Mikä aiheuttaa jalkakramppeja?

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Millaiset jalkakrampit tuntuvat
• Liipaisimien ymmärtäminen
• Elämäntapojen syyt
• Lääketieteelliset syyt
• Hoidetaan jalkakramppeja
• Ottaa mukaan

Yleiskatsaus

Jotkut kutsuvat heitä charleyhevoseksi, toiset jalkakrampiksi. Mutta kukaan ei kutsu heitä nautittavaksi kokemukseksi.

Jalkakrampit voivat olla kiusallisia. He hyökkäävät usein, kun olet unessa, herättäen sinut väkivaltaisella reaktiolla, pahennettu vain heidän saapumisensa shokista.

Joissakin tapauksissa nämä kouristukset voidaan estää. Lue lisätietoja heidän liipaisimistaan ​​ja kuinka löytää helpotuksia.

Millaiset jalkakrampit tuntuvat

Lihasesi kouristuvat, kun ne tahattomasti supistuvat. Tämä tuntuu yleensä jalkalihasten tuskallinen solmu ja tekee siitä hetkeksi liikkumattoman.

Jalkakrampit ovat yleisimpiä vasikan lihaksessa, mutta niitä voi tapahtua myös reidessä tai jaloissa.

Yleensä jalkakrampit kestävät vain hetken ennen kuin lihas löysyy ja kipu hajoaa.

Liipaisimien ymmärtäminen

On olemassa monia asioita, jotka voivat johtaa jalkakramppeihin. Mutta on myös tärkeää huomata, että jalkakramppeihin ei useinkaan ole selitystä.

Koska niitä tapahtuu usein öisin, kun jalat ovat hieman taipuneet ja jalat osoitettu alaspäin, jotkut ovat ehdottaneet, että tämä kiristys laukaisee kouristuksen.

Jos yrität estää näitä tuskallisia tapahtumia, on parasta minimoida olosuhteet, jotka voivat lisätä niiden todennäköisyyttä.

Elämäntapojen syyt

On tiettyjä toimintoja, jotka tekevät alttiimmaksi jalkakramppeihin. Näihin kuuluvat harjoitukset, jotka tukeutuvat voimakkaasti jalkojen lihaksiin, kuten:

• virkistysjuoksu
• jalkojen painoharjoittelu
• urheilua, joka vaatii paljon juoksemista, kuten jalkapallo tai koripallo

Jotkut asiantuntijat sanovat, että lihasväsymys on johtava jalkakramppeja. Riskit ovat vielä suurempia, kun nämä lihakset ovat väsyneitä kuumalla säällä tai kun et pysy hydratoituneena.

Voit estää aktiviteettiin liittyvät jalkakrampit juomalla runsaasti vettä ja ottamalla sen helposti. Vältä liikuntaa, kun olet väsynyt.

Lääketieteelliset syyt

Raskaus ja tietyt sairaudet voivat myös lisätä riskiä kouristeluista.

Ota yhteys lääkäriisi, jos olet raskaana tai sinulla on jokin näistä tiloista ja sinulla on tavallista enemmän jalkakramppeja:

• Addisonin tauti
• alkoholin käyttöhäiriö
• munuaisten vajaatoiminta
• kilpirauhasen ongelmat
• Parkinsonin tauti
• tyypin 2 diabetes
• sarkoidoosi
• kirroosi
• verisuonitauti

Lisäksi lääkkeet voivat vaikuttaa jalkakramppeihin, kuten:

• ehkäisypillerit
• diureetit
• naprokseeni (Aleve)
• albuteroli, astmalääke
• statiinit

Hoidetaan jalkakramppeja

Jalkakramppien estäminen on sieltä, missä se alkaa, mutta jos sinulla on kivulias kramppi, se auttaa tietämään, mitä tehdä.

Kun sinulla on kramppi, hieronta ja venytä sitä varovasti.

Jos se on vasikassa, taivuta jalkaa yrittääksesi venyttää lihastä tai kävele kantapäälläsi, jos kipu ei ole sietämätöntä. Lisätietoja jalkakrampien lopettamisesta.

Ottaa mukaan

Yleensä krampin vaikutukset häviävät muutamassa minuutissa. Mutta jos sinulla on jatkuvia kouristuksia, keskustele lääkärisi kanssa.

Tällä hetkellä ei ole lääkkeitä, jotka olisi erityisesti suunniteltu toistuvien lihaskrampien hoitoon. Jos kouristelu on kuitenkin oire muulle sairaudelle, kyseisen ongelman ratkaiseminen voi tarjota helpotusta.