Mitä jokaisen on tiedettävä nousevista Yhdysvaltojen itsemurhista

Sisältö

• Itsemurha ja mielisairaus
• Teknologiatekijä
• Lukuisia muita tekijöitä
• Liipaisuvaroitus: Itsemurhan tarttuva puoli
• Kuinka toimia
• Arvostelu kohteelle

Viime viikolla uutinen kahden merkittävän ja rakastetun kulttuurin hahmon kuolemasta järkytti kansaa.

Ensinnäkin Kate Spade, 55, hänen kirkkaasta ja pirteästä estetiikastaan ​​tunnetun samannimisen muotibrändin perustaja, vei henkensä. Sitten Anthony Bourdain, 61, kuuluisa kokki, kirjailija ja bon vivant, kuoli itsemurhaan kuvatessaan CNN -matkaohjelmaansa. Osat Tuntemattomat, Ranskassa.

Kaksi ihmistä, jotka näyttivät niin täynnä elämää, heidän kuolemansa ovat ahdistavia.

Epämukavuutta lisäävät uudet havainnot, jotka tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset julkaisivat samana viikolla. CDC:n mukaan itsemurha on yksi 10 yleisimmistä kuolinsyistä Yhdysvalloissa ja toiseksi yleisin kuolinsyy 10–24-vuotiaiden keskuudessa. Mikä pahempaa, luvut kasvavat. Itsemurhaluvut kasvoivat lähes kaikissa osavaltioissa vuosina 1999–2016, kun taas 25 osavaltiossa itsemurhien määrä kasvoi yli 30 prosenttia.

Ja vaikka miehet tekevät suurimman osan itsemurhista tässä maassa, tämä sukupuolten välinen kuilu kavenee, kun henkensä riistävien naisten määrä kasvaa. Poikien ja miesten itsemurhien määrä kasvoi 21 prosenttia, mutta tyttöjen ja naisten 50 prosenttia vuodesta 2000 vuoteen 2016, terveystilastokeskuksen mukaan. (Aiheeseen liittyvä: Olen valmis pitämään hiljaisena itsemurhasta)

Asiantuntijat jakavat täällä näkemyksen tästä kansanterveyskysymyksestä, mukaan lukien mitä voidaan tehdä näiden hälyttävien tilastojen torjumiseksi.

Itsemurha ja mielisairaus

Yksinkertaisesti sanottuna ahdistavia lukuja ei voida liittää yhteen tekijään. Siellä on sekoitus sosioekonomisia ja sosiokulttuurisia suuntauksia, joilla voi olla merkitystä nousussa, sanoo Susan McClanahan, Ph.D., Insight Behavioral Health Centersin kliininen johtaja.

Yksi merkittävä riskitekijä, joka monilla itsemurhilla on yhteistä, on kuitenkin kliinisen masennuksen tai vakavan masennushäiriön olemassaolo, sanoo Lena Franklin, LCSW, tietoinen psykoterapeutti Atlantassa. "Kun arvottomuutta, toivottomuutta ja läpitunkevaa surua on olemassa, ihmisen merkitys elämiselle romahtaa, mikä lisää hänen itsemurhariskiään."

Muut mielisairaudet, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö, ahdistuneisuushäiriöt ja päihteiden käyttöhäiriöt, sekä erilaiset persoonallisuushäiriöt (erityisesti raja -persoonallisuushäiriö) voivat myös vaikuttaa itsemurha -ajatuksiin ja aikomuksiin, McClanahan toteaa.

Valitettavasti liian monet mielenterveysongelmista kärsivät ihmiset eivät saa tarvitsemaansa apua-tai edes tietävät sen saavansa omistaa mielenterveyden tila. CDC:n raportissa todettiin, että yli puolella itsemurhaan kuolleista ihmisistä (54 prosenttia) ei ollut tunnettua (tässä tapauksessa diagnosoitua) mielenterveystilaa. Siksi itsemurha on usein järkytys perheelle ja ystäville. Tämä johtuu osittain mielisairauteen liittyvästä leimautumisesta, joka voi estää monia ihmisiä saamasta tarvitsemaansa apua, McClanahan sanoo.

"Se voi olla stigman ja koulutuksen puutteen yhdistelmä", lisää Joy Harden Bradford, Ph.D., psykologi ja Therapy for Black Girls -järjestön perustaja. "Joskus ihmiset ovat käsitelleet niin paljon asioita elämässään, että he eivät edes ymmärrä, kuinka paljon kipua heillä on tai kuinka se itse asiassa vaikuttaa heidän päivittäiseen toimintaansa."

Yksi asia on kuitenkin varma. No yksi on immuuni mielenterveysongelmille tai itsemurha-ajatuksille ja teoille, kuten Bourdainin ja Spaden kuolemat osoittavat. Vaikka emme tiedä tarkalleen, mikä aiheutti heidän itsemurhansa, heidän kuolemansa ovat todiste siitä, että taloudellisen menestyksen tai kuuluisuuden saavuttaminen ei estä onnettomuutta. "Tulotaso ei ole suojaava tekijä itsemurhaa vastaan", Bradford huomauttaa. (Aiheeseen liittyvä: Olivia Munn julkaisi juuri voimakkaan viestin itsemurhasta Instagramissa)

Mutta ei voida kiistää, että monille muille ihmisille, jotka kamppailevat eri puolilla maata, kustannukset voivat olla heidän tiellään. Tämä johtuu osittain siitä, että mielenterveysresursseja koskeva valtion rahoitus on menetetty viimeisten 10 vuoden aikana, McClanahan sanoo. Vuoden 2008 laman jälkeen valtiot ovat leikanneet 4 miljardin dollarin rahoituksen näihin palveluihin. "Tutkimukset ovat osoittaneet, että hoito auttaa ihmisiä, joilla on psykiatrisia ongelmia, mutta emme voi auttaa ihmisiä, jos he eivät voi saada hoitoa", hän sanoo.

Teknologiatekijä

Toinen vaikuttava syy voi olla pelkästään elämämme vaatimukset tänään, Franklin sanoo. Kuten arvata saattaa, sähköpostin, Twitterin, Instagramin, Facebookin ja Snapchatin kerta toisensa jälkeen herääminen ja tarkistaminen ei tee ihmeitä mielenterveydelle.

"Länsimainen kulttuurimme luottaa valtavasti tekniikkaan ja hyperyhteyteen, mikä johtaa väistämättä ennennäkemättömään masennukseen ja ahdistukseen", Franklin sanoo. "Fysiologisia järjestelmiämme ei yksinkertaisesti ole kytketty kokemaan sitä määrää työtä ja elämää, joita odotamme mielestämme ja keholtamme päivittäin."

Sosiaalinen media voi olla kaksiteräinen miekka, sanoo Ashley Hampton, Ph.D., psykologi ja yritysvalmentaja. Vaikka sen avulla voit muodostaa yhteyden muihin, nämä virtuaaliset yhteydet ovat usein pinnallisia eivätkä anna sinulle samoja oksitosiinin aiheuttamia lämpimiä ja sumeita tunteita todellisesta ihmisten vuorovaikutuksesta.

Vain sen näkeminen, mitä sinulle näytetään - toisin sanoen "korostuskela" - voi saada sinut tuntemaan olosi järkyttyneeksi omasta elämästäsi, lisää Hampton. Ja deittailusovellusten ylläpitämä "yhteyttämiskulttuuri" ei myöskään auta sinua tuntemaan itseäsi arvostetuksi, sillä niissä on taipumus kuvata ihmiset korvattavissa vain yhdellä pyyhkäisyllä, McClanahan huomauttaa.

Lopuksi, jatkuva vertailu, jota sosiaalinen media kutsuu tekemään, johtaa heikentyneen itsetunnon ja masennusoireiden riskiin. Franklin näkee tämän usein tietoisuuteen perustuvassa psykoterapiakäytännössään. "Näen teini -ikäisiä, jotka joutuvat masentuneeseen tilaan, kun he eivät saa keskimäärin yhtä paljon" tykkäyksiä "Instagram -valokuvissaan kuin läheiset ikäisensä", hän sanoo. Ja tämä heikko itsetunto voi johtaa masennukseen, mikä voi lisätä itsemurhariskiä."

Lukuisia muita tekijöitä

On kuitenkin tärkeää huomata, että "on monia hämmentäviä tekijöitä, jotka vaikuttavat jonkun itsemurhapäätökseen ja jotka tiedämme niiltä, ​​jotka eivät tee itsemurhaa loppuun", sanoo Hampton.

Vaikka jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa 90 prosenttia ihmisistä kuolee itsemurhaan tehdä Jos sinulla on mielisairaus, näiden tutkimusten tutkimusmenetelmät ovat todennäköisesti puutteellisia, Hampton sanoo. Itsemurhalle on monia riskitekijöitä mielisairauden lisäksi.

Esimerkiksi jotkut itsemurhat voivat olla vahingossa, Hampton sanoo. "Tämä voi tapahtua esimerkiksi silloin, kun ihminen on päihtynyt ja leikkii ladatulla aseella tai tekee muita vaarallisia päätöksiä." Muita muuttujia voivat olla traumaattiset tapahtumat jonkun elämässä, kuten työpaikan menetys, kodin sulkeminen, rakkaansa kuolema tai vakava lääketieteellinen diagnoosi, hän sanoo. (Hampton viittaa myös itsemurhan lisääntymiseen vaihtoehtona, kun diagnosoidaan lopullinen sairaus, kuten lääkärin avustama itsemurha.)

Myös maan yleinen poliittinen ilmapiiri saattaa vaikuttaa Hamptonin mukaan, sillä negatiivisuus voi tuntua ylivoimaiselta ihmisille, jotka jo kokevat vaikeuksia tai mielenterveysongelmia.

Liipaisuvaroitus: Itsemurhan tarttuva puoli

Kun julkisuuden henkilö hakee henkensä, on olemassa riski niin kutsutuista "kopioivista itsemurhista" tai "itsemurhistartunnasta" liiallisen tiedotusvälineiden vuoksi. Tätä ajatusta tukevat anekdoottiset todisteet ja lukuisat tutkimukset, Hampton sanoo. On todisteita siitä, että tämä tapahtuu juuri nyt: itsemurhapuhelinpuhelut kasvoivat 65 prosenttia Spaden ja Bourdainin kuoleman jälkeen.

Tämä ilmiö tunnetaan nimellä Werther -efekti, joka on nimetty sankarin mukaan Johann Wolfgang von Goethen vuonna 1774 julkaistussa romaanissa. Nuoren Wertherin surut. Tarina seuraa nuorta miestä, joka tekee itsemurhan onnettoman rakkauden seurauksena. Kirjan julkaisun jälkeen nuorten miesten itsemurhien kerrotaan lisääntyneen.

Kopiointiitsemurhien todennäköisyyttä lisää uutisointi, joka "glamorisoi" kuolemaa, sisältää dramaattisia tai graafisia yksityiskohtia ja/tai jatkuu pitkän aikaa, Hampton huomauttaa. Tämä on Netflix -ohjelmaa ympäröivän raivon ytimessä 13 syytä, jonka jotkut kriitikot ovat vaatineet kumoamaan. (Aiheeseen liittyviä: Asiantuntijat puhuvat "13 syytä" vastaan ​​itsemurhien ehkäisyn nimissä)

Kuinka toimia

Se tuntuu ylivoimaiselta ongelmalta ratkaistavaksi. Mutta aseistettu tietämyksellä itsemurhan merkeistä, miten reagoida ja mistä saada apua-olitpa huono tai tunnet jonkun, joka on-kaikki voivat auttaa ja saada apua.

Joten mitä sinun pitäisi varoa? Itsemurhan varoitusmerkit voivat vaihdella, Hampton sanoo. Jotkut ihmiset voivat tuntea masennusta ja tuntea ylivoimaista surua, unihäiriöitä, syyllisyyden ja toivottomuuden tunteita ja/tai vetäytyä toisista.

CDC: n mukaan nämä ovat 12 merkkiä siitä, että joku saattaa harkita itsemurhaa:

• Tuntuu taakalta
• Eristyksissä oleminen
• Lisääntynyt ahdistus
• Tunne olosi loukkuun tai sietämättömälle kivulle
• Lisääntynyt päihteiden käyttö
• Etsitään tapaa päästä käsiksi tappaviin keinoihin
• Lisääntynyt viha tai raivo
• Äärimmäiset mielialan vaihtelut
• Ilmaisee toivottomuutta
• Nuku liian vähän tai liikaa
• Puhuminen tai julkaiseminen haluamisesta kuolla
• Suunnitelmien tekeminen itsemurhasta

Jos sinusta tuntuu, että joku saattaa olla vaarassa tehdä itsemurha, noudata näitä viittä vaihetta, jotka on hahmoteltu itsemurhien ehkäisykampanjassa #BeThe1To:

1. Kysy kysymyksiä. Kysymykset, kuten "Ajatteletko itsemurhaa?" tai "Kuinka voin auttaa?" ilmoittaa, että olet valmis puhumaan siitä. Muista kysyä tuomitsemattomalla tavalla ja vastineeksi kuunnella. Yritä kuunnella paitsi heidän syitänsä ajatella henkensä riistämistä, myös kuunnella syitä pysyä hengissä, joita voit korostaa.
2. Pidä ne turvassa. Seuraavaksi selvitä, ovatko he ottaneet mitään askeleita itsensä tappamiseksi. Onko heillä tietty suunnitelma? Onko toimenpiteitä toteutettu? Jos heillä on käytettävissään esimerkiksi ampuma-ase tai pillereitä, soita viranomaisille tai alla lueteltuun National Suicide Prevention Lifeline -palveluun.
3. Ole siellä. Olitpa fyysisesti läsnä jonkun kanssa tai pysyt hänen kanssaan puhelimessa, heidän kanssaan pysyminen voi kirjaimellisesti pelastaa jonkun hengen. Tutkimukset osoittavat, että "yhteenkuuluvuuden" tunne muiden ihmisten kanssa auttaa estämään itsemurhakäyttäytymistä, kun taas "alhaisen kuuluvuuden" tai sosiaalisen vieraantumisen tunne on tekijä itsemurhan harkitsemisessa.
4. Auta heitä yhdistämään. Seuraavaksi auta heitä löytämään muita, jotka voivat tukea heitä kriisiaikoina, jotta he voivat luoda "turvaverkon" ympärilleen. Tämä voi sisältää terapeutteja, perheenjäseniä tai muita tukilähteitä yhteisöissään.
5. Seuranta. Olipa kyse vastaajaviestistä, tekstiviestistä, puhelusta tai vierailusta, seuraa viestiä ja ilmoita kyseiselle henkilölle, että välität hänen toimistaan, ja jatka hänen "yhteyteensä".

Omasta mielenterveydestäsi huolehtimiseksi Franklin suosittelee itsehoidon harjoittamista, ei vain vaahtokylpy- ja kasvonaamiotyyppiä.

• Mene terapeutin luo emotionaalista "viritystä varten" jatkuvasti. (Näin saat hoidon toimimaan budjetilla ja miten löydät parhaan terapeutin sinulle.)
• Kehitä rakastava, tukeva ystävien ja perheen verkosto, johon voit luottaa, kun elämä muuttuu kaoottiseksi ja tuskalliseksi.
• Harjoittele joogaa ja meditaatiota. "Tutkimukset osoittavat, että nämä mielen ja kehon käytännöt vähentävät masennusoireita muuttamalla suhdettamme negatiivisiin ajatusmalleihin ja muuttamalla fysiologiamme", hän sanoo. (Tässä kun harjoitus auttaa-ja milloin sinun pitäisi ottaa hoito askeleen pidemmälle.)
• Tunnista elämän kamppailut. "Yhteiskuntana meidän on tunnustettava elämän luontainen kipu ja kärsimys estääksemme sitoutumisen täydellisyyteen", Franklin sanoo. "Elämän kamppailun hyväksyminen kunnioittaa sen rikasta monimutkaisuutta sen sijaan, että jatkuisi masennusta ja ahdistusta, joka perustuu ylityöllistymisen kulttuurisiin normeihin."

Jos kamppailet itsemurha-ajatusten kanssa tai olet ollut syvästi ahdistunut jonkin aikaa, soita National Suicide Prevention Lifelineiin numeroon 1-800-273-TALK (8255) keskustellaksesi jonkun kanssa, joka tarjoaa ilmaista ja luottamuksellista tukea 24 tuntia päivässä, seitsemänä päivänä viikossa.

Arvostelu kohteelle