Kumppanini ja minä molemmat olemme ahdistuneita - tästä syystä se toimii

Sisältö

• 1. Tiedämme kuinka auttaa toisiamme ahdistuneiden hetkien ja tilanteiden kautta
• 2. Emme kyseenalaista toistensa tunteita
• 3. Voimme erottaa ahdistuksen henkilöstä
• 4. Pidämme ensisijaisena omahoitoa

Terveys ja hyvinvointi koskettavat meitä jokaista eri tavalla. Tämä on yhden ihmisen tarina.

Minulla on aina ollut ahdistusta, mutta se on ensimmäinen kerta, kun treffin jonkun kanssa, joka saa sen.

Mielipidestäni kyselyn jälkeen, sanomiseen, että minun on ”saatava paskani yhteen”, olen kokenut tuskan ja turhautumisen, joka johtuu muusta merkittävästä, että et usko kokemukseesi, tiedä kuinka tukea sinua tai yksinkertaisesti ole välittämättä .

Vaikka ahdistuksemme ilmenevät eri tavalla, eikä kenenkään kokemus ole verrattavissa toisen kokemukseen, olen huomannut, että keskustelut ahdistuksen ympärillä nykyisen kumppanini kanssa ovat monimutkaisia, älykkäitä ja välitäviä.

En koskaan haluaisi ahdistusta kenellekään, mutta en voi olla kiitollinen siitä, että hän ymmärtää mitä teen läpi.

Nämä ovat muutamia syitä, miksi olen kiitollinen kumppanistani myös ahdistuneisuudesta.

1. Tiedämme kuinka auttaa toisiamme ahdistuneiden hetkien ja tilanteiden kautta

On olemassa yleisiä työkaluja, joita kuka tahansa voi käyttää tai suositella, kuten hengitysharjoituksia ja visualisointia, mutta voimme tarjota myös henkilökohtaisia ​​suosituksia.

Esimerkiksi, kun löydän resurssin, joka auttaa minua hallitsemaan ahdistusta, innostuin jakamaan sitä kumppanini kanssa. Ymmärrän häntä ja ymmärrän ahdistuksen, joka asettaa minut ainutlaatuiseen asemaan tukeakseni häntä vaikeimmissa hetkissä ja päinvastoin.

2. Emme kyseenalaista toistensa tunteita

Ahdistuneisuus voi olla vaikea ymmärtää, kun et elää sen kanssa. Voin aina luottaa siihen, että tyttöystäväni vahvistaa kokemukseni, koska hän tietää miltä ahdistus tuntuu - ja se on todella todellinen.

Emme välttämättä aina ymmärrä miksi toinen henkilö on ahdistunut, mutta emme koskaan kyseenalaista itse ahdistusta. Pelkästään se on niin vahvistava ja lohduttava.

3. Voimme erottaa ahdistuksen henkilöstä

Kun ahdistus valtaa, et ole sinä itse - et ole todellisimmassa muodossa.

Kumppanini ja minä olemme molemmat sanoneet ja tehneet asioita ahdistuneessa tilassa, jota meillä ei olisi muuten. Suhtaudumme toisiinsa, kun he käyttäytyvät ahdistuksen kautta, ja tiedämme, että ahdistus on pahaa - ei toista.

4. Pidämme ensisijaisena omahoitoa

Elokuvayö? Epsom-suolakylpy? Ainoa aika kirjoittaa ja lukea? Kyllä kiitos!

Päivämme (ja aika yksin) pyörittävät usein nuorentamista, koska olemme molemmat erittäin ahdistuneita ihmisiä (jos en ole vielä tehnyt sitä selväksi) kiireisillä aikatauluilla. Jos meillä on liian monia odotuksia tai yritämme viettää aikamme aktiviteetteihin, mielenterveytemme voi viedä vakavan tuloksen.

Joten omahoito on aina luettelon kärjessä.

Kun kaikki tämä sanotaan, en usko, että ahdistuneiden ihmisten on liityttävä pariin muiden kanssa, joilla on ahdistusta. Olemme loppujen lopuksi normaalit ihmiset! Ja kykenevät olemaan kenen kanssa riippumatta siitä, elävätkö he ahdistuksessa vai eivät.

Olen samaa mieltä suhteistani, koska minusta tuntuu, että siellä on usein väärinkäsitys, jonka mukaan treffailu jonkun kanssa, jolla on myös ahdistusta, on kuin polttoaineen lisääminen tuleen, ja tulitikut sirotellaan.

Todellisuudessa tunnen olevani vaalittu. Tunnen olevansa ymmärretty. Ja tunnen ahdistuksen ja mielenterveyden olevan helpompaa kuin minulla on koskaan ennen. Olen samaa mieltä siitä suuresta kumppanistani ja hänen kyvystään suhtautua tunneihini.

Brittany on freelance-kirjailija, mediavalmistaja ja äänen rakastaja, joka sijaitsee San Franciscossa. Hänen työnsä keskittyy henkilökohtaisiin kokemuksiin, erityisesti paikallisiin taiteisiin ja kulttuuritapahtumiin liittyen. Lisää hänen työstään löytyy osoitteesta brittanyladin.com.