Ruston, nivelten ja ikääntymisprosessin ymmärtäminen

Sisältö

• Nivelen rakenne
• Ikääntyvä keho
• OA: n riskitekijät
• Paino
• Perhehistoria
• Sukupuoli
• Ammatti
• Hoito
• Lääkitys
• Injektiot
• Leikkaus
• Lifestyle- ja kotihoidot
• Harjoittele
• Lämpö- / kylmähoito
• Apulaitteet
• Levätä
• Painonpudotus
• Näkymät

Mikä on nivelrikko?

Elinikäinen kävely, liikunta ja liikkuminen voi viedä rustoa - sileä, kumimainen sidekudos, joka peittää luiden päät. Ruston rappeutuminen voi aiheuttaa kroonista tulehdusta nivelissä, mikä voi johtaa niveltulehdukseen.

Nivelrikko (OA) on yleisin niveltulehduksen muoto. OA tunnetaan myös nimellä rappeuttava nivelsairaus. Yhdysvaltojen noin 30 miljoonalla aikuisella on OA. Se tekee OA: sta yhden aikuisten johtavista vammaisuuden syistä.

Nivelen rakenne

Rustotyynyt nivelet ja auttaa niitä liikkumaan sujuvasti ja helposti. Synovium-niminen kalvo tuottaa paksun nesteen, joka auttaa pitämään rustot terveenä. Synovium voi tulehtua ja sakeutua, kun rusto kuluu. Tämä voi johtaa tulehdukseen, joka tuottaa ylimääräistä nestettä nivelessä, mikä johtaa turvotukseen ja mahdollisesti OA: n kehittymiseen.

OA: n yleisimmin vaikuttamat nivelet ovat:

• kädet
• jalat
• selkäranka
• lonkat
• polvet

Koska rusto heikkenee edelleen, vierekkäisillä luilla ei välttämättä ole riittävästi voitelua nivelnesteestä ja pehmuste rustosta. Kun luupinnat ovat suorassa kosketuksessa toistensa kanssa, se aiheuttaa ylimääräistä kipua ja tulehdusta ympäröiviin kudoksiin.

Kun luut raapuvat jatkuvasti yhteen, ne voivat paksuntua ja alkaa kasvaa osteofyyttejä tai luun kannustimia.

Ikääntyvä keho

Mitä vanhempi saat, sitä yleisempää on kokea lievää kipua tai kipua, kun seisot, nouset portaita tai harrastat. Keho ei palautu yhtä nopeasti kuin nuorempina vuosina.

Myös rusto heikkenee luonnollisesti, mikä voi aiheuttaa kipua. Sileä kudos, joka pehmentää niveliä ja auttaa niitä liikkumaan helpommin, katoaa iän myötä. Kehon luonnolliset iskunvaimentimet kuluvat. Joten alat tuntea enemmän fyysistä maksua kehostasi.

Menetät myös lihasten sävyn ja luun voiman, mitä vanhempi olet. Se voi vaikeuttaa fyysisesti vaativia tehtäviä ja verottaa kehoa.

OA: n riskitekijät

OA: n yleinen riskitekijä on ikä. Suurin osa OA-potilaista on yli 55-vuotiaita. Muut tekijät lisäävät henkilön mahdollisuuksia sairauden kehittymiseen. Nämä sisältävät:

Paino

Ylipaino aiheuttaa ylimääräistä stressiä nivelille, rustolle ja luille, erityisesti polviin ja lantioon. Se tarkoittaa myös sitä, että olet vähemmän todennäköisesti fyysisesti aktiivinen. Säännöllinen liikunta, kuten päivittäinen kävely, voi vähentää huomattavasti OA: n kehittymisen todennäköisyyttä.

Perhehistoria

Genetiikka voi saada ihmisen todennäköisemmin kehittämään OA: ta. Jos sinulla on perheenjäseniä, joilla on tauti, sinulla voi olla suurempi riski sairastua OA: han.

Sukupuoli

Ennen 45-vuotiaita miehillä on todennäköisempää OA: n kehittyminen. 50 vuoden jälkeen naisilla on todennäköisemmin OA: ta kuin miehillä. OA: n kehittymisen todennäköisyys molemmilla sukupuolilla tulee melkein jopa 80-vuotiaaksi.

Ammatti

Tietyt ammatit lisäävät henkilön riskiä sairastua OA: han, kuten:

• rakentaminen
• viljely
• puhdistus
• jälleenmyynti

Näiden ammattien ihmiset käyttävät kehoaan voimakkaammin osana työtä. Tämä tarkoittaa enemmän nivelten kulumista ja lisää tulehdusta.

Nuoremmat, aktiivisemmat ihmiset voivat myös kehittää OA: ta. Se johtuu kuitenkin usein traumasta, kuten urheiluvammasta tai onnettomuudesta. Fyysisten vammojen tai tapaturmien historia voi lisätä henkilön mahdollisuuksia myöhemmin kehittää OA.

Hoito

OA: lla ei ole parannuskeinoa. Sen sijaan hoidon tavoitteena on hallita kipua ja vähentää sitten syitä, jotka pahentavat OA: n oireita. Ensimmäinen vaihe OA: n hoidossa on vähentää kipua. Tämä tehdään usein lääkkeiden, liikunnan ja fysioterapian yhdistelmällä.

OA: n hoito räätälöidään usein henkilön elämäntapaan ja siihen, mikä aiheuttaa kipua ja arkuutta. Saatavilla on useita hoitovaihtoehtoja. Nämä sisältävät:

Lääkitys

OTC-kivunlievittäjät ovat yleensä kaikkien OA-potilaiden tarvitse hoitaa kipua. Esimerkkejä ovat ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID) - kuten aspiriini (Bufferin) ja ibuprofeeni (Advil, Motrin IB) - tai asetaminofeeni (tylenoli).

Kuitenkin, jos kipu pahenee tai OTC-lääkkeet eivät ole tehokkaita, voimakkaampia kipulääkkeitä voidaan tarvita.

Injektiot

Hyaluronihappo- ja kortikosteroidi-injektiot voivat auttaa vähentämään nivelten kipua. Steroidi-injektioita ei kuitenkaan tyypillisesti käytetä toistuvasti, koska ne voivat aiheuttaa ylimääräisiä nivelvaurioita ajan myötä.

Hyaluronihappoinjektiot ja kortikosteroiditriamcinoloniasetonidi (Zilretta) on hyväksytty vain polviin. Muita injektioita, kuten PRP (plasmapitoinen proteiini) ja kantasoluinjektioita, käytetään kokeellisesti.

Leikkaus

Leikkaus on tyypillisesti varattu ihmisille, joilla on vaikea ja heikentävä OA.

Osteotomia on poistomenettely, joka voi vähentää luun kannusten kokoa, jos ne häiritsevät nivelten liikettä. Osteotomia on myös vähemmän invasiivinen vaihtoehto ihmisille, jotka haluavat välttää nivelkorvausleikkauksia.

Jos osteotomia ei ole vaihtoehto tai se ei toimi, lääkäri voi suositella luun fuusiointia (niveltulehdus) vakavasti heikentyneiden nivelten hoitamiseksi. Lonkan tai polven niveltulehdusta tehdään harvoin, mutta se voidaan suorittaa muille nivelille, kuten sormille tai ranteille.

Lonkan ja polvinivelten kohdalla viimeinen keino on nivelen täydellinen korvaaminen (nivelrikko).

Lifestyle- ja kotihoidot

Voit auttaa kipuasi ja vähentämään oireitasi kokeilemalla joitain elämäntapamuutoksia helpottamaan nivelten ja luiden asiat. Nämä säädöt voivat parantaa toimintaa ja elämänlaatua. Vaihtoehtoja ovat:

Harjoittele

Vähän vaikuttava liikunta voi auttaa vahvistamaan lihaksia ja pitämään luita vahvina. Liikunta parantaa myös nivelten liikkuvuutta.

Hylkää raskaan iskun harjoitukset, kuten tennis ja baseball, ja aloita tekemällä enemmän vähärasvaisia ​​harjoituksia. Golf, uinti, jooga ja pyöräily ovat helpompia nivelissä.

Lämpö- / kylmähoito

Levitä lämpimiä pakkauksia tai kylmäpakkauksia niveliin, kun ne ovat kipeitä tai tuskallisia. Tämä voi auttaa lievittämään kipua ja vähentämään tulehdusta.

Apulaitteet

Laitteiden, kuten henkselien, lastojen ja kepkien käyttö voi auttaa kehoasi tukemaan heikkoja niveliä.

Levätä

Riittävä lepo tuskallisille, kipeille nivelille voi lievittää kipua ja vähentää turvotusta.

Painonpudotus

Vähemmän kuin 5 kilon menettäminen voi auttaa vähentämään OA: n oireita, etenkin suurissa nivelissä, kuten lonkat ja polvet.

Näkymät

On normaalia, että ikääntyessä koet nivelten kipua ja kipua - varsinkin kun seisot, nouset portaita tai liikut. Ja on mahdollista, että ajan myötä ruston rappeutuminen voi johtaa tulehdukseen ja OA: han.

Kuitenkin on olemassa sekä lääkehoitoja että elämäntapamuutoksia, joita voit tehdä kivun vähentämiseksi ja muiden oireiden hallitsemiseksi. Jos sinulla on OA, keskustele lääkärin kanssa ja tutustu hoitovaihtoehtoihisi.