Ei-kuntoilun syy, miksi sinun pitäisi harjoitella matkoilla

Sisältö

• Matkasuunnitelman suunnittelu
• Laskeutua
• Ei, se ei ole vain CrossFit Boxeja
• Kuinka saada kaikki irti paikan päällä tapahtuvasta harjoittelustasi
• Arvostelu kohteelle

Olen 400 metrin juoksu ja 15 vetovoimaa, jotka eivät ole suorittaneet päivän harjoitusta CrossFit-laatikossa, johon olen pudonnut viime viikolla. Sitten se iskee minuun: rakastan sitä täällä. Ei siksi, että "täällä" ei ole New York City-missä asun ja tarvitsin kipeästi paeta-eikä siksi, että minusta on yhtäkkiä tullut kovakourainen Rhode Island.

Pikemminkin tämä oli ensimmäinen kerta, kun matkustin jonnekin ja pääsin kokemaan paikan paikallisena, ja näin tunsin kuuluvani. Ja arvaa mitä? Kaikki johtuu siitä, että päätin lähteä treenaamaan.

Matkasuunnitelman suunnittelu

Freelance-kirjoittajana vietän suurimman osan päivistäni kirjoittamalla liian täynnä kahviloita, jotka voin helposti vaihtaa rantanäkymään, jos siellä on kiinteä Wi-Fi-yhteys. Joten kun äitini kutsui minut mukaan hänen ja hänen poikaystävänsä rannalle, jonka he vuokrasivat viikon heti polkumyynnin jälkeen, suostuin. (Lisää siitä: Mitä tapahtuu, kun SO on harjoituskaverisi - ja eroat)

Pelkäsin, että matka saa minut tuntemaan oloni aikuiseksi, aikuisen kokoiseksi kolmanneksi pyöräksi täydet seitsemän päivää. Joten kartoitin vierailuni etukäteen. Luin paljon romanttisia romaaneja rannalla, katselin hengenpelastajien vatsalihaksia (ja yritin sitten löytää ne Tinderistä) ja menin nukkumaan kohtuullisella hetkellä ja heräilen auringonnousuun-mitä ilmeisesti "gramma" tylyllä tekstillä, ettei koskaan lähdetä. (Related: 6 terveellistä tapaa kuluttaa aikaa matkoilla)

Aamulla ennen kuin hyppäsin junaan tapaamaan äitiäni, kävin CrossFit-tunnilla kotikuntosalillani. "Mihin laatikkoon aiot pudota, kun olet siellä?" valmentajani kysyi, kun mainitsin matkasuunnitelmani ja matkan. Huolimatta siitä, että työskentelin osa-aikaisesti CrossFit-laatikossa ja harrastin urheilua johdonmukaisesti lähes kaksi vuotta, en ollut koskaan käynyt luokkaa muualla kuin kotikuntosalillani. Se vaikutti täydelliseltä lisältä lomamatkasuunnitelmaani-helppo tapa pysyä kuntoillessani poissa ollessani.

Laskeutua

Saapuessani Rhode Islandiin etsin Google Mapsista CrossFit -kuntosaleja. Olisin voinut olla tieteellisempi sen suhteen – lukea arvosteluja, katsoa valmentajien Instagrameja tai katsoa heidän ohjelmointiaan – mutta päädyin vain ensimmäiseen kuntosaliin, joka avautui. Varasin kello 7.00 luennon seuraavalle aamulle.

Kun heräsin sinä aamuna, ahdistukseni leimahti. Mitä jos kaikki muut luokassa tuntevat toisensa? Tai pahempaa – entä jos olisin ainoa henkilö, joka ilmestyi tunnille? Katsoin auringonnousua, nielin hermoni, hyppäsin autooni ja ajoin laatikon luo.

Klo 6.50 mennessä olin vaahtopyörässä noin 20 hieman auringonpolttaneen urheilijan kanssa. Useimmat tunsivat toisensa ja olivat varsinaisia ​​jäseniä, mutta pudotuksia oli kolme kuten minä. Valmentaja johdatti meidät lämmittelyn läpi, ja kun me kaikki olimme sidoksissa harjoituksiin, joita olimme tehneet viime viikolla ja kuinka kipeitä olimme, hermostuneisuuteni hiipui ja minusta tuli hitaasti tyttö, joka tunnetaan kuntosalillani: vahva, kikattava ja täynnä iloa. Kun kurssi oli ohi, minulla oli 19 uutta tuttavaa - ei, ystäviä. (Tutkimus tukee sitä tosiasiaa, että ryhmäliikunta on parempi kuin yksin.)

Nainen, jonka kanssa kyykkyin takaisin luokan vahvuusjakson aikana, omistaa paikallisen thaimaalaisen ravintolan ja kutsui minut illalliselle yhden illallisen, ja vieressä oleva poika harjoituksen aikana oli sattumalta yksi hengenpelastajista, jotka suunnittelin kuolaa myöhemmin. En löytänyt poikaa myöhemmin Tinderistä, emmekä flirttailtu, mutta sain ystävän. Ja lyö vetoa, että minulla oli paras vihreä curry, jonka olen koskaan maistanut - ja tämä oli vasta ensimmäinen päivä.

Seuraavalla viikolla putosin samaan laatikkoon joka aamu. Eräänä päivänä tein kumppanitreenin vanhemman miehen kanssa, joka omisti paikallisen kahvilan, jossa en ollut ennen käynyt, ja sain kahvia hänen kanssaan heti tunnin jälkeen. Eräänä päivänä tein harjoituksen yhden kuntosalin omistajan kanssa, joka suositteli salaista surffausalkovia, jota tutkin soolo "treffeillä" myöhemmin samana päivänä.

Matkani viimeisenä päivänä katsoin laatikon ympärille urheilijoita, joista oli tullut sekä ystäviäni että oppaitani. Lähtiessäni tälle matkalle olin kiitollinen tekosyystä lähteä pois New Yorkista, mutta olin odottanut tuntevani itseni hieman outoksi ja säälittäväksi. Sen sijaan tunsin kuulumisen tunnetta. (Aiheeseen liittyviä: Miksi sinun pitäisi mennä eron jälkeiselle lomalle)

Ymmärsin, että matkani paras osa ei ollut vain karkuun pääseminen – se oli todella uppoutuminen tähän uuteen paikkaan. Toki, vietin kunnon aikaa peukaloiden romaaneja hiekalla varpaissani. Mutta tämä kuntosali antoi minulle mahdollisuuden paitsi treenata, myös tavata muita terveydellisiä ihmisiä, saada ystäviä ja oppia todellisia helmiä, joita tämä paikka tarjosi-ei vain TripAdvisorin arvioimia.

Ei, se ei ole vain CrossFit Boxeja

Viime kesän matkan jälkeen olen pitänyt yhteyttä muutamiin Rhode Islandin ystäviini. Olen myös jatkanut CrossFitin käyttöä keinona saada sisäpiiritietoa vierailukohteistani.

Kiinnostunut siitä, oliko tämä ~ vain CrossFit-juttu ~, juttelin NYC-pohjaisen kouluttajan Katherine Gundlingin kanssa, joka valmentaa sekä CrossFit Boxissa että studiossa, joka tarjoaa korkean intensiteetin intervalliharjoituksia. Hän vakuutti minulle, että se ei ole: "Ystävälliset jäsenet ovat pienten studioiden juttu", hän sanoo. "Useimmissa studioissa ja putiikeissa, jotka tarjoavat luokkia ja jäsenyyttä, on jonkin verran yhteisöllisyyttä."

Et kuitenkaan saa samaa tunnelmaa, jos käyt Planet Fitnessissä yksinvoimaharjoittelussa. "Suurissa kuntosaleissa ei yleensä ole yhteisöjä, koska ihmiset ovat siellä harjoittelemassa itse", sanoo Jonathan Tylicki, tanssipohjaisen fitnessputiikin AKT:n koulutusjohtaja. "Pienet studiot ovat yleensä ylpeitä osallistavasta, yhteisöllisestä tunnelmasta." (Tässä on lisää siitä, kuinka löytää "kuntoheimo" Jen Widerstromin mukaan.)

Parhaan mahdollisen kokemuksen saamiseksi Tylicki suosittelee poikkeamaan paikalliseen urheiluvaatekauppaan – jonnekin, kuten Lululemon, Athleta, Nike jne. "He tietävät kaupungin urheiluelämän pulssin ja antavat sinulle parhaan suosituksen, joka perustuu harjoitustyyliä, jota haluat kokeilla ", hän sanoo. Ja jos matkustat jonnekin ulkoilmaelämään, kokeile muita fyysisiä pienryhmien aktiviteetteja, kuten vaellusta, boulderointia, melontaa tai pyöräilyä, sanoo Caley Crawford, New Yorkin Row Housen koulutus- ja ohjelmointijohtaja.

Kuinka saada kaikki irti paikan päällä tapahtuvasta harjoittelustasi

1. Paikalle aikaisin. Myöhästyminen vie sinut rennolta lomatilaltasi ja aikaisin oleminen antaa mahdollisuuden esitellä itsesi ohjaajalle ja muille harjoittelijoille. Siksi Karena Dawn ja Katrina Scott, sertifioidut henkilökohtaiset valmentajat, ravitsemusvalmentajat ja Tone It Upin perustajat, suosittelevat luennolle hieman aikaisin. "Jos olet hermostunut, muista, että kuten sinäkin, kaikki ihmiset ovat intohimoisia kuntoiluun ja terveellisiin elämäntapoihin, joten sinulla on paljon keskusteltavaa", Dawn sanoo. (Related: 5 Do-Anywhere Partner -harjoitusta Tone It Up Girlsilta)

2. Pyydä suosituksia. Hyödynnä muita ihmisiä, joiden kanssa treenaat, Gundling ehdottaa. "Älä ole ujo! Kerro heille, että vierailet ja tulet sisään. Tämä on loistava tapa saada hauskoja ja terveellisiä suosituksia samanhenkisten ihmisten kanssa! Kuka tietää, kenet tapaat tai mitä suosituksia heillä voi olla."

1. Olla yhteydessä. Sosiaalisen median ja Internetin avulla on helppo pitää yhteyttä, joten jos tapaat jonkun, jonka kanssa tunnet olosi, älä palaa tuntemattomaksi. "Karena ja minä tapasimme kuntosalilla!" sanoo Scott. "Olimme molemmat uusia kaupungissa ja etsimme tyttöystäviä, joten pidimme yhteyttä. Lopulta meistä tuli parhaita ystäviä ja loimme yhdessä Tone It Upin." Joten kyllä, NBD, mutta saatat vain tavata tulevan liikekumppanisi (vain yksi harjoituskaverin monista eduista).

Arvostelu kohteelle