Huimauksen herääminen: syyt ja miten se menee pois

Sisältö

• Mikä on huimaus?
• Syyt aamun huimaukseen
• Uniapnea
• Kuivuminen
• Matala verensokeri
• Lääkkeet
• Kuinka vähentää aamun huimausta
• Ottaa mukaan

Yleiskatsaus

Sen sijaan, että heräät levänneenä ja valmiina ottamaan maailmaa vastaan, huomaat kompastuvan vessaan huimauksen ja sumuisen tunteen kera. Saatat jopa tuntea huoneen pyörivän käydessäsi suihkussa, tai tarvitset minuutin puhdistaaksesi pään hampaita harjataessasi.

Mitä tapahtuu, kun heräät huimauksessa? Ja onko mitään keinoa saada se pois?

Mikä on huimaus?

Huimaus ei todellakaan ole sen oma tila. Sen sijaan se on oire siitä, että jotain muuta on tekeillä.

Se ilmenee pyörrytyksen tunteena, huone "pyörii" tai on epätasapainossa.

Huimaukseen voi liittyä todella pyörtymistä tai kohtauksia. Se asettaa henkilöt, joilla voi olla muita terveydentiloja tai jotka ovat iäkkäitä, vaarassa kaatua.

Syyt aamun huimaukseen

Huimauksessa on monia erilaisia ​​mahdollisia syitä - taustalla olevasta lääketieteellisestä tilasta lääkitykseen pitkään yöksi, jossa on liian hauskaa. Yleensä kuitenkin aamulla esiintyvä huimaus sattuu toisinaan monille ihmisille eikä ole suuri huolenaihe.

Jos sinulla on huimausta aamulla heti heräämisen jälkeen, se voi johtua äkillisestä tasapainon muutoksesta, kun kehosi sopeutuu makuuasennosta seisomaan. Huimausta voi ilmetä, kun sisäkorvan neste siirtyy, esimerkiksi vaihdettaessa asentoa nopeasti.

Jos sinulla on kylmä tai sinusongelmia, saatat huomata, että huimaus pahenee, koska sinusissa on liikaa nestettä ja turvotusta, jotka liittyvät sisäkorvaan.

Tässä on joitain muita yleisiä asioita, jotka voivat johtaa aamun huimaukseen.

Uniapnea

Jos sinulla on uniapnea tai kumppanisi on kertonut sinulle, että kuorsaat paljon, yölliset hengitystavat voivat olla syyllisiä aamun huimaukseen.

Uniapnea on itse asiassa obstruktiivinen hengitystila, mikä tarkoittaa, että lopetat väliaikaisesti hengityksen yöllä, jos sinulla on sitä. Nämä hengityksen keskeytykset voivat johtaa alhaisempaan happipitoisuuteen, mikä voi aiheuttaa huimausta aamulla, kun heräät.

Kuivuminen

Yksi yleisimmistä syistä huimauksen heräämiseen on kuivuminen.

Jos juot alkoholia esimerkiksi ennen nukkumaanmenoa, saatat olla erityisen kuivunut aamulla herätessäsi.

Vaikka et käyttäisikään alkoholia, saatat kuivua, jos työskentelet kuumassa ympäristössä, älä juo tarpeeksi nesteitä, ota diureetteja, juo paljon kofeiinijuomia tai hikoilet paljon.

Matala verensokeri

Aamulla huimauksen herättäminen voi myös olla merkki siitä, että verensokerisi on alhainen, joten olet huimaava ennen kuin syöt mitään ruokaa aamulla.

Jos sinulla on diabetes ja otat insuliinia tai muita lääkkeitä, voit tulla hypoglykemiseksi aamulla, jos et syö tarpeeksi edellisenä iltana tai jos lääkitysannos on liian korkea.

Voit olla hypoglykemia, vaikka sinulla ei myöskään olisi diabetesta. Jos koet säännöllisesti huimausta, uupumusta tai pahoinvointia tai heikkoutta aterioiden tai välipalojen välillä, keskustele lääkärisi kanssa hypoglykemiatestauksesta.

Lääkkeet

Jos käytät säännöllisiä lääkkeitä, ne voivat olla syyllinen aamun huimauksen takana.

Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä haittavaikutuksia nykyisillä lääkkeilläsi saattaa olla ja jos määrätty lääkitys on syy. Saattaa olla ratkaisu, kuten lääkkeen ottaminen eri aikaan, mikä voi auttaa.

Kuinka vähentää aamun huimausta

Tärkein asia, jonka voit tehdä aamun huimauksen vähentämiseksi, on pysyä kosteutettuna päivän aikana.

Vaikka et janoaisikaan, kehosi voi silti olla vaarassa kuivua, varsinkin jos sinulla on erittäin fyysisesti aktiivinen työ, jos työskentelet ulkona tai harrastat paljon intensiivistä liikuntaa.

Tavoitteena on vähintään 8 kupillista vettä päivässä ja enemmän, jos olet hyvin aktiivinen, raskaana tai olet tyypiltään hikoileva henkilö. Hikoilu lisää kuivumista.

Vältä alkoholin nauttimista, etenkin ennen nukkumaanmenoa, ja juo täysi lasillinen vettä ennen nukkumaanmenoa ja heräämisen jälkeen, ennen kuin edes nouset sängystä. Jotta se olisi kätevää, voit pitää vesilasin tai pullon sängyn vieressä juoda vettä ensin aamulla.

Jos nämä toimenpiteet eivät toimi, sinulla voi olla sairaus, joka aiheuttaa huimausta. Tässä tapauksessa ota yhteys lääkäriisi yrittääksesi selvittää huimauksesi syyn.

Ottaa mukaan

Jos heräät säännöllisesti huimauksella tai sinulla on säännöllisiä huimausjaksoja koko päivän tai koko päivän, keskustele lääkärisi kanssa sulkeaksesi pois mahdolliset sairaudet, jotka voivat aiheuttaa huimausta.

On monia sairauksia, jotka voivat johtaa huimaukseen, joten on tärkeää testata, jos huimaus ei häviä tai jos se tapahtuu joka aamu.