Tämä nainen syö 3000 kaloria päivässä ja on elämänsä parhaassa kunnossa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Kalorit saavat kaiken huomion painonpudotuskulttuurissa. Olemme ohjelmoidut tarkistamaan jokaisen ruoan ravitsemusmerkinnät kaloreiden määrittämiseksi. Mutta totuus on, että kaloreiden laskeminen ei välttämättä ole avain laihtumiseen, kun kaikki ja kuntoilija Lucy Mains on täällä todistamassa juuri sen.

Kahdessa vierekkäisessä valokuvassa itsestään Instagramissa Mains kertoi kuinka hänestä tuli tervein ja vahvin, mitä hän on koskaan ollut-syömällä vähintään 3000 kaloria päivässä. "Kun siirrytään vasemmalla olevasta valokuvasta, tuskin syöt mitään päivässä ja et ole henkisesti parhaimmalla paikalla [oikealla puolella], tällä hetkellä henkisesti parhaassa paikassa ja syöt 3000 kaloria päivässä", hän kirjoitti. kuvia.

"Minun on sanottava, että tämä tekee minut ylpeäksi itsestäni. Olen työskennellyt kovasti päästäkseni siihen, missä olen nyt, ja teen edelleen kovasti töitä päästäkseni sinne, missä haluan", hän jatkoi.

Mains myöntää, että hänellä ei aina ollut tervettä suhdetta ruokaan. Itse asiassa oli aika, jolloin hän kertoi syövänsä tuskin 1 000 kaloria päivässä yrittääkseen näyttää "ohualta" ja "laihalta". Hän keskittyi myös vain tekemään sydän- ja joitakin kehonpainoharjoituksia. Nyt hän on kuitenkin kehittänyt paljon terveemmän suhteen ruokaan ja nostaa viisi tai kuusi kertaa viikossa, koska hän nauttii siitä eniten. (P.S. Ei meidän tarvitse kertoa sinulle tätä, mutta painojen nostaminen ei tee sinusta vähemmän naisellista.)

"[Olen] ottanut jokaisen päivän sellaisenaan, nauttinut prosessista ja jatkuvasti kouluttanut itseäni riippumatta siitä, kuinka monta huonoa päivää minulla saattaa olla matkan varrella", hän kirjoitti. "Suhteeni ruokaan on parantunut paljon vuosien varrella ja olen niin iloinen! Meidän on ymmärrettävä ... ruoka on ystävämme ja se on polttoaineemme. Etkö voi ajaa autoa ilman polttoainetta? Ajattele meitä auto ja polttoaine ovat ruokamme! "

Verkkovirran analogia on paikallaan. On tärkeää muistaa, että vain siksi, että ruoka on enemmän kaloreita, ei välttämättä tarkoita, että se on epäterveellistä. (Otetaan vain terveelliset rasvat esimerkkinä.) "Vaikka kaloreilla on ehdottomasti merkitystä, ne eivät ole ainoa välttämätön elementti ruoan valinnassa", Natalie Rizzo, R.D., kertoi aiemmin artikkelissa The #1 Reason You Need to Stop Counting Calories.

"Korkeakaloristen roskaruokien korvaaminen ravinnetiheällä kokonaisella ruoalla voi auttaa sinua laihtumaan", Rizzo jatkoi. "Mutta laihdutatpa sitten tai et, ravitsemukselliset kokonaisruoat auttavat varmasti saamaan ja pysymään terveempinä. Muista, että joissakin tapauksissa, kuten jos juokset maratonia tai kuljetat lasta, kaloreita ehdottomasti asia. Mutta jopa näissä olosuhteissa ravinnon sisältämät ravintoaineet ovat yhtä merkittäviä kuin kalorit. "

Mains päätti viestinsä muistuttamalla ihmisiä siitä, kuinka tärkeää on asettaa tavoitteita ja pitää niistä kiinni riippumatta siitä, kuinka kauan se voi kestää. "Missä tahansa oletkin kuntomatkallasi, olitpa sitten kuukausi tai vuosi, pääset minne haluat", hän kirjoitti. "Ole vain johdonmukainen ja pysy siinä. Huomaamme luovuttavamme liian helposti, kun asiat käyvät vaikeaksi tai emme saa heti mitä haluamme. Sinä tulet perille. Hyvät asiat vievät aikaa ja usko aina itseesi." (Tavoitteista puheen ollen, oletko ilmoittautunut mahtavan Jen Widerstromin johtamaan 40 päivän Crush-Your-Goals -haasteeseen? Kuuden viikon ohjelma antaa sinulle kaikki työkalut, joita tarvitset jokaisen uudenvuoden listallasi olevan tavoitteen murskaamiseen - riippumatta siitä, mitä se voi olla.)

Arvostelu kohteelle