The Walking Deadin Sonequa Martin-Green jakaa inspiroivan ruokavalionsa ja kuntofilosofiansa

Sisältö

• 1. Pysy kurssilla.
• 2. Ajattele kuntosalin ulkopuolella.
• 3. Näytä itsellesi rakkaus.
• 4. Olen kehoni pomo, koska...
• 5. Kohtele, mutta älä huijaa.
• Arvostelu kohteelle

Näyttelijä Sonequa Martin-Green, 32, tunnetaan roolistaan ​​Sasha Williamsina AMC:ssä. Kävelevä kuollut, ja CBS:n uusi Star Trek: Löytö. Jos olet nähnyt hänen liikkeensä näytöllä, et tule yllättämään, että hän oppi lyömään oikean lyönnin ei-niin hellävaraisena 5-vuotiaana. Hänen kiihkeä kurinsa ei ole hidastunut, ja se on auttoi häntä tappamaan fyysisesti, emotionaalisesti ja ammatillisesti. Tässä viisi hyvinvointipylvästä, joita hän elää.

1. Pysy kurssilla.

"Minulla on aina ollut läheinen suhde kuntoiluun. Isäni oli erittäin kiinnostunut taistelulajeista, joten sisareni ja minä heitimme oikeita lyöntejä ja teimme punnerruksia ennen nukkumaanmenoa 4- ja 5-vuotiaana. Pelasin urheilua koko lapsuuteni. näyttelijäoppilaitoksessa, sain American Fight Directors -yhdistyksen sertifioinnin lavataisteluihin. Olin kasvanut katsomassa Bruce Leetä ja Chuck Norrisia. Heidän tekemisensä kiehtoi minua todella. Tietenkin tämä kaikki tarkoittaa sitä, mitä teen nyt." (Tässä on enemmän julmia julkkiksia, jotka inspiroivat sinua ryhtymään taistelulajeihin.)

2. Ajattele kuntosalin ulkopuolella.

"Olen suuri kuntosalin kannattaja, etenkin ihmisille, joilla on hullu aikataulu, kuten minulla. Teen online-harjoituksia Zuzka Lightin ja Heidi Somersin kanssa-heidän rutiininsa pitävät minut vahvana ja ketteränä."

3. Näytä itsellesi rakkaus.

"Poikani on nyt 2 1/2. Lapsen saaminen sai minut arvostamaan kehoani enemmän. Saat tietoisuuden itsestäsi elämän astiana ja arvostat sitä kehosi estetiikan suhteen." (Aiheeseen liittyviä: Miksi tämä vaikuttaja hyväksyy sen, että hänen ruumiinsa ei ole palautunut seitsemän kuukautta raskauden jälkeen)

4. Olen kehoni pomo, koska...

"... Hyväksyn sen ja annan sille sen, mitä se tarvitsee menestyäkseen. Syön pääasiassa ruokakaupan kehältä (jossa on tuoretta ruokaa), hengitän syvään, harjoittelen ja seison suoraan. ystävä sanoi kerran: 'Jos olet menestynyt elämässäsi, mutta kehosi ei ole huippukunnossa, olet epäonnistunut, koska se on arvokkainta mitä sinulla on.' "

5. Kohtele, mutta älä huijaa.

"En halua määritellä, että kohtelen itseäni epäterveellisten elintarvikkeiden laittamiseen kehooni. Joten huijaan terveellisempillä versioilla suosikkimakeistani, kuten steviaa sisältävillä brownieilla." (Haluatko brownies nyt? Sama. Kokeile tätä terveellistä yhden annoksen brownie-reseptiä.)

Arvostelu kohteelle