Onko sitruunamelissa tee ohut?

Sisältö

• Sitruunaruoho tee sitruunalla laihtuminen
• Mitä syödä laihtua
• Mitä sinun ei pitäisi syödä

Sitruunamelissa on lääkekasvi, joka tunnetaan myös nimellä Cidreira, Capim-cidreira, Citronete ja Melissa, jota voidaan käyttää luonnollisena lääkkeenä laihduttamiseen, koska se torjuu ahdistusta, hermostuneisuutta, levottomuutta, diureettin lisäksi ja parantaa ruoansulatusta vastaan ​​taisteltavia kaasuja ja turvonnut vatsa, lisää hyvinvointia.

Sitruunamelissa auttaa laihtua lähinnä siksi, että se rauhoittaa mieltä, taistelee ahdistusta vastaan, joka voi johtaa haluun syödä enemmän. Siksi se voi olla hyvä apu laihtumiseen, kunhan riittävä ruokavalio tehdään.

Sitruunaruoho tee sitruunalla laihtuminen

Laihtuminen saavutetaan ottamalla sitruunamelissa teetä, on suositeltavaa ottaa vähintään 3 kupillista teetä päivässä. Ensimmäinen paastoi ja kaksi muuta heti päivän pääaterioiden, lounaan ja illallisen jälkeen.

Ainekset:

• 3 tl kuivattuja sitruunamelissa lehtiä
• puolet sitruunamehua
• 1 kuppi kiehuvaa vettä

Valmistelutila:

Lisää lehdet kuppiin ja peitä kiehuvalla vedellä. Peitä ja anna levätä muutaman minuutin ajan. Siivilöi ja lisää puolet puristettua sitruunaa ja ota se seuraavaksi, mieluiten ilman makeuttamista.

Mitä syödä laihtua

Laihduttamiseksi on välttämätöntä tyhjentää keho ruoan detoxin avulla, joka voi kestää päivän, valmistamalla nestemäistä ruokaa orgaanisilla hedelmillä ja vihanneksilla jokaisessa ateriassa.

Detoksifikaation jälkeen sinun tulisi syödä kiinteää ruokavaliota 5–6 aterian kanssa päivässä, jonka tulisi sisältää runsaasti kuitua sisältäviä ruokia ruokahalusi vähentämiseksi, kuten viljatTäysjyvä, intohimoinen hedelmä, papaija tai manteli. Katso luettelo näistä elintarvikkeista osoitteessa: runsaasti kuitua sisältävät elintarvikkeet.

Lisäksi termogeenisiä elintarvikkeita, kuten kanelia ja inkivääriä, tulisi myös käyttää päivittäin rasvojen poistamiseksi, koska ne lisäävät aineenvaihduntaa ja helpottavat rasvanpolttoa. Lisätietoja termogeenisista elintarvikkeista on osoitteessa: Mitä ovat termogeeniset elintarvikkeet. Kaneli voidaan lisätä kypsennettyihin hedelmiin ja inkivääriin mausteena lihalle, kastikkeille tai keitolle.

Joitakin vinkkejä, jotka voivat auttaa laihtua nopeammin, ovat:

• Syö 3 tunnin välein äläkä koskaan mene yli 8 tuntia syömättä (esimerkiksi yöllä);
• Aloita ateriat matalalla kasviskeittolevyllä;
• Syö 3 kappaletta hedelmiä päivässä;
• Sisällytä aina pääruokaan vihannesryhmiä, kuten tomaatit, kurkut tai parsakaali;
• Syö kalaa, kuten sardiinia, lohta, kummeliturskaa tai tonnikalaa kerran päivässä.
• Juo vähintään 1,5 l vettä päivässä.

Säännöllinen liikunta on erittäin tärkeää verenkierron parantamiseksi, tyhjentämiseksi ja energiankulutuksen lisäämiseksi, mikä on olennainen osa laihtuminen.

Mitä sinun ei pitäisi syödä

Elintarvikkeita, joissa on paljon rasvaa ja sokeria, ei pidä kuluttaa, koska niissä on runsaasti toksiineja ja kaloreita, joten tämän ruokavalion aikana ei pidä syödä:

• Juomat: Jauhemehu, teollisuusmehu, sooda, myös nolla- ja kevytversiot, muut keinotekoiset juomat;
• Teollistettu: Evästeet, keksejä, valkoinen leipä, leivänmuruja, normaali paahtoleipä,
• Purkitettu: maissi, herneet, pavut, sienet, tonnikala, sardiinit, oliivit, linssit,
• Sisäänrakennettu: makkara, salami, pekoni, chorizo, pepperoni, mortadella, kinkku, kinkku,
• Paistettu: välipaloja, kuten kibbeh, coxinha, valssatut, kynnet, muna, turskalakakku, risoli,
• Teollistetut kastikkeet: ketsuppi, sinappi, majoneesi, rosé, parmesaani, paprikat, hammaskivi, shoyo,
• Keltaiset juustot: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesaani, provolone.

Paras tapa tietää, mitä voit syödä tämän ruokavalion aikana, on lukea kaikkien elintarvikkeiden etiketit ja seurata kalorien määrää, tarkistaa sen sisältämän sokerin ja rasvan määrä. Siksi paras tapa olla nälkäinen ja onnistua laihtua on suosia aina luonnollisia ruokia, koska vaikka niillä olisi jonkin verran hiilihydraatteja tai lipidejä, ne ovat terveellisempiä kuin ennalta valmistetut versiot.