5 vinkkiä, jotka auttoivat minua selviytymään suuresta kriisistä 20-vuotiaillani

Sisältö

• Pyydä apua - ja ole tarkka
• Yhdistä terveydenhuollon päivitykset
• Kärsivällisyys on paras ystäväsi
• Hakeudu ammattilaisten apuun
• Opi hyväksymään, että elämä ei koskaan ole sama
• Kriisistä selviäminen ei ole koskaan helppoa, mutta oikeiden työkalujen selviäminen voi auttaa

Saatuani aivosyövän 27-vuotiaana, tämä auttoi minua selviytymään.

Kun olet nuori, on helppo tuntea voittamaton. Sairauden ja tragedian todellisuus voi tuntua kaukaiselta, mahdolliselta, mutta ei odottaa.

Siihen asti, että ilman varoitusta tuo viiva on yhtäkkiä jalkojesi alla, ja huomaat haluttomasti ylittävän toiselle puolelle.

Se voi tapahtua niin nopeasti ja satunnaisesti kuin se. Ainakin se teki minulle.

Muutaman kuukauden kuluttua 27-vuotiaastani minulla diagnosoitiin aggressiivinen aivosyöpä, jota kutsutaan anaplastiseksi astrosytoomaksi. Aivoista poistettu luokka 3 (4: stä) löydettiin, kun kannatin tutkivaa MRI: tä huolimatta siitä, että useat lääkärit kertoivat minulle, että huoleni oli perusteeton.

Siitä päivästä, kun sain tulokset, jotka osoittivat golfpallon kokoisen massan oikeassa parietaalilohkossa, patologiaraporttiin, joka seurasi kraniotomia kasvaimen poistamiseksi, elämäni heikkeni 20-vuotiaasta, joka työskenteli tutkijakoulun kautta joku, jolla on syöpä, taistelee henkensä puolesta.

Kuukausien ajan diagnoosini jälkeen olen ollut epäonninen katsellakseni, kuinka monet muut rakastamani ihmiset käyvät läpi omia kauhistuttavia muutoksia. Olen nostanut puhelimen odottamattomiin nyyhkeisiin ja kuunnellut tarinaa uudesta kriisistä, joka on tasoittanut lähimmän ystäväpiirini maahan, jotka kaikki ovat 20-vuotiaita.

Ja olen ollut siellä, kun hakeuduimme hitaasti takaisin.

Tämän seurauksena minulle on tullut selväksi, kuinka vähän me 20-vuotiaat valmistaudumme todella tuskallisiin asioihin, varsinkin ensimmäisten vuosien ulkopuolella koulusta.

College ei opeta luokalle, mitä tehdä, kun kumppanisi, paras ystäväsi tai sisaresi käyvät leikkauksessa, jota he eivät välttämättä selviydy. Tieto siitä, mitä tehdä kriisitilanteissa, opitaan usein kovalla tavalla: kokeilemalla ja erehdyttämällä ja kokemusten kautta.

On kuitenkin olemassa toimia, joita voimme tehdä, tapoja, joilla voimme auttaa toisiamme, ja asioita, jotka tekevät sietämättömästä hieman helpomman navigoida.

Haluttomana uutena asiantuntijana 20-vuotiaiden kriisien maailmassa olen kerännyt muutamia asioita, jotka ovat auttaneet minua selviytymään pahimmista päivistä.

Pyydä apua - ja ole tarkka

Niin ilmeiseltä kuin se saattaa kuulostaa, ystävien ja perheen apua pyytäminen tragedian polulla voi olla yksi vaikeimmista asioista.

Henkilökohtaisesti ihmisten antaminen auttamaan minua on ollut vaikeaa. Jopa päivinä, jolloin kemoterapian aiheuttama pahoinvointi liikkuu, yritän silti usein tehdä sen itse. Mutta ota se minulta; se ei vie sinua minnekään.

Joku kertoi minulle kerran keskellä minua protestoimalla apua, että kun tragedia iski ja ihmiset haluavat auttaa, on heille yhtä suuri lahja kuin sinulle. Ehkä ainoa hyvä asia kriiseissä on, kuinka selväksi käy, että ne, joita rakastat, rakastavat sinua kiihkeästi ja haluavat auttaa sinua pahimman läpi.

Apua pyytäessä on myös tärkeää olla mahdollisimman tarkka. Tarvitsetko apua kuljetuksissa sairaalaan ja takaisin? Lemmikkien tai lasten hoito? Joku siivoaa huoneistosi, kun menet lääkärin vastaanotolle? Olen havainnut, että aterioiden pyytäminen minulle on ollut yksi monista hyödyllisistä pyynnöistä diagnoosini jälkeen.

Kerro ihmisille ja anna heidän sitten tehdä työ.

Järjestyminen Sivustot, kuten Give InKind, CaringBridge, Meal Train ja Lotsa Helping Hands, voivat olla upeita työkaluja tarvitsemiesi asioiden luetteloimiseksi ja ihmisten järjestämiseksi sen ympärille. Äläkä pelkää siirtää sivuston tai sivun luomisen tehtävää jollekin muulle.

Yhdistä terveydenhuollon päivitykset

Kun joku on sairas tai loukkaantunut, on tavallista, että lähimmät ihmiset haluavat tietää, mitä tapahtuu ja miten heillä on päivittäin. Mutta henkilölle, joka tarvitsee välittää kaikki tärkeät asiat, tämä voi olla uuvuttavaa ja vaikeaa.

Huomasin usein olevani huolissani siitä, että unohdin kertoa tärkeälle henkilölle elämässäni, kun tapahtui jotain suurta, ja tunsin olevani peloissaan tehtävästä kirjoittaa tai kertoa uusimmat päivitykset hoidossa, diagnoosissa ja ennusteessa.

Varhain joku ehdotti, että luotaisin suljetun Facebook-ryhmän tiedottamaan ja päivittämään ihmisiä matkan varrella. Tämän ryhmän kautta ystävät ja perheenjäsenet pystyivät lukemaan päivityksiä kuuden tunnin kraniotomiani päivänä ja sen jälkeen, kun kamppailin toipumalla ICU: ssa.

Kuukausien myötä siitä on tullut paikka, jossa voin juhlia saavutuksiani yhteisön kanssa (kuten kuuden viikon säteily!) Ja pitää ne kaikki ajan tasalla viimeisimmistä uutisista tarvitsematta kertoa kaikille erikseen.

Facebookin ulkopuolella Facebook ei ole ainoa tapa kertoa rakastamillesi tietoisuudestasi. Voit myös määrittää sähköpostilistoja, blogeja tai Instagram-tilejä. Riippumatta siitä, kumman valitset, voit myös pyytää jonkun auttamaan ylläpitämään näitäkin.

Kärsivällisyys on paras ystäväsi

Olitpa läpi omia terveyshaasteitasi, katsot jonkun taistelevan toipumasta katastrofaalisesta tapahtumasta tai syvällä kuolemaan ja menetykseen liittyvän surun kaivoissa, kärsivällinen säästää sinua joka kerta.

On sietämätöntä hyväksyä. Mutta niin nopeasti kuin asiat liikkuvat kriisitilanteissa, ne liikkuvat myös tuskallisen hitaasti.

Sairaalassa ja toipumassa on usein pitkiä jaksoja, joissa mikään ei muutu. Tämä voi olla turhauttavaa. Vaikka sanominen on helpompaa kuin tehty, huomasin, että kärsivällisyyttä voidaan saavuttaa monin eri tavoin, mukaan lukien:

• pitää taukoja
• harjoitellaan syvää hengitystä
• kirjoittaa, kuinka paljon on jo muuttunut
• antaa itsesi tuntea kaikki suuret tunteet ja turhautumiset
• tunnustaa, että asiat muuttuvat ja muuttuvat ajan myötä (vaikka vain pienin välein)

Hakeudu ammattilaisten apuun

Vaikka perhe ja ystävät voivat olla erittäin hyödyllisiä tuen tarjoamisessa, on yhtä tärkeää löytää joku, joka on poistettu sisäpiiristäsi ja joka voi auttaa sinua selviytymään kriisistä syvemmällä tasolla.

Olipa ”ammatillinen apu” terapeutti, psykiatri tai uskonnollinen tai hengellinen mentori, etsi joku, joka on erikoistunut siihen, mitä tarvitset selviytyäksesi nykyisistä kokemuksistasi.

Myös tukiryhmät ovat hämmästyttäviä. On niin tärkeää löytää ihmisiä, jotka ymmärtävät tarkalleen mitä olet tekemässä. Se voi tarjota tunteen, ettei ole yksin tällä matkalla.

Etsi sosiaalityöntekijöiltä tai hoitokeskuksilta tietoja tukiryhmien löytämisestä. Jos et löydä sellaista, tee yksi tapaamistasi ihmisistä kokemusten tai Internetin kautta. Älä lopeta tuen hakemista. Muista: Ansaitset sen.

Löydä sinulle sopiva apuJos olet kiinnostunut puhumaan mielenterveyden ammattilaisen kanssa, tutustu näihin oppaisiin:

• Kaikki mielenterveysresursseista
• Kuinka saada edullista hoitoa

Opi hyväksymään, että elämä ei koskaan ole sama

Vaikka voimme vastustaa tätä mielipidettä ja taistella kaikkien kanssa, meidän on sanottava, että "ei tule olemaan minulle", totuus on, kriisin jälkeen kaikki muuttuu.

Minulle piti jättää rakastama grad-ohjelma.

Hävitin hiukseni.

Minun piti luovuttaa aika ja vapaus päivittäiseen hoitoon.

Ja elän ikuisesti ICU: n muistoista ja päivästä, jolloin kuulin diagnoosini.

Mutta kaikessa tässä on hopea vuori: Kaikki muutokset eivät välttämättä ole huonoja. Joillekin ihmisille he oppivat asioita itsestään, rakkaistaan ​​tai yhteisöstään, joita he eivät ehkä olleet odottaneet.

En ole koskaan tuntenut olevani yhtä tuettu kuin nyt tai onnekas elääni. Olkoon molemmat totta: Ole vihainen, huutaa ja huutaa ja lyö asioita. Mutta huomaa myös kuinka paljon hyvää on. Huomaa pienet asiat, arvokkaat kauniit ilohetket, jotka edelleen tunkeutuvat jokaiseen kauheaan päivään, samalla kun annat itsellesi raivoa siitä, että tämä kriisi on olemassa ollenkaan.

Kriisistä selviäminen ei ole koskaan helppoa, mutta oikeiden työkalujen selviäminen voi auttaa

Kriisin kokemisessa ei ole muuta tapaa kuin läpi, kuten sanotaan.

Ja vaikka kukaan meistä ei ole todella valmistautunut tragedian iskemiseen riippumatta siitä, olemmeko 27 tai 72, se auttaa, että arsenaalissamme on muutama työkalu, joka auttaa meitä navigoimaan näissä erityisen vaikeissa hetkissä.

Caroline Catlin on taiteilija, aktivisti ja mielenterveystyöntekijä. Hän nauttii kissoista, hapan karkeista ja empatiasta. Löydät hänet hänen verkkosivuilta.