Häntäluun kivun ymmärtäminen ja hoitaminen

Sisältö

• Häntäluun kipu
• Miksi häntäluu sattuu
• Mitä minun pitäisi tehdä, jos tailbone sattuu?
• Häntäluun kipu hoidetaan käsimyymälöillä
• Istuma-asento häntäluun kivun hoitamiseksi
• Fysioterapia häntäluun kivun hoitamiseksi
• Leikkaus häntäluun kivun hoitamiseksi
• Harjoitukset ja venyttelyt selkäluiden kipua varten

Häntäluun kipu

Et luultavasti koskaan ajatellut hännänluustasi yhtä ajatusta, kunnes se alkoi satuttaa.

Häntäluukipu keskittyy selkärangan alaosaan, suoraan pakaran yläpuolelle, missä tämä monisegmenttinen luu istuu. Häntäluu on pieni, mutta siinä on muutama tärkeä työ. Se auttaa vakauttamaan sinua istuessasi. Lisäksi monet jänteet, lihakset ja nivelsiteet kulkevat alueen läpi.

Lääkäri saattaa kutsua häntäluustasi lääketieteellisellä nimellä: ”coccyx”. Sana on peräisin kreikkalaisesta ilmaisusta ”käki”. Nimi annettiin hännänluulle, koska coccyx näyttää paljon kuin linnun nokka.

Kipu keuhkopussissasi kutsutaan kokkydyniaksi. Kipu loukkaantuneesta hännänluusta voi vaihdella lievästä voimakkaaseen. Kipu voi pahentua, kun istut alas, nouset tuolilta tai kun nojaat takaisin istuessasi.

Voit myös tuntea arkuuden kun käytät kylpyhuonetta tai harrastat seksiä. Naiset voivat tuntea epämukavuutta kuukautistensa aikana. Joskus kipu voi ampua kokonaan alas jalat. Seisunnan tai kävelyn pitäisi vähentää paineita luurankoon ja lievittää epämukavuutta.

Miksi häntäluu sattuu

Häntäluu on saattanut alkaa loukkaanttua istuessasi kovalla penkillä tai muulla epämiellyttävällä pinnalla pitkään. Pudot ja muut traumat voivat mustelmia, siirtyä paikalleen tai rikkoa hännän luun.

Toistuvien liikkeiden aiheuttamat nivelvauriot tai ikääntymisen aiheuttama yleinen kuluminen voivat myös vaikuttaa häntäluun kipuun.

Raskauden viimeisen kolmanneksen aikana coccyxiin ja sen ympärille kytketyt siteet löysyvät luonnollisesti tilaa vauvalle. Siksi naiset kokevat hännän luukipuja noin viisi kertaa todennäköisemmin kuin miehet.

Olet taipuvaisempi myös luu-ongelmiin, jos olet ylipainoinen. Jos kuitenkin menetät painosi nopeasti, menetät pehmusteen, joka suojaa tailbonea ja voi todennäköisemmin vahingoittaa sitä. Harvinaisissa tapauksissa coccyx-kipu voi olla infektio tai kasvain.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos tailbone sattuu?

Ota yhteys lääkäriisi, jos kipu on vaikeaa tai kestää yli muutaman päivän. Häntäluun kipu ei useimmiten ole vakava. Joskus se voi olla merkki vammasta. Hyvin harvinaisissa tapauksissa häntäluun kipu voi olla merkki syövästä.

Saatat saada röntgen- tai MRI-kuvan vaurion oireiden etsimiseksi, kuten luunmurtuma tai luupaineistuva kasvain. Röntgenkuvat voidaan ottaa sekä istuen että seisoen, jotta nähdään mahdolliset häntäluun ongelmat eri asennoissa.

Lääkäri tuntee myös alueen ympärillä mahdolliset kasvut, jotka saattavat aiheuttaa paineita nivelkudoksesi.

Häntäluun kipu hoidetaan käsimyymälöillä

Kipu tulee poistua muutamassa viikossa, mutta voi joskus olla kuukausia.

Voit kokeilla reseptilääkkeitä ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID-lääkkeitä) lievittääkseen epämukavuutta, kunnes hännän luu paranee. Näitä lääkkeitä ovat ibuprofeeni (Motrin, Advil) tai naprokseeni (Aleve). Asetaminofeeni (Tylenol) voi myös lievittää kipua.

Vakavamman kivun varalta lääkäri voi pistää alueelle paikallispuudutteen, hermosolun tai steroidilääkkeen. Jotkut ihmiset saavat yhdistelmän anestesia- ja steroidi-injektioita. Voit myös ottaa masennuslääkettä tai antiseizureita suun kautta lievittääksesi kipua.

Keskustele hoitovaihtoehdoista lääkärisi kanssa.

Istuma-asento häntäluun kivun hoitamiseksi

Epämukavuuden helpottamiseksi istu lämmityspatjalla tai jääpakkauksella tai mene hierontaan. Istumistavalla on myös merkitystä. Huono ryhti voi asettaa liikaa paineita coccyxisi. Istu selkäsi tuolia vasten ja jalat tasaisesti lattialla ottaaksesi paino irti hännän luustasi.

Nojaa eteenpäin menessään istumaan. Voit myös istua erityisellä munkkimaisella tyynyllä tai kiilamaisella tyynyllä paineen vähentämiseksi herkälle alueelle.

Fysioterapia häntäluun kivun hoitamiseksi

Fysioterapeutti voi näyttää harjoituksia lihasten lujittamiseksi, jotka tukevat häntäluuasi. Näitä ovat vatsalihakset ja lantionpohja.

Voit myös kokeilla tekniikkaa, jota kutsutaan coccygeal manipulaatioksi. Tällöin lääkäri asettaa hansikkaan sormen peräsuoleen ja siirtää hännänluua edestakaisin siirtääksesi sen takaisin paikalleen.

Leikkaus häntäluun kivun hoitamiseksi

Suurimman osan ajasta nämä hoidot lievittävät kipua, kunnes hännän luu paranee.

Jos mikään hoito ei ole toiminut, lääkäri saattaa suositella leikkausta viimeisenä keinona poistaa kokonaan tai kokonaan nivelkotelo. Tätä toimenpidettä kutsutaan coccygectomy.

Leikkaus ei aina toimi heti. Voi viedä aikaa ennen kuin kipu häviää. Joissakin tapauksissa se ei toimi ollenkaan. Leikkaukseen voi liittyä myös riskejä, kuten infektio.

Leikkauksen tekeminen on päätös, joka sinun on tehtävä erittäin huolellisesti lääkärisi kanssa.

Aloita kipuhoitoon liittyvillä toimenpiteillä, kuten tulehduskipulääkkeet, lämpö ja hieronta. Jos häntäluu edelleen sattuu, ota yhteys lääkäriisi, joka voi auttaa sinua löytämään sinulle sopivan hoidon.

Harjoitukset ja venyttelyt selkäluiden kipua varten

Häntäluun kipu ei ole välittömän parantamisen tapaa, jotkut harjoitukset ja venyttelyt voivat auttaa lievittämään häntä luun kipua aiheuttavaa painetta. Erilaiset joogaasennot voivat olla hienoja häntäluuhun liitettyjen lihasten ja nivelten venyttämiseen.

Raskaana olevat naiset, joilla on tailbone-kipuja, voivat myös hyötyä venyttelystä.

Keskustele lääkärisi kanssa, jos hännän luukipu pahenee liikunnalla tai venyttämällä.

Hauska seikka Lääkäri saattaa kutsua häntäluustasi lääketieteellisellä nimellä: ”coccyx”. Sana on peräisin kreikkalaisesta ilmaisusta ”käki”. Nimi annettiin hännänluulle, koska coccyx näyttää paljon kuin linnun nokka. Kipu keuhkopussissasi kutsutaan kokkydyniaksi.