Luonnollinen hoito kaasujen lopettamiseksi

Sisältö

• 1. Syö enemmän kuitua
• 2. Vältä suolistossa fermentoituvia ruokia
• 3. Teiden ottaminen
• 4. Hiero vatsaa
• 5. Tee peräruiske
• Milloin mennä lääkäriin

Kaasujen hoito voidaan tehdä muuttamalla ruokavaliota, kuluttamalla enemmän kuitua ja vähemmän suolistossa fermentoituvaa ruokaa fenkolin kaltaisten teiden lisäksi, jotka helpottavat epämukavuutta nopeasti.

Kuitenkin, kun kaasut ovat erittäin ärsyttäviä ja erittäin suuria, aiheuttaen kipua ja tuskaa vatsassa, lääkäri tai apteekki voi suositella lääkkeiden, kuten Luftalin, käyttöä, jotka vähentävät kaasujen aiheuttamia oireita, kuten vatsakipuja. ja turvotus.

Seuraavasta videosta saat kaiken mitä voit tehdä päästäksesi eroon kaasuista:

Joitakin ohjeita, jotka auttavat poistamaan kaasuja, ovat:

1. Syö enemmän kuitua

Hyvä strategia on lisätä kuitua sisältävien elintarvikkeiden, kuten viljan, kulutusta Täysjyvä, vehnänalkioita, kuorellisia manteleita ja syö hedelmiä ja vihanneksia 5 kertaa päivässä. Katso luettelo runsaasti kuituja sisältävistä elintarvikkeista.

2. Vältä suolistossa fermentoituvia ruokia

Rikkipitoiset elintarvikkeet käyvät suolistossa muodostuneina kaasuina. Joten, tulisi välttää syömistä:

• Valkosipuli;
• Turska, katkarapu, liha, simpukat, muna;
• Kaali;
• Pavut, linssit, soijapavut;
• Vehnänalkio.

Näiden elintarvikkeiden kulutuksen vähentämisen lisäksi on tarpeen juoda vettä, noin 1,5 - 2 litraa päivässä. Niille, joilla on vaikeuksia juoda vettä, voit lisätä puolet sitruunasta, joka on puristettu 1 litraan vettä, ja ottaa se koko päivän. Mintunlehtien lisääminen vesipulloon ja jäähän muuttaa myös veden makua, mikä helpottaa veden juomista.

3. Teiden ottaminen

Toinen tapa juoda enemmän vettä on valmistaa tietty tee, joka auttaa poistamaan kaasuja, kuten sitruunamelissa tai fenkolitee. Nämä teet voidaan ottaa lämpimänä tai jäisenä ja auttaa poistamaan suolistokaasuja, mikä helpottaa oireita nopeasti ja luonnollisesti. Lue lisää suolikaasujen teetä.

4. Hiero vatsaa

Toinen strategia, joka auttaa löysäämään suolistoa, on kävely 20-30 minuuttia ja hieronta napan ja intiimin alueen välillä esimerkiksi istuessa wc: ssä. Tämä ärsyke auttaa vapauttamaan suolen, mikä yleensä edistää loukkuun jääneiden kaasujen vapautumista ja lievittää epämukavuutta.

5. Tee peräruiske

Suolen tyhjentäminen valitsemalla peräruiske on myös vaihtoehto. Apteekissa on useita vaihtoehtoja, kuten glyseriini- peräpuikko, joka auttaa myös poistamaan ulosteet.

Vatsakaasujen torjumiseksi sinun tulee välttää purukumia, puhumista syömisen aikana tai syömistä liian nopeasti ilman nielemisen estämiseksi sekä virvoitusjuomien ja hiilihapotettujen juomien poistamista ruoasta.

Milloin mennä lääkäriin

On suositeltavaa hakeutua lääkäriin, kun kaasujen aiheuttama kipu on erittäin voimakasta eikä paranemisen merkkejä ole edes edellä mainittujen ohjeiden mukaisesti tai kun henkilöllä on säännöllisesti erittäin epäpuhtaita kaasuja ja vatsa pullollaan.

Tässä tilanteessa lääkärin on arvioitava terveys ja tarkistettava, onko merkittäviä suoliston muutoksia, jotka on hoidettava, kuten esimerkiksi ruoka-intoleranssi tai Crohnin tauti. Joitakin oireita, joita tämä tauti voi aiheuttaa, ovat suoliston ärsytys, verenvuoto, herkkyys joillekin elintarvikkeille, ripuli ja suolikipu.

Katso seuraava video Drauzio Varellan ja Tatiana Zaninin kanssa ja selvitä mikä voi aiheuttaa suoliston kaasua: