5 luonnollista tapaa torjua allergista nuhaa

Sisältö

• 1. Probioottien käyttö
• 2. Tee ruokavalion muutoksia
• 3. Käytä lääkekasveja
• Ottaa nokkosen teetä
• Ota lisäosa Petasites hybridus
• Hengittäminen timjamilla tai eukalyptuksella
• 4. Ota omega 3
• 5. Vältä punkkien kertymistä

Allergisen nuhan luonnollinen hoito voidaan tehdä käyttämällä lääkekasveja, kuten eukalyptusta ja timjamia inhalaatioihin, nokkosen teetä tai Petasites hybridus.

Koska tämän tyyppinen nuha johtuu allergisesta reaktiosta, on myös erittäin tärkeää vahvistaa immuunijärjestelmää, mikä voidaan tehdä probioottien saannilla, suoliston säätelyyn, mutta myös ruokavalion muutoksiin.

Vaikka tämän tyyppinen hoito ei takaa parannusta nuhalle, se voi auttaa lievittämään oireita huomattavasti ja viivästyttämään uusien kohtausten puhkeamista, mikä on erinomainen tapa täydentää lääkärin suosittelemaa hoitoa.

1. Probioottien käyttö

Allerginen nuha johtuu immuunijärjestelmän liiallisesta reaktiosta ympäristön erilaisiin ärsykkeisiin, mikä johtaa nenän kudosten tulehdukseen. Erinomainen luonnollinen tapa säätää tätä reaktiota on probioottien saanti suoliston kasviston parantamiseksi.

Tämä johtuu siitä, että suolistossa on pieniä imusolmukkeita, jotka pystyvät säätelemään kehon tulehdusta. Siksi, kun suolistossa ei ole tarpeeksi probiootteja, on organismin liiallinen tulehdus, joka lopulta helpottaa liioiteltuja reaktioita, mikä johtaa suurempaan mahdollisuuteen kehittää allergioita, kuten allergisen nuhan tapauksessa.

Siksi ihanteellinen on, että ihmiset, jotka kärsivät allergisesta nuhasta, ottavat probioottilisän joka päivä vähintään 2-3 kuukauden ajan suoliston säätelemiseksi ja immuunijärjestelmän vasteen parantamiseksi vähentäen allergisen nuhan hyökkäyksiä. Jos kuitenkin kärsit ummetuksesta, on suositeltavaa puhdistaa ensin suolistosi ennen probioottien käytön aloittamista. Lisätietoja probiooteista ja niiden ottamisesta.

2. Tee ruokavalion muutoksia

Kuten probiootit, ruoka auttaa myös estämään suoliston ja siten koko kehon tulehduksen. Suoliston hyvän terveyden takaamiseksi on erittäin tärkeää lisätä luonnontuotteiden, kuten vihannesten, vihannesten ja juustojen, saantia välttäen näin kaikkia teollisuustuotteita.

Lisäksi sinun tulee välttää myös paljon sokeria sisältäviä ruokia, koska sokeri helpottaa patogeenisten bakteerien kehittymistä ja edistää kehon tulehdusta. Hyvä ruokavaliovaihtoehto allergisen nuhan tapauksissa on noudattaa Välimeren ruokavaliota, joka keskittyy tulehduskipulääkkeiden, kuten oliiviöljyn ja valkosipulin, kulutukseen. Katso kuinka tehdä Välimeren ruokavalio.

3. Käytä lääkekasveja

Monet kasvit auttavat vähentämään immuunijärjestelmän liioiteltuja reaktioita ja vähentämään organismin tulehdusta, mikä on loistava kotitekoinen vaihtoehto allergisen nuhan oireiden lievittämiseen. Näitä kasveja voidaan käyttää yhdessä lääkärin osoittaman hoidon kanssa toipumisen nopeuttamiseksi ja tällaisten toistuvien kriisien välttämiseksi. Joitakin esimerkkejä ovat:

Ottaa nokkosen teetä

Nokkonen on lääkekasvi, joka estää histamiinin vaikutukset kehoon, aine, joka on vastuussa tulehdusreaktiosta allergiatapauksissa. Joten tämän teen ottaminen koko päivän auttaa lievittämään allergisen nuhan oireita, etenkin vuotavaa nenää, kutinaa ja nenän tukkoisuutta.

Ainekset

• 2 tl hienonnettua nokkosen lehtiä;
• 200 ml vettä.

Valmistelutila

Keitä vesi ja lisää nokkonen lehdet, anna seistä 10 minuuttia, siivilöi ja juo 3-4 kupillista teetä päivässä.

Toinen vaihtoehto on ottaa nokkonen kapselit annoksena 300-350 mg, 2-3 kertaa päivässä.

Ota lisäosa Petasites hybridus

Tämä kasvi samoin kuin nokkonen vähentää myös histamiinin vaikutuksia ja vähentää siten hengitysteiden tulehdusta. Lisäksi se pystyy myös vähentämään liman ja eritteiden tuotantoa lievittäen huomattavasti vuotavan nenän ja tukkoisen nenän oireita, jotka ovat yleisiä allergisessa nuhassa.

Yleensä tätä kasvia löytyy lisäravinteesta luontaistuotekaupoista, ja se tulisi ottaa 50-100 mg: n annoksena kahdesti päivässä. Ihannetapauksessa 50–100 mg: n annoksen tämän lisäaineen tulisi sisältää vähintään 7,5 mg petasiineja.

Hengittäminen timjamilla tai eukalyptuksella

Timjami ja eukalyptus ovat kasveja, joilla on erinomaiset hengitystieominaisuudet ja jotka kykenevät vähentämään tulehdusta ja antamaan eritteiden pääsemään lieventämään vuotavaa nenää ja tukkoista nenää allergisesta nuhasta.

Ainekset

• 2 kourallista timjami- tai eukalyptuslehtiä;
• 1 litra kiehuvaa vettä.

Valmistelutila

Aseta vesi altaaseen ja sekoita timjami- tai eukalyptuslehtiä, anna sen seistä 5 minuuttia ja peitä sitten pää liinalla ja hengitä höyryä, päästämällä nenän valumaan.

4. Ota omega 3

Omega 3 on terveellinen rasva, jolla on voimakas tulehdusta estävä vaikutus, joka voi vähentää erilaisten tulehdusaineiden tuotantoa kehossa, mikä vähentää mahdollisuuksia immuunijärjestelmän ylireagoinnille ja allergian syntymiselle.

Saadaksesi omega 3: n edut, voit käyttää tätä ainetta lisäravinteina tai lisätä ruoan saantiasi tällä rasvalla, kuten esimerkiksi lohella, avokadolla tai sardiinilla. Katso täydellisempi luettelo omega 3 -lähde-elintarvikkeista.

5. Vältä punkkien kertymistä

Joitakin vinkkejä pölypunkkien kertymisen estämiseksi, jotka ovat tärkein syy allergiseen nuhaan, ovat:

• Siivoa huoneita usein, suosimalla erityissuodattimilla varustettujen pölynimureiden käyttöä, koska luuta ja pölynimuria voi levittää pölyä.
• Käytä kosteaa liinaa puhdistaa huonekaluja ja pölyä kertyviä esineitä.
• Pehmustettujen eläinten, mattojen, verhojen poisto, matot, tyynyt ja muut esineet, jotka voivat kerätä pölyä ympäristöön, jossa ihmiset, joilla on allerginen nuha, elävät.

Myös kosketusta hajusteiden, tupakansavun, hyönteismyrkkyjen ja saastumisen kanssa on vältettävä, jotta ne eivät aiheuta hengitysteiden ärsytystä.