Milloin ottaa D-vitamiinilisää
Sisältö
D-vitamiinilisäaineita suositellaan, kun henkilöllä on tämän vitamiinin puute, ja niitä esiintyy useammin kylmemmissä maissa, joissa iho on vähän alttiina auringonvalolle. Lisäksi lapsilla, vanhuksilla ja ihmisillä, joilla on tummempi iho, on todennäköisemmin puutetta tästä vitamiinista.
D-vitamiinin edut liittyvät luiden ja hampaiden hyvään terveyteen, lisääntyneeseen lihasvoimaan ja tasapainoon sekä sairauksien, kuten diabeteksen, liikalihavuuden ja syövän, vähenemiseen.
D-vitamiinilisäaineita löytyy apteekeista, supermarketeista, luontaistuotekaupoista ja Internetistä, aikuisten kapseleista tai lapsille annettavista pisaroista, ja annos riippuu henkilön iästä.
Kun lisäosa on ilmoitettu
Lääkäri on määrännyt D-vitamiinilisän hoitamaan joitain sairauksia, jotka saattavat liittyä verenkierrossa oleviin pieniin D-vitamiinimääriin, kuten:
- Osteoporoosi;
- Osteomalasia ja riisitauti, jotka lisäävät luiden haurautta ja epämuodostumia;
- Erittäin alhainen D-vitamiinin määrä;
- Matala kalsiumpitoisuus veressä johtuen lisäkilpirauhashormonin, lisäkilpirauhashormonin (PTH) alenemisesta;
- Alhainen fosfaattipitoisuus veressä, kuten esimerkiksi Fanconi-oireyhtymässä;
- Hoidettaessa psoriaasia, joka on iho-ongelma;
- Munuaisten osteodystrofia, jota esiintyy ihmisillä, joilla on krooninen munuaisten vajaatoiminta veren matalan kalsiumpitoisuuden vuoksi.
On tärkeää, että ennen D-vitamiinilisän käytön aloittamista tehdään verikoe tämän vitamiinipitoisuuden selvittämiseksi veressä, jotta lääkäri voi kertoa sinulle esimerkiksi suositellusta päivittäisestä annoksesta. Ymmärrä, miten D-vitamiinitesti tehdään.
Suositeltu annos D-vitamiinilisää
Suositeltu lisäannos riippuu henkilön iästä, lisäaineen tarkoituksesta ja tentissä havaituista D-vitamiinitasoista, jotka voivat vaihdella välillä 1000 IU - 50000 IU.
Seuraava taulukko osoittaa suositellun annoksen joidenkin sairauksien hoitoon ja ehkäisyyn:
| tavoite | D3-vitamiinin tarve |
| Riisien ehkäisy vauvoilla | 667 käyttöliittymä |
| Ennenaikaisten vauvojen riisien ehkäisy | 1334 käyttöliittymä |
| Riisien ja osteomalasian hoito | 1 334 5333 UI |
| Osteoporoosin täydentävä hoito | 1334 - 3335 UI |
| Ehkäisy, kun on olemassa D3-vitamiinipuutoksen riski | 667-1 334 IU |
| Ennaltaehkäisy, kun on imeytymishäiriö | 3335 - 5336 UI |
| Kilpirauhasen vajaatoiminnan ja näennäishypoparatyreoosin hoito | 10000 - 20 010 käyttöliittymä |
On tärkeää pitää mielessä, että vastuullisen terveydenhuollon ammattilaisen on ilmoitettava suositeltu annos, ja siksi on tärkeää keskustella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen lisäravinteen käyttöä. Lue lisää D-vitamiinista ja sen toiminnoista.
Sekundaariset vaikutukset
Nieletty D-vitamiini varastoituu elimistöön, ja siksi yli 4000 IU: n annokset tätä lisäainetta ilman lääkärin neuvoja voivat aiheuttaa hypervitaminoosia, joka voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, lisääntynyttä virtsaamista, lihasheikkoutta ja ummetusta.
Lisäksi lääkärin suosituksia suuremmat annokset voivat edistää kalsiumin kertymistä sydämeen, munuaisiin ja aivoihin, millä voi olla vakavia seurauksia.
Vasta-aiheet
D-vitamiinilisää ei tule käyttää lasten, raskaana olevien tai imettävien naisten, ateroskleroosin, histoplasmoosin, hyperparatyreoosin, sarkoidoosin, hyperkalsemian, tuberkuloosin ja munuaisten vajaatoimintaa sairastavien ihmisten kanssa ilman lääkärin neuvoja.
Katso seuraava video ja selvitä myös, mitkä elintarvikkeet sisältävät runsaasti D-vitamiinia:
Sivuston Valinta
Ulosteen mikrobiota -siirto