Painonpudotusvinkkejä Georgetown Cupcaken naisilta

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Tällä hetkellä kaipaat todennäköisesti kakkua. Pelkästään Georgetown Cupcakes -nimen lukeminen saa meidät käytännöllisesti katsoen sylkeä yhdelle niistä suussa sulavista, ihastuttavasti sisustetuista makeisista, jotka on täydellisesti täydennetty kuorrutuksella. Mikä saa meidät ihmettelemään: Kuinka tarkalleen omistaja-sisaret Katherine Berman ja Sophie LaMontagne-myös TLC: n tähdet DC Cupcakes-pysytkö noin laihana? Osoittautuu, että se vaatii jonkin verran työtä. Viimeisen vuoden aikana kamppailtuaan raskauden painonnousun (ja myötätuntoisen painonnousun) kanssa nämä kaksi naista laihtivat yhteensä 100 kiloa. Eikä heidän tarvinnut edes luopua kuuluisista kuppikakkuistaan! Saimme kauhan suoraan Bermanilta ja LaMontagnesta siitä, miten he laihduttivat-ja pitivät sen pois.

Miten se tapahtui

Berman: Pienestä pitäen olemme olleet erittäin aktiivisia ja harrastaneet paljon urheilua-painomme ei ole koskaan huolestuttanut meitä. Jopa silloin, kun aloitimme Georgetown Cupcaken ja olimme päivittäin tuoreiden kuppikakkujen ympäröimänä, emme koskaan kamppailleet painomme kanssa. Kuitenkin kun tulin raskaaksi, asiat muuttuivat dramaattisesti. Raskauden aikana söinpaljon. Ennen kuin tajusinkaan, olin voittanut 60 kiloa. Mieheni sai suuren potkun siitä, että painoin enemmän kuin hän. Kuten monet muut raskaana olevat naiset, en tuntenut olevani omassa kehossani, ja huomasin olevani emotionaalisesti rasittunut painonnousustani. (Kuinka paljon raskauden painoa pitäisi todella saada?)

LaMontagne: Katherine ja minä vietämme koko päivän, joka päivä, yhdessä, eikä se varmasti muuttunut raskauden aikana. Riittää, kun sanon, että raskaana olevan sisaren ympärillä oleminen koko päivän ei auttanut henkilökohtaisia ​​ruokailutottumuksiani. Katherine söi kahdelle, mutta ongelma oli, että söin yhtä paljon kuin Katherine. Kun Katherine synnytti ja alkoi valittaa painonnousuaan, astuin vaa'alle ensimmäistä kertaa pitkään aikaan ja näin, että olin noussut. 40 kiloa. Oli selvää, kuinka se tapahtui, mutta en halunnut uskoa sitä. Yhtäkkiä huomasin miettiväni, kuinka pääsen takaisin "vanhaan minäni".

Kuinka teimme sen

Berman: Synnytykseni jälkeen Sophie ja minä päätimme keskittyä saamaan painomme takaisin raiteilleen - ja päätimme tehdä sen yhdessä. Kuitenkin "ruokavalio" ei ollut sana, joka oli sanavarastoissamme. Elintarvikealalla työskentelemällä rakastamme syömistä, rakastamme kuppikakkuja ja kaikkea makeaa, ja tiesimme, ettemme halua olla kurja ja luopua kaikesta, mitä rakastamme, ja korvata se ruokavaliovalmisteilla ja ravistelulla. Mitä järkeä elämässä on, jos ei voi nauttia siitä? Halusimme laihtua realistisella tavalla, joka toimi meille.

LaMontagne: Päätimme, että jos emme halua luopua suosikkiruoistamme, löydämme tavan polttaa kaloreita. Ja mikä tärkeintä, meidän piti polttaa kaloreita tavalla, jonka tiesimme, että se oli meille mahdollista, joten emme luovuttaneet parin viikon kuluttua. Joten miten teimme sen? Yksi yksinkertainen asia: kävely. Kävelimme 6 mailia päivässä. Viisi päivää viikossa. Se siitä.

Berman: Jotkut saattavat ajatella: "Kuusi mailia? En voi tehdä sitä! "Ja muut ihmiset saattavat ajatella" Kävelemässä? Se on se"" Totuus on, että kuuden mailin kävely päivässä on erittäin mahdollista-ja kyllä, se on se. Söimme tasapainoista ruokavaliota kaikista suosikkiruokamme ja jälkiruokamme (mukaan lukien cupcakes) ja kävelimme kuusi kilometriä päivässä-yhdeksän kuukauden sisällä, menetin 60 kiloa ja Sophie 40 kiloa! (Ja jos pystyt hallitsemaan 6 mailin kävelyn, voit varmasti saavuttaa nämä 10 tapaa laihtua edes yrittämättä.)

Miksi se toimi

Berman: Yksi tärkeimmistä syistä, miksi Sophie ja minä pystyimme tekemään tämän, oli se, että teimme sen yhdessä. Kaveri, joka voi olla tukijärjestelmäsi tällä matkalla, tekee valtavan eron. Kun ihmiset, jotka voivat olla epäterveellisiä vaikutteita, ympäröivät sinua, se voi vaikeuttaa rutiinisi noudattamista. Kun ympäröit itsesi ihmisillä, jotka ovat siinä kanssasi, voitte tukea ja rohkaista toisianne ja pitää toisianne tilivelvollisina. Yritä löytää ystävä tai perheenjäsen ja tehdä se yhdessä. (Et vain laihduta, mutta saat myös suuria terveyshyötyjä! Tässä on 12 tapaa, joilla paras ystäväsi parantaa terveyttäsi.)

LaMontagne: Yritä lähestyä sitä pysyvänä elämäntapamuutoksena-ei "kaatumisruokavaliona" tiettyä tavoitepäivää tai erityistapahtumaa silmällä pitäen. Aktiivisuus kävelemällä kuusi mailia päivässä ja syömällä järkevästi ei ole "kolmiruokavalio" - se on tietoinen valinta terveelliseen elämäntapaan. Eikä se tarkoita luopumista kaikista suosikkiruokistasi. Voit ottaa kuppikakkusi ja syödä sen myös!

Mini Porkkana Cupcakes alkaen Georgetown Cupcake

Mene eteenpäin, hemmottele-nämä mini-porkkana-kuppikakut ovat vain 50 kaloria!

Arvostelu kohteelle