Miksi suoneni työntyvät ulos harjoituksen jälkeen?

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Vaikka tunnen oloni upeaksi harjoittelun jälkeen, en yleensä näe välitöntä muutosta ulkonäössäni. Paitsi yksi paikka: kädet. En puhu pullistuvista hauisista (toivon). Kuntoilun jälkeen-jopa juoksemisen jälkeen, ei välttämättä ylävartalon päivän aikana-käsivarsieni suonet pysyvät auki tuntikausia. Ja rehellisesti sanottuna en vihaa sitä! Mutta toissapäivänä katsoin ihaillen verisuonteni, kun yhtäkkiä ihmettelin, Onko tämä ... normaalia? Kuten, olenko todellakin kuollut hitaasti nestehukkaan joka kerta, kun olen tuntenut itseni repeytyneeksi? (Katso: 5 kuivumisen merkkiä - pissisi värin lisäksi)

Ei, sanoo Michele Olson, tohtori, liikuntatieteen professori Auburnin yliopiston Montgomeryssä Montgomeryssä, Alabamassa. (Phew.) "Tämä on normaalia, ja a hyvä merkki", hän sanoi. (Okei, nyt minä vain kehustelen nöyrästi artikkelin muodossa...Se on taidetta.) "Kun harjoittelet, verenpaineesi nousee. Suonet laajenevat niin, että enemmän verta pääsee työskenteleviin lihaksiin. Se ei ole merkki kuivumisesta; sen täytyy tapahtua harjoituksen aikana. "

Tässä on mitä todella tapahtuu, Olson sanoo: Sano, että juoksen tai nostan painoja. Lihakseni supistuvat ja painavat suoniani alaspäin. Mutta samaan aikaan lihakset vaativat enemmän verta. "Jos suonet eivät laajene, verta ei pääse lihaksiin", Olson selittää.

Loistava! Samoin pullistuneet lihakset koskaan jotain huolestuttavaa? "Vain jos on muita oireita, kuten sydämentykytys, pahoinvointi tai liiallinen hikoilu", (Googletin, se tarkoittaa hikoilua), hän sanoo. "Mutta yksin", Olson lisää, "laajentuneet suonet ovat normaaleja harjoituksen aikana ja sen jälkeen - tai vain silloin, kun ulkona on kuuma, vaikka et harjoittaisi" (Lämpö voi hidastaa sinua, mutta nämä 7 juoksutemppua auttavat sinua nopeuttamaan Kuuma sää.) Hyviä uutisia, jos olet kuin minä ja harrastat laskimoista käsivarsia.

Arvostelu kohteelle