10 kysymystä, joita terapeutti haluaa sinun kysyvän MDD-hoidosta

Sisältö

• 1. Miksi tunnen olevani masentunut?
• 2. Mitä teen hätätilanteessa?
• 3. Mitä hoito tarkalleen tarkoittaa?
• 4. Pitäisikö minun olla psykoterapiassa tai neuvonnassa?
• 5. Minkä tyyppistä hoitoa teet?
• 6. Voitteko ottaa yhteyttä lääkäriini?
• 7. Onko masennus perinnöllistä?
• 8. Mitä minun pitäisi sanoa perheelleni ja työnantajalle?
• 9. Mitä muuta voin tehdä hoitoni tukemiseksi?
• 10. Miksi en tunne paremmin?
• Nouto

Suuren masennuksen (MDD) hoidossa sinulla on todennäköisesti jo paljon kysymyksiä. Mutta jokaisesta kysymyksestäsi on todennäköisesti toinen tai kaksi kysymystä, joita et ehkä ole harkinnut.

On tärkeää muistaa, että asiakas ja terapeutti rakentavat ja ohjaavat psykoterapiaprosessia yhdessä. Terapeutit käyttävät mieluummin sanaa "asiakas" kuin "potilas" korostaakseen hoitohakijoiden aktiivista roolia koko hoidon ajan.

Terapeutti toivoo asiakkaille, joilla MDD on kysynyt istuntojensa aikana.

1. Miksi tunnen olevani masentunut?

Ensimmäisen vaiheen masennuksen hoidossa tulisi olla kattava arvio. Tätä ei kuitenkaan aina tapahdu.

Jos otat lääkkeitä masennukseen, palveluntarjoajasi on jo todennut, että täytät masennuksen diagnostiset kriteerit (ts. Mitentunnet). Sanotaan, että perusterveydenhuollon tarjoajilla ei ole usein aikaa tehdä kattavaa arviointia miksi sinusta tuntuu niin kuin sinäkin.

Masennus sisältää häiriöitä aivojen välittäjäainejärjestelmissä, erityisesti serotoniinijärjestelmässä (siten selektiivisten serotoniinin takaisinoton estäjien tai SSRI-lääkkeiden yleinen käyttö lääkitykseen). Lisäksi on keskusteltava useista muista tekijöistä, ja niistä tulisi tulla osa hoitoa. Nämä sisältävät:

• ajattelumallit
• arvot ja uskomukset
• ihmissuhteet
• käyttäytymistä
• muut
  stressitekijät, jotka voivat liittyä masennukseesi (esimerkiksi aine
  käyttö tai lääketieteelliset ongelmat)

2. Mitä teen hätätilanteessa?

Alusta alkaen on tärkeää ymmärtää, miltä hoitoprosessi näyttää. Monille tämä tarkoittaa henkilökohtaisia ​​istuntoja terapeutin kanssa kerran viikossa, jotka kestävät 45 minuutista tuntiin. Istuntojen määrä voi olla kiinteä tai avoin.

Tarpeestasi riippuen muita hoitoasetuksia ovat:

• ryhmähoito
• intensiivinen avohoito, johon sinä
  käy terapeuttisessa ympäristössä useita kertoja viikossa
• kotihoito, jonka aikana asut a
  tietyn ajanjakson ajan

Joka tapauksessa on tärkeää tietää, mitä tehdä hätätilanteessa - erityisesti kenen kanssa sinun tulisi ottaa yhteyttä, jos sinulla on ajatuksia itsensä vahingoittamisesta tai itsemurhasta hoitoasetuksen ulkopuolella. Turvallisuussyistä sinun tulisi työskennellä lääkärisi kanssa varautumissuunnitelman laatimiseksi hoidon alusta alkaen.

3. Mitä hoito tarkalleen tarkoittaa?

Jos harkitset psykoterapiaa, jota usein kutsutaan vain terapiaksi, on todennäköistä, että työskentelet lisensoidun psykologin (PhD, PsyD), sosiaalityöntekijän tai avioliiton ja perheterapeutin (MFT) kanssa.

Jotkut lääkärit suorittavat psykoterapiaa, yleensä psykiatrit (MD).

American Psychological Association määrittelee psykoterapian yhteistyöhoitona, joka keskittyy asiakkaan ja hoitajan väliseen suhteeseen. Psykoterapia on näyttöön perustuva lähestymistapa, joka perustuu "vuoropuheluun" ja "tarjoaa tukevan ympäristön, jonka avulla voit puhua avoimesti jonkun kanssa, joka on puolueeton, neutraali ja tuomitsematon". Se ei ole sama kuin neuvonta tai elämänvalmennus. Toisin sanoen psykoterapia on saanut paljon tieteellistä tukea.

4. Pitäisikö minun olla psykoterapiassa tai neuvonnassa?

Nykyään termejä "neuvonta" ja "psykoterapia" käytetään usein keskenään. Kuulet joidenkin ihmisten sanovan, että neuvonta on lyhyempi ja ratkaisukeskeisempi prosessi, kun taas psykoterapia on pitkäaikaista ja intensiivisempää. Erot johtuvat ammatillisen neuvonnan alkuperästä ja psykoterapiasta terveydenhuollon ympäristöissä.

Joka tapauksessa asiakkaana sinun tulee aina kysyä hoitohenkilökunnalta heidän koulutuksensa ja taustansa, teoreettinen lähestymistapa ja lisenssi. On kriittistä, että tapaamasi terapeutti on lisensoitu terveydenhuollon ammattilainen. Tämä tarkoittaa, että he ovat hallitusten hallitsemia ja laillisesti vastuussa, kuten kaikki lääkärit olisivat.

5. Minkä tyyppistä hoitoa teet?

Terapeutit rakastavat tätä kysymystä. On olemassa tieteellistä näyttöä useista erilaisista lähestymistavoista terapiaan. Useimmilla terapeuteilla on yksi tai kaksi lähestymistapaa, joihin he käyttävät voimakkaasti ja joita he kokevat useissa malleissa.

Yleisiä lähestymistapoja ovat:

• kognitiivinen käyttäytymisterapia, joka keskittyy
  hyödytön ajattelutapa ja uskomukset
• ihmissuhdehoito, joka keskittyy
  hyödytön suhdemalli
• psykodynaaminen psykoterapia, joka keskittyy
  tiedostamattomat prosessit ja ratkaisemattomat sisäiset konfliktit

Jotkut ihmiset saattavat pilkata enemmän tietyllä lähestymistavalla, ja on hyödyllistä keskustella hoidon alussa terapeutin kanssa. Lähestymistavasta riippumatta asiakkaiden on tärkeää tuntea vahva side tai liitto terapeutinsa kanssa saadakseen parhaan hyödyn hoidosta.

6. Voitteko ottaa yhteyttä lääkäriini?

Terapeutin tulee ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos olet ottanut tai otat masennusta koskevia lääkkeitä. Lääkitys ja psykoterapeuttiset lähestymistavat eivät sulje pois toisiaan. Itse asiassa on ehdotettu, että lääkityksen ja psykoterapian yhdistelmä vastaa mielialan parempaa parantamista kuin pelkkä lääkitys.

Riippumatta siitä, valitsetko lääkityksen, psykoterapian vai molemmat, on tärkeää, että hoidon tarjoajat, sekä nykyiset että nykyiset, ovat kommunikoimassa, jotta kaikki saamasi palvelut toimivat yhdessä. Lääkärit tulisi myös sisällyttää hoitoon, jos etsit muita lääketieteellisiä palveluita (esimerkiksi olet raskaana tai suunnittelet raskautta tai sinulla on jokin muu sairaus).

7. Onko masennus perinnöllistä?

On vahvaa näyttöä siitä, että masennuksella on geneettinen komponentti. Tämä geneettinen komponentti on vahvempi naisilla kuin miehillä. Joillakin voi olla lisääntynyt masennuksen riski. Tästä huolimatta mikään geeni tai geenisarja "ei tee sinusta masentunutta".

Lääkärit ja terapeutit pyytävät usein sukututkimusta saadakseen käsityksen tästä geneettisestä riskistä, mutta se on vain osa kuvaa. Ei ole yllättävää, että stressaavilla elämäntapahtumilla ja negatiivisilla kokemuksilla on myös tärkeä rooli MDD: ssä.

8. Mitä minun pitäisi sanoa perheelleni ja työnantajalle?

Masennus voi vaikuttaa ympärillämme oleviin monin tavoin. Jos mielialassasi on tapahtunut merkittävä muutos, saatat tuntea ärtyneisyyttä muiden kanssa. Voit myös muuttaa tapaa, jolla elät päivittäistä elämääsi. Ehkä sinun on vaikea nauttia perheesi ajasta ja sinulla on ollut häiriöitä työssä. Jos näin on, on tärkeää ilmoittaa perheellesi, miltä sinusta tuntuu ja etsit apua.

Rakkaamme voivat olla valtavia tukilähteitä. Jos asiat ovat huonontuneet kotona tai romanttisessa suhteessasi, perhe- tai parihoito voi olla hyödyllistä.

Jos olet puuttunut työstä tai suorituksesi on laskenut, voi olla hyvä kertoa työnantajalle, mitä on tekeillä ja jos sinun on pidettävä sairauslomaa.

9. Mitä muuta voin tehdä hoitoni tukemiseksi?

Psykoterapia on perusta, jolla muutos tapahtuu. Paluu kuitenkin onnellisuuden, terveyden ja hyvinvoinnin tilaan tapahtuu ulkopuolella hoitohuone.

Itse asiassa tutkimukset viittaavat siihen, että se, mikä tapahtuu "todellisessa maailmassa", on kriittinen hoidon onnistumisen kannalta. Terveellisten ruokailutottumusten, nukkumistapojen ja muun käyttäytymisen (esimerkiksi liikunnan saamisen tai alkoholin välttämisen) hallinnan tulisi olla keskeinen osa hoitosuunnitelmaa.

Vastaavasti terapiassa tulisi syntyä keskustelu traumaattisista kokemuksista, stressaavista tai odottamattomista elämäntapahtumista ja sosiaalisesta tuesta.

10. Miksi en tunne paremmin?

Jos psykoterapia ei tunnu toimivan, on tärkeää jakaa nämä tiedot terapeutillesi. Psykoterapian ennenaikainen lopettaminen liittyy huonompaan hoitotulokseen. Yhden tutkimusryhmän mukaan noin yksi viidestä ihmisestä jättää hoidon ennen valmistumisen päättymistä.

On tärkeää määritellä hoidon kulku hoidon alusta alkaen. Hoidon aikana hyvä psykoterapeutti haluaa tietää, jos asiat eivät näytä toimivan. Itse asiassa edistyksen säännöllisen seurannan tulisi olla hoidon keskeinen osa.

Nouto

Näiden kysymysten esittäminen hoidon alussa todennäköisesti auttaa saamaan hoidon oikeaan suuntaan. Mutta muista, että tärkeämpi kuin mikään erityinen kysymys, jonka terapeutille kysyt, on avoimen, mukavan ja yhteistyösuhteen luominen terapeutillesi.