TikTokin viraalinen "painonpudotustanssi" herättää kiistaa terveysalan ammattilaisten keskuudessa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Ongelmalliset Internet -trendit eivät ole aivan uusia (kolme sanaa: Tide Pod Challenge). Mutta kun on kyse terveydestä ja kuntoilusta, TikTokista näyttää tulleen ensisijainen kasvualusta kyseenalaisille liikuntaohjeille, ravitsemusneuvonnoille ja muille. Joten ehkä ei pitäisi olla yllättävää, että alustan viimeisin viruksen hetki nostaa kulmakarvoja terveydenhuollon ammattilaisten keskuudessa. Katso, "Painonpudotanssi".

On totta, että sosiaalisen median maisemassa, joka on täynnä vääriä lupauksia "vatsateetistä" "detox-lisäaineisiin", voi olla vaikeaa havaita tärkeimmät trendiongelmat ensi silmäyksellä – ja viimeisin "hyväksy" -villitys ei eroa toisistaan. Näennäisesti TikTok-käyttäjän @janny14906 popularisoima painonpudotustanssi, kun sitä tarkastellaan yksittäisinä minuutin pituisina katkelmina, näyttää hieman typerältä, tavallaan hauskalta, eikä ollenkaan niin merkittävältä. Mutta syvemmällä sukellus @janny14906 profiiliin paljastaa suuremman, huolestuttavamman kuvan: jokseenkin anonyymi tähti (jolla on yli 3 miljoonaa seuraajaa) lisää viestejään kaikenlaisilla harhaanjohtavilla, lääketieteellisesti epätarkoilla väitteillä ja loukkaavilla tekstityksillä. (Tiedoksi: Vaikka leikkeet osoittavat, että @janny14906 on eräänlainen harjoitusopettaja, on epäselvää, ovatko he todella kuntokouluttajia vai eivät ja onko heillä erityisiä valtakirjoja, jotka johtuvat suurelta osin heidän tilinsä tietojen puutteesta.)

"Annatko itsesi olla lihava?" lukee tekstin yhdessä videossa, jossa näkyy henkilö (joka voi olla @janny14906) suorittamassa allekirjoitettua lonkkapainettaan kolmen hikeen peittämän oppilaan rinnalla. "Tämä vatsan curling-harjoitus voi pienentää vatsaa", väittää toinen video. Ja riippumatta siitä, mitä videota napsautat @janny14906: n sivulla, kuvateksti on todennäköisesti "Niin kauan kuin nautit laihasta kokoonpanosta", ja siihen liittyy hashtageja, kuten #harjoitus ja #fit.

Jälleen kaikki tämä voi tuntua toiselta hieman naurettavalta, ellei silmiä pyörittävältä Internet-trendiltä - paitsi se tosiasia, että TikTokin yleisö koostuu pääasiassa teini-ikäisistä. Ja vaikka perusteettomien vakuuttelujen esittäminen voi olla erityisen vaarallista vaikutuksille alttiille nuorille, kuka tahansa kaiken ikäinen on alttiina tällaisen sisällön haitallisille vaikutuksille. Vähiten huolestuttavissa tilanteissa tämäntyyppiset videot voivat aiheuttaa pettymyksen, kun he eivät saavuta luvattua estetiikkaa. Pahimmassa tapauksessa tällainen ruokavalion kulttuurisisältö, joka normalisoi laihdutusta hinnalla millä hyvänsä, voi aiheuttaa kehonkuvan huolenaiheita, syömishäiriöitä ja/tai pakonomaista liikuntaa. (Aiheeseen liittyviä: Miksi minusta tuntui pakko poistaa muutoskuvani)

"Minulle on edelleen aina järkyttävää, kuinka sosiaalisen median alustat ovat usein ensimmäinen paikka, jossa ihmiset hakevat terveys- ja ravitsemusneuvoja ammattilaisen tai jopa läheisen ystävän sijaan", sanoo Shilpi Agarwal, M.D., Georgetownin yliopiston tiedekunnan lääkäri. "Kun pääsin yli tämän TikTokerin liikkeiden huumorista, olin hämmästynyt, kuinka monet ihmiset katsoivat sen ja luultavasti uskoivat sen, mikä on pelottavaa! Voin nauraa sille, koska tiedän erottavani lääketieteelliset faktat fiktiosta, mutta useimmat katsovat ihmiset ovat heillä ei ole tietoa, joten he uskovat sen. "

Videojen kommenttiosioissa on paljon @janny14906 kannattajia, jotka laulavat TikTokerin kehuja. "Etkö näe tuloksia katsoessaan häntä", kirjoitti yksi käyttäjä. Toinen sanoi: "Aloitin tänään, olen uskovainen ja tunnen palovamman, se ei ole helppoa, joten se toimii." Mutta @janny14906: n väitteet, kuten "tämä harjoitus voi polttaa vatsarasvaa" ja "tämä toimenpide voi korjata vatsan" (oletettavasti kohdistettu synnytyksen jälkeisille katsojille), ovat asiantuntijoiden mukaan täysin perusteettomia ja jopa vaarallisia. (BTW, näin ammattilaiset sanovat, että ensimmäisten viikkojen synnytyksen jälkeen pitäisi näyttää sen sijaan.)

"On mahdotonta kohdistaa rasvaa tietylle alueelle, joten tämän väärän odotuksen luominen johtaa väistämättömään tunteeseen, jonka useimmat meistä saavat muotiruokavalioista ja liikuntatrendeistä – "meissä" on jotain vikaa, koska se ei toiminut niin kuin se piti", sanoo Joanne Schell, sertifioitu ravitsemusvalmentaja ja Blueberry Nutritionin perustaja."Tällaisissa kirjoituksissa arvostetaan ensisijaisesti ulkonäköä; itse asiassa kuusipakkaus on joko geneettisesti luotu tai se vaatii merkittäviä ruokavalion ja liikunnan muutoksia - usein jopa siihen pisteeseen, että uni, sosiaalinen elämä ja hormonit [voivat] häiritä ja häiritä syömistä. voi] syntyä. "

"Ihmiset keskittyvät hyvin painonpudotukseen, mutta todellisen tavoitteen pitäisi olla terveellisen perustan luominen hyviin ruokailutottumuksiin ja lisääntyneeseen fyysiseen aktiivisuuteen."

poonam desai, d.o.

Vaikka voit saada vahvan ytimen kokematta tällaisia ​​kielteisiä seurauksia, asia on, että pyrkimys Schellin sanoin "näiden TikTok- ja Instagram -elinten" saavuttamiseen - jotka ovat usein epärealistisia (hei, suodattimet!) - voivat olla erittäin vaarallisia fyysinen ja henkinen terveys. On tärkeämpää "tuntea olonsa mukavaksi [omilla] valinnoillasi sosiaalisen median vaikutuksen ulkopuolella", hän lisää. (Aiheeseen liittyviä: Viimeisimmät sosiaalisen median trendit ovat suodattamattomia)

Lisäksi tämäntyyppinen TikTok ab -harjoitus näyttää "hyödyntävän tanssijan pientä kokoa edistääkseen suuntausta, jonka katsojat uskovat antavan heidän näyttää tanssivalta", selittää Lauren Mulheim, Psy.D. psykologi, sertifioitu syömishäiriöasiantuntija ja syömishäiriöterapian johtaja LA. "Se ei ota huomioon sitä tosiasiaa, että kehot ovat erilaisia ​​ja luonnollisesti eri kokoisia ja muotoisia, eivätkä kaikki, jotka tekevät tämän tanssiliikkeen, voivat koskaan fyysisesti näyttää siltä." Mutta kun yhteiskunta edistää tällaista painokeskeistä kauneuden tasoa ja "ruokavalion kulttuuri on elossa ja hyvin", voi tavallisen katsojan olla vaikea muistaa, että "kunto ja terveys ovat paljon enemmän kuin kehon muoto", hän sanoo.

Ja päivystyslääkäri ja ammattitanssija Poonam Desai, D.O., ovat samaa mieltä: "Kukaan harjoitus yksin ei anna meille tasaisia ​​vatsalihaksia", sanoo tohtori Desai. "Ihmiset keskittyvät hyvin painonpudotukseen, mutta todellinen tavoite on luoda terveellinen perusta, joka perustuu hyviin ruokailutottumuksiin ja lisääntyneeseen fyysiseen aktiivisuuteen."

Joten miltä se näyttää? "Yksinkertainen resepti hyvinvointielämään on tasainen uni, vesi, jalostamaton ruoka, voimaharjoittelu/liikunta, tietoinen liike ja meditaatio", sanoo henkilökohtainen valmentaja, joogaopettaja ja kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutti Abi Delfico.

Jos vahvemman ytimen rakentaminen on tavoite (ja jos tavoite ei millään tavalla häiritse tai haittaa mielenterveyttäsi, fyysistä hyvinvointiasi tai yleistä onnellisuuttasi), TikTok -tähden yhdistäminen ei todennäköisesti ole tapa saavuttaa tuloksia, lisää Brittany Bowman, kuntokouluttaja Los Angelesin kuntosalilla, DOGPOUND. "[Sen sijaan] ole johdonmukainen harjoitustesi kanssa" ja ajattele istumien ulkopuolelle, sillä "kyykkyjen, tapaturmien, punnerruksien, pull-upien jne. Tekeminen tekee ytimestäsi yhtä paljon, ellei enemmän." (Ja jos tarvitset lisävauhtia polttamisen tuntemiseksi, nämä inspiroivat harjoituslainaukset auttavat varmasti pitämään sinut motivoituneena.)

Mutta vaikka parantunut voima ja yleinen kunto ovat toivelistallasi, on vaarallista yhdistää nämä tavoitteet laihtumiseen tai estetiikkaan. "Nousussa olevat videot, jotka liittyvät erityisesti laihtumiseen, eivät useinkaan ole peräisin uskottavista terveyslähteistä tai niiden takana on tutkimusta, mutta suosio usein voittaa turvallisuuden ja voi joskus olla todella vahingollista", Agarwal kertoo. "Oho" tai laihtuminen ei ole ainoa terveyden parametri, mutta monet videot haluavat saada ihmiset ajattelemaan.

Jos olet valmis kehittämään terveellisempää elämäntapaa (hyvä sinulle!), käytä aikaasi ja energiaasi sellaisten valtuutettujen ammattilaisten (ajattele: lääkäri, ravitsemusterapeutti, kouluttaja, terapeutti) tutkimiseen, jotka voivat auttaa sinua työskentelemään kohti kokonaisvaltaista hyvinvointikuvaa – ja hyväksyä ne. se tosiasia, että se ei välttämättä sisällä sen vartalon esteettisen tyylin saavuttamista, joka sattuu olemaan tällä hetkellä trendikkäitä. (Aiheeseen liittyvä: Kuinka löytää paras personal trainer sinulle)

"Ruokavaliosi on myös sitä, mitä syöt sosiaalisessa mediassa, joten jos vaikuttajat, julkkikset, ystävät tai joku muu saa sinut tuntemaan itsesi huonoksi, etkä tunne olosi tarpeeksi laihaksi tai sinulla on tarpeeksi litteä vatsa, anna aina itsellesi lupa lopeta näiden tietojen seuraaminen tai mykistää tiedot, jotta voit keskittyä saavuttamaan oman henkilökohtaisen huippusi", Agarwal sanoo. "Jokaisen terveysmatka on niin erilainen, ja kannustavat ja piristävät tilit ovat parhaita seurattavia."

Arvostelu kohteelle