Auta! Taaperoikäni ei syö

Sisältö

• Mikä on normaalia?
• Milloin soittaa lääkärille
• Aterian onnistuminen
• Edistä itsenäisyyttä
• Ajattele laatikon ulkopuolella
• Tee siitä perhesuhde
• Jatka tarjoamista
• Ateria- ja välipalaideoita
• Uusien elintarvikkeiden esittely
• Alarivi

Olet kokeillut kaikkea: neuvottelut, vetoomus, dinosauruksen muotoiset kananugetit. Ja silti lapsi ei syö. Kuulostaa tutulta? Et ole yksin. Pikkulapset ovat tunnettuja heidän, ahem, valikoivuus kun on kyse ruoasta.

Pikkulapsesi pitkän nälkälakon jälkeen saatat silti miettiä: Oletko tekemisissä valinnaisen nirsoisen "threenagerin" kanssa vai onko tämä merkki vakavammasta ongelmasta? Ja miten tahansa, miten voit parhaiten lähestyä lapsen kysymystä, joka ei syö?

Vaikka nirsoinen syöminen (tai jopa väliaikainen tauko syömästä kokonaan) ei yleensä aiheuta huolta, on ajoittain parasta saada ammattitaitoista apua. Meillä on kauhu siitä, milloin soittaa lääkärille, milloin pitää maata ja kuinka kasvattaa lapsesi mahdollisuuksia liittyä Clean Plate Clubin joukkoon.

Mikä on normaalia?

Aivan kuten pottaharjoittelun ylä- ja alamäet ja satunnainen torkkuajan sulaminen, nirso syöminen tulee pikkulasten vanhemmuuden alueelle.

Jos lapsi kääntää nenänsä aivan kaikkeen, mitä laitat heidän eteensä, se ei todennäköisesti heijasta vanhemmuuden taitojasi tai lääketieteellisiä ongelmia. On paljon todennäköisempää, että lapsesi käy läpi normaalin kehitysvaiheen.

"Valikoiva (tai" nirso ") syöminen esiintyy usein 12-18 kuukauden välillä", kertoo Yaffi Lvova, RDN, joka keskittyy synnytystä edeltävään, imeväisten ja pikkulasten ravitsemukseen. "Virallinen termi tälle on" ruokaneofobia ": uusien elintarvikkeiden pelko. Tämä vaihe on sama kuin kyky kävellä. Vallitseva teoria on, että neofobia on suojatoimenpide lapselle, joka niin sanotusti "vaelsi luolasta".

Lisäksi ensimmäisen elinvuoden erittäin nopean kasvun jälkeen lapset alkavat painottaa hitaammin. Tämä voi luonnollisesti vähentää heidän nälkäänsä, jolloin he syövät todennäköisemmin pienempiä annoksia.

Pikkulapsesi kasvava kiinnostus ympäröivää maailmaa kohtaan voi myös vaikuttaa heidän ruokahalunsa vähenemiseen. Kun heillä on niin paljon nähtävää ja tekemistä nyt, että he voivat kävellä, heillä ei yksinkertaisesti ole kärsivällisyyttä istua perinteisen aterian yhteydessä.

Hyvä uutinen on, että tämän ikäiset lapset ovat usein melko hyviä huomioimaan nälän Todella saa heidän huomionsa. Lastenlääkärit ovat jo pitkään neuvoneet pikkulasten vanhempia "tarkastelemaan viikkoa, ei päivää", kun on kyse ruoasta. Saatat huomata esimerkiksi, että lapsesi elää kultakala-kekseissä koko viikon, ja sitten yhtäkkiä susi alas kana-illallisen lauantai-iltana.

Laajemman mallin huomioon ottaminen voi auttaa sinua näkemään riittävän saannin ajan mittaan eikä hetkessä. (Vaikka tuo hetki voi olla varmasti raskauttava, kun siihen liittyy hukkaan menevää maitoa ja kuskusijauhetta mattoosi.)

Milloin soittaa lääkärille

Vaikka nirso syöminen on normaali vaihe useimmille pikkulapsille, on ehdottomasti aika ja paikka soittaa lääkärille. Lastenlääkäri voi sulkea pois tai diagnosoida mahdolliset syyt, miksi pikkulapsesi ei syö, kuten ruoansulatuskanavan häiriöt, nielemisongelmat, ummetus, ruokaherkkyys tai autismi.

Lvovan mukaan on hyvä etsiä apua lääkäriltäsi tai lasten ruokavaliosta, kun lapsesi:

• hyväksyy alle 20 ruokaa
• laihtuu
• ei pidä tai hylkää kokonaisia ​​ruokaryhmiä (jyvät, maitotuotteet, proteiinit jne.)
• menee useita päiviä syömättä ollenkaan
• on sitoutunut tiettyihin elintarvikemerkkeihin tai pakkaustyyppeihin
• vaatii eri aterian kuin muu perhe
• on ahdistunut sosiaalisissa tilanteissa ruoan takia
• on dramaattinen emotionaalinen vastaus ei-toivottuihin ruokiin, kuten huutamiseen, pakenemiseen tai esineiden heittämiseen

Aterian onnistuminen

Olettaen, että taaperoikäisten syömiseen ei aiheudu terveysongelmia, on aika olla luovia! Tässä on joitain taktiikoita, jotka voivat auttaa tekemään aterian pikkuisen kanssa onnistuneemmaksi.

Edistä itsenäisyyttä

Jatkuva huuto "teen sen!" voi olla turhauttavaa, mutta lapsesi halu itsenäisyydestä on todella hyödyllinen työkalu ruoan suhteen. Asianmukaisen itsemääräämisasteen antaminen luo tunteen vaikutuksesta, jota lapset kaipaavat, mikä voi johtaa parempaan syömiseen.

Tuo lapsesi keittiöön kanssasi valmistellessasi aterioita ja välipaloja kannustaen heitä haistamaan, koskettamaan ja tarkkailemaan erilaisia ​​ruokia. Voit jopa antaa heidän auttaa sinua valmistamaan! Motorisia taitoja käyttävät toimet, kuten sekoittaminen, kaataminen tai ravistelu, ovat kaikki reilua peliä pikkulapsille (valvotusti).

Ruokailuajankohtana, sytytä itsenäisyystuli tarjoamalla valinnanvaraa:

• "Haluatko mansikoita tai banaania?"
• "Haluatko käyttää haarukkaa tai lusikkaa?"
• "Pitäisikö meidän käyttää sinistä tai vihreää levyä?"

On viisasta valita vain yksi vaihtoehtopari ateriaa kohti, jotta lapsi ei hukkuisi, ja tämä toimii parhaiten, jos nämä valinnat ovat jo osa suunniteltua ateriaa. Jopa nämä pienet henkilökohtaiset valinnat voivat tasoittaa tietä paremmalle mielialalle ja suuremmalle kiinnostukselle syömiseen.

Ajattele laatikon ulkopuolella

Osa siitä, mikä tekee taaperoista hauskan, on sen arvaamattomuus. Alusvaatteet pään päällä? Varma. Satunnainen sukka suosikkileikkinä? Miksi ei? Seuraa pikkulapsesi epäsäännöllistä lyijyä aterioiden yhteydessä kokeilemalla erilaisia ​​ruokavalmisteita. Jos lapsesi ei ole fani höyrytetyistä vihanneksista, kokeile niitä paahdettuina. Jos haudutettua kanaa ei kosketa, kokeile grillattua.

Sama periaate koskee tiettyihin aterioihin liittyvien elintarvikkeiden vaihtamista. Kun munat eivät mene hyvin aamulla, tarjoile niitä illallisella. Eikä ole mitään syytä, miksi kala tai siipikarja ei voi kaunistaa aamiaispöytää.

Tee siitä perhesuhde

Syömisen sosiaalisesta elementistä voi sanoa paljon missä iässä tahansa. Auta taaperoasi tuntemaan olonsa rento ja mukana aterioissa luomalla miellyttävä, häiriötön ympäristö aina kun mahdollista. Älä myöskään tee erillisiä aterioita pienelle syöjällesi, sillä se voi antaa vaikutelman, että "lastenruokien" ja "aikuisten ruokien" välillä on ero.

Jatka tarjoamista

Et voi pakottaa lastasi syömään - ja kun sinulla on erittäin nirso syöjä, saatat joutua arvioimaan uudelleen määrittelysi menestyksestä aterioilla.

Mutta älä anna periksi! Jatka puremisen ruokaa lautaselle äläkä kiinnitä liikaa huomiota siihen, syökö lapsi sitä vai ei. Ajan ja toistuvan altistuksen myötä näet edistymistä.

Ateria- ja välipalaideoita

Kokeneet vanhemmat ja lastenhoitoalan ammattilaiset tietävät, että lapsiystävällisten aterioiden ja välipalojen tekeminen on hauskaa. Värin, tekstuurin ja muodon kokeileminen uusilla tavoilla voi vakuuttaa jopa itsepäisen 2-vuotiaan lapsen siitä, että he todella haluavat syödä.

Vaikka sinulla ei ehkä ole aikaa leipoa kotitekoisia lehtikaali-siruja tai tehdä omenaviipaleista hainleuat joka päivä, on joitain pienempiä vinkkejä, joita voit kokeilla ateria- ja välipala-aikoina:

• Leikkaa hedelmiä ja vihanneksia muotoiksi kekseillä.
• Osta pakkaus syötäviä googly-silmiä, joita voit lisätä elintarvikkeisiin.
• Sijoita ruoka lapsesi lautaselle näyttämään kasvoilta tai muulta tunnistettavalta kuvalta.
• Anna elintarvikkeille typerä tai mielikuvituksellinen nimi, kuten "oranssit pyörät" (viipaloidut appelsiinit) tai "pienet puut" (parsakaali tai kukkakaali).
• Anna lapsesi leikkiä ruoillaan - ainakin hetkeksi - edistääkseen positiivista asennetta siihen.

Huomaa kuitenkin, että on olemassa yksi suosittu strategia, jota jotkut asiantuntijat eivät suosittele: terveellisten ruokien piilottaminen lapsiystävällisessä pakkauksessa, piilotettuja-pinaatti-smoothieita tai stealth-veggie lasagnea.

"Tämän menetelmän ongelma on kaksinkertainen", Lvova sanoo. ”Ensinnäkin lapsi ei tiedä syövänsä ja nauttivan ruoasta. Toiseksi on kysymys luottamuksesta. Piilomalla ei-toivotut elintarvikkeet rakkaiden ruokien sisälle, syntyy epäluottamus. "

Uusien elintarvikkeiden esittely

Jopa aikuiset voivat olla varovaisia ​​kokeilemalla uusia asioita. Joten jos lapsi antaa tofua tai tonnikalaa sivusilmälle, yritä muistaa, että muutos on vaikea. Uusien ruokien esittely on silti tärkeä osa auttaa lapsesi syömään terveellistä ruokavaliota ja kehittämään laaja maku.

Älä tee liikaa kerralla, jotta lapsi voi kokeilla (ja pitää) jotain uutta. Pidä kiinni yhdestä uudesta ruoasta päivässä, älä pinoa sitä lapsesi lautaselle.

American Academy of Family Physicians neuvoo tarjoamaan lapsellesi 1 rkl ruokaa jokaista ikää kohden. Tämä annos (esimerkiksi 2 rkl annettua ruokaa 2-vuotiaalle) on usein pienempi kuin vanhempien mielestä sen pitäisi olla.

Kun esitellään ruokia, se auttaa usein asettamaan ne jonkin tutun kontekstiin. Tämä saattaa näyttää tarjoavan kastelukastiketta, kuten ketsuppia kukkakaalin kanssa, tarjoilemalla pippuria tutun suosikin, kuten maissin, rinnalla tai pizzan päällä rucolalla. Jälleen sekoittaminen - ei piiloutuminen - on parempi veto saada lapsi näkemään, että uudet elintarvikkeet eivät ole mitään pelättävää.

Nautitko lapsesi ravintolasta? Tämä voi myös olla ihanteellinen aika antaa heidän kokeilla jotain vähemmän tuttua. Tilaa vähemmän eksoottinen ruokalaji itsellesi ja kutsu lapsi kokeilemaan, jotta vältät hukkaan menevän ruoan (ja rahan) riskin.

Mikä tahansa menetelmäsi, muista antaa lapsellesi paljon kiitosta matkan varrella. Ehdotettiin, että erityyppisistä "kehotuksista", joita äidit saivat lapsensa syömään - kuten painostamalla tai pakottamalla heitä - ylistys oli ainoa strategia, joka toimi jatkuvasti.

Alarivi

Jos pikkulapsesi näyttää antaneen aterian, on täysin mahdollista, että tämä on normaali (vaikkakin ärsyttävä) kehitysvaihe. Ajan myötä heidän maunsa ja tottumuksensa todennäköisesti laajenevat, kun jatkat erilaisten ruokien tarjoamista.

Kuitenkin, kun syöminen kieltäytyy päiviä tai lapsesi näyttää jonkin yllä luetelluista varoitusmerkeistä, älä pelkää hyödyntää terveydenhuollon ammattilaisen asiantuntemusta.

Vuoden 2015 tutkimuksessa todettiin, että monet esikouluikäiset nirsoiset syövät, jotka tarvitsevat lääkärin hoitoa, eivät saa tarvitsemaansa apua. Älä siis stressa lastenlääkärisi "häiritsemisestä". Soittaminen tai tapaaminen voi antaa sinulle kaivattua mielenrauhaa. Taaperoiden vanhemmuus on vaikea keikka, ja joskus tarvitset asiantuntijaa, joka auttaa sinua ratkaisemaan asiat.