Seuraa kuntoasi ilman rahaa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Uusimmissa puettavissa laitteissa on paljon kelloja ja pillejä-ne seuraavat unta, kirjaavat harjoituksia ja näyttävät jopa saapuvia tekstejä. Mutta puhtaasti aktiivisuuden seurantaa varten voit säästää rahaa ja luottaa askellaskentaan älypuhelimeen, sanovat Penn Medicinen tutkijat. Tutkimuksessaan terveillä aikuisilla oli yllään kuntoseurantaa, askelmittaria ja kiihtyvyysmittaria ja heillä oli älypuhelin, joka käyttää erilaisia ​​sovelluksia jokaisessa housutaskussa kävellessään juoksumatolla.

Kun he vertailivat kunkin mittauslaitteen tietoja, he havaitsivat, että älypuhelinsovellukset olivat yhtä tarkkoja kuin kuntoseurantalaitteet laskettaessa. Ja koska useimmat sovellukset ja laitteet perustuvat monet mittauksistaan ​​(mukaan lukien poltetut kalorit) askeliin, se tekee niistä melko tehokkaan tavan mitata liikettäsi. Se on myös edullinen tapa kartoittaa kuntoasi, koska puhelimessasi on todennäköisesti sisäänrakennettu askellaskuri ja monet seurantaohjelmat ovat ilmaisia. (Jos olet Applen käyttäjä, lue uuden iPhone 6 Health App -sovelluksen hyödyntäminen.)

Jos sinulla on puettava laite, tutustu Fitness Trackerin oikeaan tapaan saadaksesi kaiken irti sen ominaisuuksista. Haluatko silti ostaa sellaisen? Löydä harjoitustyyliisi paras kuntoseuranta.

Arvostelu kohteelle