Ferber-menetelmä: toimiiko sen itkeminen todella?

Sisältö

• Uniyhdistykset
• Toimiiko se?
• Mitä vanhempi voi tehdä?

Vanhempien käytettävissä on paljon kirjoja, jotka tarvitsevat apua vanhempiensa lasten tai nuorten nukkumiseen yön yli. Yksi tunnetuimmista kirjoista on Richard Ferberin “Ratkaise lapsesi unihäiriöt”.

Suurin osa vanhemmista on ainakin kuullut Ferber-menetelmästä, ja ajattelevat virheellisesti hänen neuvoaan antaa lapsesi "itkeä sitä" koko yön, kunnes he uppoutuvat ja lopulta nukahtavat. Mutta mikään ei voisi olla kauempana totuudesta. Tosiasia, että Ferber-menetelmä ymmärretään suuresti väärin.

Jos olet vanhempi, joka kamppailee saadaksesi lapsesi nukkumaan yön yli, suosittelemme, että luet ensin koko kirjan. Se on täynnä hienoa tietoa. Ferber tarkistaa unen vaiheet, jotta vanhemmat ymmärtävät paremmin, miksi hänen toimenpiteet toimivat. Hän käsittelee myös monia yleisiä nukkumiskysymyksiä lapsuudesta alkaen murrosikäiseen, muun muassa:

• yön pelot
• painajaisia
• yön kauhut
• unissakävely
• yökastelu
• häiriöt uniaikatauluissa
• nukkumaanmenorutiineja

Mutta useimmat vanhemmat tuntevat hänet vain hänen lähestymistapansa saada pienet lapset nukkumaan yön yli. Ymmärtääksesi paremmin tätä lähestymistapaa sinun on ensin tiedettävä mikä on todellinen ongelma: unihäiriöt.

Uniyhdistykset

Unetutkimusasiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että yksi suurimmista ongelmista saada lapsi nukkumaan yön yli on lapsen uniyhdistykset. Uniyhdistykset ovat esineitä tai käyttäytymistapoja, joita lapsi käyttää nukahtaakseen yön alussa. Esimerkiksi, jos rokotat lapsesi aina nukkumaan mennessä ja hän nukahtaa sylissäsi ennen kuin laitat hänet sänkyyn, niin se on hänen uniseura.

Ongelmana on, että hän on yhdistänyt nukahtamisen keinuun ja aseisiin. Joten kun hän herää yöllä ja hän ei voi asettaa itsensä nukkumaan, häntä on rokotettava sylissäsi nukkumaan takaisin.

Joten ongelma heräämisen keskellä yötä alkaa yön alussa. Sinun on annettava lapsesi nukahtaa itsestään, jotta hän voi herättää itsensä takaisin nukkumaan keskellä yötä. Tätä kutsutaan ”itse rauhoittavaksi”. Me kaikki heräämme yöllä, mutta aikuiset tietävät kuinka laittaa itsensä takaisin nukkumaan. Tämä elintärkeä taito on mitä Ferber yrittää saada vanhemmat opettamaan lapsilleen.

Hänen asteittaista odottamistaan ​​koskeva lähestymistapa alkaa sillä, että laitat lapsesi sänkyyn uninen, mutta hereillä ja poistut sitten huoneesta. Jos hän itkee, voit tarkistaa hänet, mutta yhä useammin. Odota ensin kolme minuuttia, sitten viisi minuuttia ja sitten 10 minuuttia. Joka kerta kun tarkistat hänet, tavoitteena on vakuuttaa hänelle (ja sinulle), että hän on kunnossa ja et ole jättänyt häntä. Älä vie yli minuutti tai kaksi hänen kanssaan. Voit lohduttaa häntä, mutta tavoitteena ei ole saada häntä lopettamaan itkemistä.

Pidennä asteittain tarkastusten välistä aikaa joka ilta. Ensimmäisenä iltana väliajat ovat kolme, viisi ja 10 minuuttia. Seuraavana yönä ne ovat viisi, 10 ja 12 minuuttia. Seuraavana yönä väliajat ovat 12, 15 ja 17 minuuttia. Suunnitelma on yksinkertainen ja Ferber hahmottelee tarkalleen mitä tehdä joka ilta. Hän toteaa, että noin neljän päivän kuluttua suurin osa lapsista nukkuu yön yli.

Kuten huomaat, tämä ei ole "itke it" -suunnitelma. Ferber-menetelmä ei vaadi, että annat lapsesi itkeä koko yön, vaan annat lapsesi vähitellen oppia nukkumaan.

Toimiiko se?

Joten se todella toimii? On varmasti vanhempia, jotka vannovat tällä lähestymistavalla. Ja vanhempia vannovat at Ferber, koska he eivät onnistuneet. Mutta Yhdysvaltain unilääketieteen akatemia havaitsi, että 19 erilaista tutkimusta tämän tyyppisestä lähestymistavasta osoittivat kaikkien vähentyneen yöharjoittelujen lukumäärässä. Akatemian päätelmä oli, että se on erittäin tehokas.

Mitä vanhempi voi tehdä?

Vaikka Ferber-lähestymistapa on osoittautunut tehokkaaksi, muista, että se ei ehkä ole tehokas kaikille. On myös muita tapoja saada lapsesi nukkumaan yön yli, ja myös ne muut voivat olla hyödyllisiä.

Asia on, älä erota Ferberiä vain siksi, että luulet hänen haluavan sinun antavan lapsesi itkeä koko yön. Jotta hänen menetelmäänsä saadaan oikeudenmukainen ravistelu, muista lukea koko kirja ja jos päätät kokeilla Ferber-menetelmää, kiinni siitä mahdollisimman tarkasti.