Kuinka "Mean Girls" -tähti Taylor Louderman uudisti hyvinvointirutiiniaan näytelläkseen Regina Georgea

Sisältö

• Hänen täytyi navigoida kehon odotuksiin pelatakseen Regina Georgea.
• Hän teki Whole30: n valmistautuakseen näyttelyyn.
• Nukkuminen ja itsehoito ovat kaksi tärkeintä asiaa selviytyäkseen kahdeksasta esityksestä viikossa.
• Hän käyttää tätä harjoitus temppua parantaakseen kestävyyttään suorittamiseen.
• Tanssikardiotunnit ovat hänellekin vaikeita.
• Hän harjoittelee voimaharjoittelua pukuhuoneessaan.
• Hieronta on palautumisväline, jota ilman hän ei voi elää.
• Hänellä ei aina ollut Regina Georgen itseluottamusta.
• Arvostelu kohteelle

Keskimääräiset tytöt avattiin virallisesti Broadwaylla aiemmin tässä kuussa - ja se on jo yksi vuoden puhutuimmista esityksistä. Tina Feyn kirjoittama musikaali tuo tutun ja rakastamasi vuoden 2004 elokuvan nykypäivään (lue: sosiaalisen median kiusaaminen ja vuoden 2018 aiheeseen liittyvät Trump-vitsit), mutta pysyy uskollisena elokuvan rakastettujen hahmojen olemukselle. Toisin sanoen Taylor Loudermanin esittämä Regina Georgen Broadway -versio on yhtä armoton ja mukaansatempaava kuin Rachel McAdamsin alkuperäinen.

Juttelimme veteraani Broadway-näyttelijän kanssa, joka on näytellyt Kinky Boots ja Anna tulla- siitä, kuinka hän valmistautui fyysisesti vaativaan työhön laulaen, tanssien ja näyttelemällä kahdeksassa esityksessä viikossa, sekä kuinka hän selviytyi ikonisen imago-kiihkeän hahmon näyttelemisen haasteista. Tässä on mitä opimme.

Hänen täytyi navigoida kehon odotuksiin pelatakseen Regina Georgea.

"Kun olin sisällä Kinky Boots, ketään ei oikeastaan ​​välittänyt, millaisessa kunnossa olin, ja muistan, että fanit lähettivät minulle evästeitä teatteriin ja olisin kuin "Okei, luulen, että otan toisen evästeen!" Nyt kun näytin niin ikonista roolia ja eräänlaista "it-tyttöä", oli tärkeämpää, että olen kunnossa. Tiedätkö, esityksessä on sanoituksia, jotka viittaavat "kuumaan bodiin" ja "hän ei koskaan paina yli 115" - mikä, en pelkää sanoa, että painan yli 115! - mutta olen vain ollut paljon tietoisempi siitä, miltä näytän ja mitä se tarkoittaa hahmolleni. Joten olen pitänyt todella hyvää huolta itsestäni ja asettanut kuntosalille menemisen etusijalle. Joinain päivinä en pääse kuntosalille, joten yritän olla tietoisempi siitä, mitä syön. "

Hän teki Whole30: n valmistautuakseen näyttelyyn.

"Tyypin 1 diabetes esiintyy perheeni molemmin puolin. Pikkusiskoni diagnosoitiin ja on vaikea katsoa hänen antavan itselleen kuvia päivittäin-se todella inspiroi minua olemaan terveempi ja tietoisempi syöjä. Mutta Whole30-ruokavalio on tehnyt minulle valtavan eron makean hampaani kanssa. Parasta oli se, että se opetti minulle, että voin silti olla tyytyväinen ilman, että ruokavaliossani on tonnia sokeria. Nyt minulla on reseptejä, joita en olisi koskaan kokeillut- Teen jopa oman Whole30 -majoneesin ja punajuuriketsupin. Tein Whole30: n [uudelleen] tammikuun aikana "nollataksesi" ennen esitystä. Se ei tietenkään ole hyvä sosiaaliselle elämällesi. Et kuitenkaan voi mennä ulos ja juo tai tiedät nauttivan syntymäpäiväkakusta tai mistä tahansa. Viime aikoina olen vain yrittänyt löytää tasapainon. Kuten Halo Topin saaminen tavallisen jäätelön sijaan! Halo Top on ollut todella hyvä kaveri. " (Aiheeseen liittyviä: Miksi tasapainon löytäminen on paras asia, jonka voit tehdä terveydelle ja kuntoilulle)

Nukkuminen ja itsehoito ovat kaksi tärkeintä asiaa selviytyäkseen kahdeksasta esityksestä viikossa.

"Tärkein asia on uni. Äitini selviää neljällä tunnilla, minä en voi. Tarvitsen vankan kahdeksan. Ja siksi olen ollut todella hyvä itselleni riittävän unen suhteen. Täytyy myös muistaa antaa itselleni lepo tai älä stressaa liikaa päivän aikana säästääkseni paljon energiaa illalla-useimmille ihmisille ei ole normaalia toimia tällä tavalla! ja sitten juon niin paljon vettä. Esitys on, että meillä on lipastot, jotka auttavat meitä kantamaan vesipullojamme niin, että olemme aina nesteytettyjä. Erityisesti laulun kanssa on tärkeää, että äänihuulet ovat aina käsillä. "

Hän käyttää tätä harjoitus temppua parantaakseen kestävyyttään suorittamiseen.

"Pelasin paljon urheilua nuorempana ja juoksin maastohiihtoa. Nykyään enimmäispituus on noin 3 mailia, mutta on jotain, joka tuntuu niin voimaannuttavalta hikoilla sitä kuunnellessani joitain suosikki naispuolisia sankarikappaleitani . Se on myös todella tärkeää kestävyyteni ylläpitämiseksi. Laulaminen ja tanssi samanaikaisesti on vaikein osa, koska molemmat edellyttävät ytimen käyttöä. Keskimääräiset tytöt, En tanssi niin paljon kuin jotkut muut esityksessä, mutta ensimmäistä kertaa, Anna tulla, Aloin juosta juoksumatolla samalla kun soittelin kappaleita harjoitellakseni sitä. Laulan edelleen juoksumatolla-se on loistava tapa valmistautua, koska et voi olla hengästynyt esityksen aikana laulaessasi. Sinun täytyy vain varmistaa, ettei kukaan muu ole kuntosalilla!" (Aiheeseen liittyvä: The Rockettes jakaa mitä jokaiseen näyttelyyn menee)

Tanssikardiotunnit ovat hänellekin vaikeita.

"Esittäessäni niin monissa esityksissä viikoittain, minusta tuntuu, että kehoni tottuu siihen jonkin ajan kuluttua. Voisin käydä näytöksessä hetken, mutta sitten kehosi mukautuu-joten yritän ravistaa sitä harjoitusrutiinillani. Uusi suosikkituntini on Bari-rakastan heidän trampoliini- ja tanssituntejaan. Tyttöystäväni, joka on näyttelyssä kanssani, opettaa siellä ja toi minut ensimmäistä kertaa, ja nyt yritän mennä pari kertaa viikossa. Se on erilainen harjoitus joka kurssi, ja koska ajattelen pysyä koreografian tahdissa, unohdan, että tämä on todella vaikeaa, joten se menee nopeasti ohi ja se on hauskaa. [Vaikka olen Broadwaylla], olisit yllättynyt kuinka vaikeaa se on minulle! [Ed huomautus: Tutkimukset osoittavat, että se on yhtä tehokas kardiotreeni kuin juokseminen!] Jotkut ihmiset käyvät joka viikko ja alkavat opetella ulkoa koreografiaa ja sitten sanot: "Voi luoja, en todellakaan tiedä sitä yhtä hyvin kuin nämä ihmiset!""

Hän harjoittelee voimaharjoittelua pukuhuoneessaan.

"Putiikkituntien ja juoksemisen lisäksi minulla on myös kotoa tuleva tyttöystävä, joka on ollut henkilökohtainen valmentajani kaukaa ja auttanut minua laatimaan harjoitussuunnitelman voimaharjoittelun aloittamiseksi. Hän opetti minulle paljon liikkeitä, joita nyt tehdä itse muutaman päivän viikossa kasvattaakseni voimaani. Pidän 10 kilon painoisia käsipainoja pukuhuoneessani. Sitä on mukava tehdä ennen esitystä, jotta lihakset heräävät."

Hieronta on palautumisväline, jota ilman hän ei voi elää.

"Nyt esityksissä tarjotaan fysioterapiaa toipumiseen ja ehkäisyyn – se on melkein kuin hierontaa. Joten kun lihakseni kiristyvät, menen teatteriin 20 minuutin sessioon esitysten välillä tai ennen esitystä. laulajat, voimme silti olla todella kireällä selässämme, leuka-alueella, ei muuta. Joten se on ollut hengenpelastaja ja pelinvaihtaja meille. " (Aiheeseen liittyvä: Paras harjoituspalautusmenetelmä aikataulullesi)

Hänellä ei aina ollut Regina Georgen itseluottamusta.

"Regina Georgea pelaa paljon paineita! Muistan, että kiljuin, kun sain osan, ja sitten samalla ravistelin, voi luoja voinko tehdä tämän? Tiedät, että käyn läpi heikon itseluottamuksen loitsuja - ja Reginalla on sitä paljon. Rachel McAdams teki hämmästyttävää työtä tämän hahmon kanssa, mutta lavalla se on erilainen tarinankerronnan väline, joten minun on pitänyt selvittää se yksin, Tina Feyn ja ohjaajamme Casey Nicholawin avulla. Se haastaa minut ja työntää minua monilla tavoilla, joista olen niin kiitollinen."

Arvostelu kohteelle