Miksi hallitus hylkäsi harjoituksen virallisista suosituksistaan

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Viime viikolla Yhdysvaltain hallitus antoi virallisesti uusia suosituksia natriumin saannista, ja nyt he ovat palanneet päivitetyillä ehdotuksilla kansalliseen liikuntasuunnitelmaansa. Vaikka suuri osa siitä näyttää melko tavalliselta, yksi muutos kiinnitti katseemme: sanan "harjoitus" poissulkeminen.

Uudet suositukset eivät kuitenkaan tarkoita, että sinun ei pitäisi liikkua. He yksinkertaisesti huomaavat, että sen sijaan, että pakottaisivat sinua harjoittelemaan eristyksissä (niin, lyömällä kuntosalia tunnin ajan), he haluavat sinun sisällyttävän fyysisen aktiivisuuden päivittäiseen elämäntapaan. (Psst...tässä on 30 tapaa polttaa yli 100 kaloria edes yrittämättä.)

National Physical Activity Plan Alliance (NPAPA) tiivistää heidän yleisen näkemyksensä sivustollaan: "Eräänä päivänä kaikki amerikkalaiset ovat fyysisesti aktiivisia ja asuvat, työskentelevät ja leikkivät ympäristöissä, jotka kannustavat ja tukevat säännöllistä liikuntaa."

Ehdotukset ovat järkeviä, sillä tutkimukset ovat osoittaneet, että kuntoilu ei riitä, jos istut yhä suurimman osan päivästä (ajattele: kahdeksan tuntia tai enemmän työtuolilla), ja pitkäaikainen istuminen lisää mahdollisuuksiasi sairastua tyypin 2 diabetekseen. huikeat 90 prosenttia. Puhumattakaan fyysisestä passiivisuudesta on maailman terveysjärjestön mukaan neljänneksi johtava kuoleman riskitekijä ympäri maailmaa. Muistutusten asettaminen puhelimeesi nousemaan ja kävelemään joka tunti, puhuminen kollegan kanssa sähköpostin sijasta ja jopa sijoittaminen seisovaan työpöytään ovat kaikki vaihtoehdot, jotka auttavat sinua pysymään aktiivisempana koko päivän ja estämään myös istumisen vaikutukset pitkä.

Nämä uudet ohjesarjat ovat kuitenkin suosituksia, jotka voivat mahdollisesti auttaa hillitsemään Amerikan liikalihavuusepidemiaa ja saamaan suurimman osan ihmisistä parempaan terveydentilaan. Mutta jos sinulla on tavoite, kuten PRing puolimaratonilla tai mutajuoksu, harjoittelujen sisällyttäminen viikkoosi on silti paras panos.

Arvostelu kohteelle