Onko tyypin 2 diabetes palautuva?

Sisältö

• Mikä on tyypin 2 diabetes?
• Voitko kääntää tyypin 2 diabeteksen?
• Käydä käsiksi
• Muuta ruokavaliota
• Kuinka tyyppi 2 eroaa tyypin 1 diabeteksesta?

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Tyypin 2 diabetes

Tyypin 2 diabetes on vakava, pitkäaikainen sairaus. Se kehittyy enimmäkseen aikuisilla, mutta yleistyy lapsilla, kun liikalihavuus kehittyy kaikissa ikäryhmissä.

Useat tekijät vaikuttavat tyypin 2 diabetekseen. Ylipaino tai liikalihavuus ovat suurimmat riskitekijät.

Tyypin 2 diabetes voi olla hengenvaarallinen. Mutta jos sitä hoidetaan huolellisesti, sitä voidaan hallita tai jopa kääntää.

Mikä on tyypin 2 diabetes?

Haima tuottaa hormonia, jota kutsutaan insuliiniksi.

Kun verensokeri - glukoosipitoisuus - nousee, haima vapauttaa insuliinia. Tämä saa sokerin siirtymään verestä soluihisi, missä sitä voidaan käyttää energialähteenä. Kun verensokerisi laskee takaisin, haima lopettaa insuliinin vapautumisen.

Tyypin 2 diabetes vaikuttaa siihen, miten aineenvaihdunta muuttuu sokeriksi. Haima ei tuota tarpeeksi insuliinia tai kehosi on tullut vastustuskykyinen sen toiminnalle. Tämä aiheuttaa glukoosin kertymistä veressä. Tätä kutsutaan hyperglykemiaksi.

Hoitamattoman tyypin 2 diabeteksen oireita on useita, mukaan lukien:

• liiallinen jano ja virtsaaminen
• väsymys
• lisääntynyt nälkä
• laihtuminen huolimatta syömisestä enemmän
• infektiot, jotka parantuvat hitaasti
• sumea näkö
• tumma värimuutos iholla joillakin kehon alueilla

Voitko kääntää tyypin 2 diabeteksen?

Tyypin 2 diabeteksen hoito sisältää:

• verensokeritason seuraaminen
• lääkkeiden tai insuliinin käyttö tarvittaessa

Lääkärit suosittelevat myös laihdutusta ruokavalion ja liikunnan avulla. Joillakin diabeteslääkkeillä on laihtuminen sivuvaikutuksena, mikä voi myös auttaa diabeteksen hoidossa tai hoidossa.

Yritä auttaa hallitsemaan diabetesta:

• syöminen terveellistä, tasapainoista ruokavaliota
• harjoittelu
• menettää ylipainoa

Painonpudotus on ensisijainen tekijä niillä, jotka ovat kokeneet tyypin 2 diabeteksen kääntymisen, koska ylimääräinen rasva kehossa vaikuttaa insuliinin tuotantoon ja sen käyttöön.

Pienessä vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa 11 tyypin 2 diabetesta sairastavaa henkilöä vähensi huomattavasti kalorien saantiaan 8 viikon ajan, mikä käänsi tilansa kulun. Tutkijat totesivat, että tämä on pieni otos, ja osallistujat olivat eläneet kunnossa vain muutaman vuoden.

on osoittanut, että bariatrinen leikkaus voi kääntää tyypin 2 diabeteksen. Se on yksi harvoista tavoista muuttaa diabetes pitkäksi aikaa.

On kuitenkin vähemmän voimakkaita tapoja laihtua ja vähentää oireitasi. Liikunta ja ruokavalion muutokset voivat olla kaikki mitä tarvitset.

Käydä käsiksi

Liikuntarutiinin aloittaminen on tärkeää yleisen terveytesi kannalta, mutta se auttaa myös laihtua ja alkaa kääntää oireitasi. Keskustele lääkärisi kanssa ennen suunnitelman tekemistä ja pidä seuraavat mielessä:

• Aloita hitaasti. Jos et ole tottunut harjoittelemaan, aloita pienellä kävelyllä. Lisää asteittain kestoa ja voimakkuutta.
• Kävele nopeasti. Nopea kävely on loistava tapa saada liikuntaa. Nopea kävely on helppo tehdä eikä vaadi laitteita.
• Tarkista verensokerisi ennen harjoittelua, sen aikana ja sen jälkeen.
• Pidä välipala kädessä, jos verensokerisi laskee kuntoilun aikana.

Muuta ruokavaliota

Ravintopitoisen ruokavalion syöminen on toinen tärkeä tapa auttaa sinua:

• laihduttaa
• hallita oireitasi
• kääntää diabeteksesi kulku

Lääkäri voi auttaa sinua suunnittelemaan terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion tai voi ohjata sinut ravitsemusterapeutin luokse.

Ruokavalion, joka auttaa sinua hallitsemaan tai muuttamaan tilasi, tulisi sisältää:

• vähemmän kaloreita, etenkin hiilihydraateista
• terveellisiä rasvoja
• erilaisia ​​tuoreita tai pakastettuja hedelmiä ja vihanneksia
• kokojyvät
• vähärasvaiset proteiinit, kuten siipikarja, kala, vähärasvainen meijeri, soija ja pavut
• rajoitettu alkoholi
• rajoitetut makeiset

American Diabetes Association suosittelee vähän hiilihydraatteja sisältävää ruokailutapaa, mutta ei suosittele gramman standardia tällä hetkellä.

Vähähiilihydraattinen ruokavalio viittaa kuitenkin siihen, että syöt saman määrän hiilihydraatteja jokaisella aterialla - noin 45–60 grammaa - yhteensä noin 200 grammaa päivässä. Tavoitteena syödä vähemmän, mikä on parempi.

Jotkut lääkärit ja tutkijat tukevat ketogeenistä ruokavaliota keinona laihtua ja vakauttaa verensokeritasoja. Tämä ruokavalio rajoittaa huomattavasti hiilihydraatteja, yleensä alle 50 grammaan päivässä.

Ilman hiilihydraatteja keho joutuu hajottamaan rasvaa polttoaineeksi. Tämä johtaa nopeaan laihtumiseen ja positiivisiin etuihin sekä triglyseridien että verensokerin hallintaan.

Tällä ruokavaliolla on kuitenkin joitain kielteisiä vaikutuksia, mukaan lukien:

• lihaskrampit
• pahanhajuinen hengitys
• suoliston tottumusten muutokset
• energian menetys
• kolesterolitason nousu

Lisäksi viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että ketogeeniset ruokavaliot lisäävät maksan insuliiniresistenssiä ja saattavat aiheuttaa puutetta joissakin tarvittavissa hivenaineissa. Tämän ruokavalion pitkäaikaisen käytön turvallisuutta ja tehokkuutta tarvitaan enemmän tutkimusta.

Tyypin 2 diabeteksen kääntäminen on mahdollista, mutta se vaatii aterian suunnittelua, terveellistä ruokailua ja säännöllistä liikuntaa. Jos pystyt tekemään näitä asioita ja laihtua, voit ehkä vapauttaa itsesi diabeteksesta ja sen komplikaatioista.

Kuinka tyyppi 2 eroaa tyypin 1 diabeteksesta?

Tyypin 1 diabetes on samanlainen kuin tyypin 2 diabetes, mutta se kehittyy yleensä lapsuudessa ja ei suurelta osin liity painoon tai ruokavalioon. Tyypin 1 diabeteksen tarkkoja syitä ei tunneta. Tärkeimmät riskitekijät ovat genetiikka ja sukututkimus.

Jos sinulla on tyypin 1 diabetes, haima tuottaa vähän tai ei lainkaan insuliinia. Sinun on pistettävä insuliinia säännöllisesti glukoosin metaboloitumiseksi.

Tyypin 1 diabetekselle ei ole parannuskeinoa, eikä sitä voida peruuttaa. Mutta sitä voidaan hallita. Oireet ovat samat kuin tyypin 2 diabeteksen.

Molemmat olosuhteet voivat aiheuttaa vakavia komplikaatioita, ellei niitä hoideta tai hoideta, mukaan lukien:

• sydänsairaus
• hermovaurio
• ateroskleroosi
• näköongelmat ja sokeus
• munuaisvaurio
• iho- ja suuinfektiot
• jalkainfektiot, jotka voivat johtaa amputaatioihin
• osteoporoosi
• kuulo-ongelmat

Onko sinulla tyypin 1 tai 2 diabetes, keskustele aina lääkärisi kanssa ennen uusien hoito- ja hoitovaihtoehtojen aloittamista. Lääkäri voi auttaa sinua kehittämään parhaan suunnitelman terveydenhuollon tarpeidesi huomioon ottamiseksi.