6 virtsateiden infektioiden kotihoitoa

Sisältö

• Mikä on virtsatieinfektio?
• 1. Juo paljon nesteitä
• 2. Lisää C-vitamiinin saantia
• 3. Juo makeuttamatonta karpalomehua
• 4. Ota probiootti
• 5. Harjoittele näitä terveellisiä tapoja
• 6. Kokeile näitä luonnollisia lisäravinteita
• Bottom Line

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Virtsatieinfektiot vaikuttavat miljooniin ihmisiin vuosittain.

Vaikka heitä hoidetaan perinteisesti antibiooteilla, tarjolla on myös monia kotihoitoja, jotka auttavat niitä hoitamaan ja estämään niiden uusiutumisen.

Mikä on virtsatieinfektio?

Virtsatieinfektio (UTI) on infektio, joka vaikuttaa mihin tahansa virtsateiden osaan, mukaan lukien munuaiset, virtsaputket, virtsarakko tai virtsaputki ().

Suolen bakteerit ovat yleisin virtsatieinfektioiden syy, mutta sienet ja virukset voivat myös aiheuttaa infektion ().

Kaksi bakteerikantaa Escherichia coli ja Staphylococcus saprophyticus noin 80% tapauksista ().

UTI: n yleisiä oireita ovat ():

• Polttava tunne pissatessa
• Toistuva virtsaaminen
• Samea tai tumma virtsa
• Virtsa, jolla on voimakas haju
• Virtsarakon epätäydellisen tyhjentymisen tunne
• Lantiokipu

Vaikka virtsatietulehdukset voivat vaikuttaa ketään, naiset ovat alttiimpia infektioille. Tämä johtuu siitä, että virtsaputki, putki, joka kuljettaa virtsan virtsarakosta, on lyhyempi naisilla kuin miehillä. Tämä helpottaa bakteerien pääsyä virtsarakon sisään ja siihen ().

Itse asiassa lähes puolet naisista kokee virtsatieinfektion jossain vaiheessa elämässään ().

Antibiootteja käytetään virtsatieinfektioiden hoitoon, ja niitä käytetään joskus pieninä annoksina pitkäaikaisesti toistumisen estämiseksi ().

On myös useita luonnollisia tapoja suojautua infektioilta ja vähentää uusiutumisriskiä.

Ilman lisätoimia tässä on kuusi parasta kotihoitoa UTI: n torjumiseksi.

1. Juo paljon nesteitä

Nesteytystila on liitetty virtsateiden infektioiden riskiin.

Tämä johtuu siitä, että säännöllinen virtsaaminen voi auttaa huuhtelemaan bakteereja virtsateistä tartunnan estämiseksi ().

Eräässä tutkimuksessa tutkittiin osanottajia, joilla oli pitkäaikaisia ​​virtsakatetreja, ja havaittiin, että alhainen virtsaneritys liittyi lisääntyneeseen virtsatieinfektioiden riskiin ().

Vuonna 2003 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin 141 tyttöä ja osoitettiin, että pieni nesteenotto ja harvinainen virtsaaminen liittyivät molemmat toistuviin virtsatietulehduksiin ().

Toisessa tutkimuksessa 28 naista seurasi itse nesteytystilaa virtsapitoisuuden mittaamiseen koettimella. He havaitsivat, että nesteen saannin kasvu johti UTI-taajuuden vähenemiseen ().

Pysyäksesi kosteutettuna ja täyttämään nestetarpeesi, on parasta juoda vettä koko päivän ajan ja aina janoisena.

Runsaan nesteen juominen voi vähentää virtsatieinfektioiden riskiä tekemällä sinusta enemmän pissaa, mikä auttaa poistamaan bakteereja virtsateistä.

2. Lisää C-vitamiinin saantia

Jotkut todisteet osoittavat, että C-vitamiinin saannin lisääminen voi suojata virtsatieinfektioita.

C-vitamiinin uskotaan toimivan lisäämällä virtsan happamuutta ja tappamalla siten infektioita aiheuttavat bakteerit ().

Vuonna 2007 tehdyssä raskaana olevien naisten virtsatieinfektioista tutkittiin 100 mg C-vitamiinin ottamisen vaikutuksia päivittäin.

Tutkimuksessa havaittiin, että C-vitamiinilla oli suojaava vaikutus, mikä vähensi virtsatieinfektioiden riskiä yli puolella C-vitamiinia saaneilla verrattuna kontrolliryhmään ().

Toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin käyttäytymistekijöitä, jotka vaikuttivat virtsatieinfektioiden riskiin, ja havaittiin, että korkea C-vitamiinin saanti vähensi riskiä ().

Hedelmissä ja vihanneksissa on erityisen paljon C-vitamiinia ja ne ovat hyvä tapa lisätä saantiasi.

Punaiset paprikat, appelsiinit, greipit ja kiivit sisältävät kaikki suositellun määrän C-vitamiinia vain yhdessä annoksessa (12).

C-vitamiinin saannin lisääminen voi vähentää virtsatieinfektioiden riskiä tekemällä virtsasta happamampaa ja tappamalla siten infektioita aiheuttavat bakteerit.

3. Juo makeuttamatonta karpalomehua

Makeuttamattoman karpalomehun juominen on yksi tunnetuimmista virtsateiden infektioiden luonnollisista lääkkeistä.

Karpalot toimivat estämällä bakteerien tarttumista virtsateihin estäen siten infektioita (,).

Eräässä äskettäisessä tutkimuksessa naiset, joilla on äskettäin ollut virtsatieinfektioita, joivat 8 unssin (240 ml) annoksen karpalomehua päivittäin 24 viikon ajan. Karpalomehua joivilla oli vähemmän UTI-jaksoja kuin kontrolliryhmässä ().

Toinen tutkimus osoitti, että karpalotuotteiden kulutus voi vähentää virtsatieinfektioiden määrää vuodessa, erityisesti naisilla, joilla on toistuvia virtsatietulehduksia ().

Vuoden 2015 tutkimus osoitti, että hoito karpalomehukapseleilla, jotka vastaavat kahta 8 unssin annosta karpalomehua, voi vähentää virtsatieinfektioiden riskiä puoleen ().

Jotkut muut tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että karpalomehu ei välttämättä ole yhtä tehokas virtsatietulehdusten ehkäisyssä.

Yhdessä katsauksessa tarkasteltiin 24 tutkimusta, joissa oli yhteensä 4473 osallistujaa. Vaikka jotkut pienemmät tutkimukset havaitsivat, että karpalotuotteet voivat vähentää virtsatieinfektioiden esiintymistiheyttä, toiset suuremmat tutkimukset eivät löytäneet mitään hyötyä ().

Vaikka todisteet ovat sekavia, karpalomehu voi olla hyödyllistä vähentää virtsateiden infektioiden riskiä.

Muista, että nämä edut koskevat vain makeuttamatonta karpalomehua makeuttamattomien kaupallisten tuotemerkkien sijaan.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että karpalot voivat auttaa vähentämään virtsatieinfektioiden riskiä estämällä bakteerien tarttumista virtsateihin.

4. Ota probiootti

Probiootit ovat hyödyllisiä mikro-organismeja, joita kulutetaan ruoan tai ravintolisien kautta. Ne voivat edistää suolen bakteerien terveellistä tasapainoa.

Probiootteja on saatavana täydennysmuodossa tai niitä voidaan löytää fermentoiduista elintarvikkeista, kuten kefiristä, kimchistä, kombuchasta ja probioottisesta jogurtista.

Probioottien käyttö on yhdistetty kaikkeen ruoansulatuskanavan terveyden parantamisesta immuunijärjestelmän parantamiseen (,).

Jotkut tutkimukset osoittavat myös, että tietyt probioottikannat voivat vähentää virtsatieinfektioiden riskiä.

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että Lactobacillus, yleinen probioottikanta, auttoi estämään virtsatieinfektioita aikuisilla naisilla ().

Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että sekä probioottien että antibioottien ottaminen oli tehokkaampaa estämään uusiutuvia virtsatieinfektioita kuin pelkästään antibioottien käyttö ().

Antibiootit, pääpuolustuslinja virtsatieinfektioita vastaan, voivat aiheuttaa häiriöitä suolistobakteerien tasoissa. Probiootit voivat olla hyödyllisiä suolistobakteerien palauttamisessa antibioottihoidon jälkeen ().

Tutkimukset ovat osoittaneet, että probiootit voivat lisätä hyvien suolistobakteerien määrää ja vähentää antibioottien käyttöön liittyviä sivuvaikutuksia (,).

Probiootit voivat auttaa estämään virtsatieinfektioita, kun niitä käytetään yksinään tai yhdessä antibioottien kanssa.

5. Harjoittele näitä terveellisiä tapoja

Virtsatieinfektioiden ehkäisy alkaa harjoittelemalla muutamia hyviä kylpyhuone- ja hygieniatottumuksia.

Ensinnäkin on tärkeää, ettei virtsaa pidetä liian kauan. Tämä voi johtaa bakteerien kertymiseen, mikä johtaa infektioon ().

Pissaaminen yhdynnän jälkeen voi myös vähentää virtsatieinfektioiden riskiä estämällä bakteerien leviämistä ().

Lisäksi niiden, joilla on taipumus virtsatieinfektioihin, tulisi välttää spermisidien käyttöä, koska se on liitetty virtsatieinfektioiden lisääntymiseen ().

Lopuksi, kun käytät wc: tä, muista pyyhkiä edestä taakse. Pyyhkiminen takaapäin voi aiheuttaa bakteerien leviämisen virtsateihin ja siihen liittyy lisääntynyt virtsatieinfektioiden riski ().

Virtsaaminen usein ja yhdynnän jälkeen voi vähentää virtsatietulehduksen riskiä. Spermisidien käyttö ja pyyhkiminen edestä eteenpäin voivat lisätä virtsatieinfektioiden riskiä.

6. Kokeile näitä luonnollisia lisäravinteita

Useat luonnolliset lisäravinteet voivat vähentää virtsatietulehduksen riskiä.

Tässä on muutamia tutkittuja lisäravinteita:

• D-mannoosi: Tämä on sokerityyppi, jota löytyy karpaloista ja jonka on osoitettu olevan tehokas virtsatietulehdusten hoidossa ja uusiutumisen estämisessä ().
• Karhunmarjan lehti: Tunnetaan myös uva-ursi. Yksi tutkimus osoitti, että karhunmarjanlehden, voikukan juuren ja voikukka-lehden yhdistelmä vähensi virtsatietulehduksen uusiutumista (30).
• Karpalouute: Karpalomehun tavoin karpalomuute estää bakteereja tarttumasta virtsateihin.
• Valkosipuliuute: Valkosipulilla on osoitettu olevan antimikrobisia ominaisuuksia, ja se voi pystyä estämään bakteerien kasvun estämään virtsatieinfektiot (,).

D-mannoosi, karhunmarjanlehti, karpalouute ja valkosipuliuute ovat luonnollisia lisäravinteita, joiden on osoitettu estävän virtsatietulehduksia ja vähentävän uusiutumista.

Bottom Line

Virtsatieinfektiot ovat yleinen ongelma, ja niiden hoitaminen voi olla turhauttavaa.

Kuitenkin pysyminen nesteytettynä, joidenkin terveellisten tapojen harjoittaminen ja ruokavalion täydentäminen joillakin virtsatietulehdusta torjuvilla ainesosilla ovat hyviä tapoja vähentää riskiä saada niitä.

Lue tämä artikkeli espanjaksi