4 maustemaustetta

Sisältö

• 1. Pippuri
• 2. Kaneli
• 3. Guarana-jauhe
• 4. Inkivääri
• Kuinka tehdä kotitekoisia mausteita

Jotkut kotona käytettävät mausteet ovat ruokavalion liittolaisia, koska ne auttavat nopeuttamaan aineenvaihduntaa, parantamaan ruoansulatusta ja vähentämään ruokahalua, kuten pippuria, kanelia, inkivääriä ja jauhettua guaranaa.

Lisäksi koska ne ovat luonnollisia mausteita, niillä on myös ominaisuuksia, joista on hyötyä, kuten verenkierron parantaminen, antioksidanttina toimiminen ja immuunijärjestelmän vahvistaminen. Joten, tässä miten käyttää termogeenisiä mausteita ja miten tehdä herkullinen kotitekoinen mauste käytettäväksi lihassa ja liemissä.

1. Pippuri

Pippurissa on runsaasti kapsaisiinia, ainetta, joka on vastuussa pippurin aiheuttamasta polttavasta tuntemuksesta ja sen termogeenisestä vaikutuksesta elimistöön, sekä tulehdusta ja ruoansulatusta. Mitä mausteisempi pippuri on, sitä suurempi on sen lämpövaikutus, ja tärkeimmät ruokavaliossa auttavat ovat jalapeño, paprika, vuohenpippuri, cumari-do-Pará, chili, pikkusipuli, murupi, turska ja cambuci.

Pippuria voidaan käyttää mausteena lihalle, kastikkeille, kanalle ja salaateille, kuluttamalla vähintään 1 tl päivässä.

2. Kaneli

Kaneli auttaa säätelemään verensokeria, joka on verensokeri, ja tämä vaikutus on tärkeä laihtuminen-ruokavaliossa, koska ylimääräinen verensokeri stimuloi rasvan tuotantoa.

Lisäksi se auttaa parantamaan ruoansulatusta, vähentämään turvotusta ja vahvistamaan immuunijärjestelmää, ja sitä voidaan lisätä esimerkiksi hedelmien, teiden tai maidon päälle, ja sinun tulisi käyttää vähintään 1 tl kanelia päivässä.

3. Guarana-jauhe

Koska guaraanajauhe sisältää runsaasti kofeiinia ja teobromiinia, se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja menettää rasvaa ja toimii myös luonnollisena energiajuomana. Lisäksi sillä on fytokemikaaleja, kuten katekiinit ja tanniinit, jotka ovat antioksidantteja ja parantavat immuunijärjestelmää ja torjuvat migreeniä.

Jos haluat käyttää sitä, sinun on lisättävä 1 rkl jauhetta mehuihin tai teisiin, on tärkeää, ettet käytä enempää kuin 2 rkl päivässä, sivuvaikutusten, kuten unettomuuden, välttämiseksi.

4. Inkivääri

Inkiväärissä on yhdisteitä 6-gingeroli ja 8-gingeroli, jotka toimivat lisäämällä lämmön ja hikiä ja auttamalla siten laihtumista.

Inkivääriä voidaan käyttää teetä, mehua ja maustettua vettä varten, mikä auttaa myös parantamaan ruoansulatusta, vähentämään kaasua ja lievittämään pahoinvointia ja oksentelua.

Kuinka tehdä kotitekoisia mausteita

Painonpudotusyrttien käytön lisäksi on myös tärkeää välttää valmiiden teollisten mausteiden, kuten lihan tai kanan kuutioiden, kulutusta, joita normaalisti käytetään lihan ja keiton valmistuksessa. Nämä mausteet sisältävät erittäin runsaasti natriumia, koostuen suolasta, joka aiheuttaa nesteen kertymistä, huonoa verenkiertoa ja turvotusta.

Katso seuraava video oppiaksesi tekemään kotitekoisia maustekuutioita kotona käyttämällä vain luonnollisia ruokia:

Näiden mausteiden lisäksi voit käyttää persiljaa ja rosmariinia, joilla on diureettisia ominaisuuksia ja jotka auttavat vähentämään nesteen kertymistä ja vatsan turvotusta. Jos haluat lisätietoja vatsan menettämisestä, katso: Kuinka vatsa menettää.