028, todennäköisesti uransa viimeisistä peleistä -, hän tekee myös parhaansa pitääkseen ajattelunsa positiivisena ja epävarmoina. lahti. "Minulle mielestäni me kaikki urheilijat voimme samaistua vain paineen määrään", Long selittää. Ja vaikka Longilla on hyvä nojata paineeseen "hieman", hän tietää myös, milloin on aika astua taaksepäin estääkseen itsensä ajattelemasta liikaa. "Aina kun ajattelen Tokiota tai jokaista kilpailua tai saavutusta, haluan ajatella erittäin positiivisesti", hän sanoo. (Aiheeseen liittyvä: Simone Bilesin ero olympialaisista tekee hänestä G.O.A.T.:n)

Mitä Long odottaa eniten kerättyään mahdollisesti lisää laitteistoa Tokiossa? Makea tapaaminen Yhdysvaltojen perheensä ja aviomiehensä Lucas Wintersin kanssa, jonka kanssa hän meni naimisiin lokakuussa 2019. "En ole nähnyt perhettäni huhtikuun jälkeen, enkä mieheni sen jälkeen. -puoli kuukautta", sanoo Long, joka on harjoitellut Colorado Springsissä. "Hän on se, joka tulee hakemaan minut, kun kosketan 4. syyskuuta, ja meillä on jo lähtölaskenta."

Arvostelu kohteelle