Tämä nainen todistaa, että painonpudotus vie aikaa ja se on täysin OK

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Rakastan juoksua yöllä. Aloitin sen tekemisen lukiossa, ja mikään ei ole koskaan saanut minua tuntemaan oloni niin vapaaksi ja voimakkaaksi. Alussa se oli minulle melko luonnollista. Lapsena menestyin urheilussa, joka vaati jalkatöitä, juoksu, jalkapallo ja tanssi olivat suosikkitapaani liikkua. Mutta vaikka olin niin aktiivinen, yksi asia ei tullut minulle kovin helposti: painoni. Minulla ei koskaan ollut sitä, mitä jotkut kutsuisivat "juoksijan ruumiiksi", ja jopa teini -ikäisenä kamppailin vaa'an kanssa. Olin lyhyt, jäykkä ja tuskallisen itsetietoinen.

Olin ratajoukkueessa ja harjoittelu sai polviani kipeäksi, joten eräänä päivänä menin koulun valmentajan luo hakemaan apua. Hän sanoi, että polviongelmani ratkeaisivat, jos laihduisin juuri 15 kiloa. Hän ei tiennytkään, että elin jo nälkäruokavaliolla, joka sisältää 500 kaloria päivässä. ylläpitää painoni. Murtuneena ja lannistuneena erosin joukkueesta seuraavana päivänä.

Siihen loppuivat iloiset yölenkini. Mikä pahempaa, äitini kuoli syöpään pian lukion valmistumisen jälkeen. Työnsin juoksukengät vaatekaapin takaosaan, ja se oli juoksuni loppu.

Vasta vuonna 2011, kun menin naimisiin ja sain omia lapsia, aloin ajatella juoksemista uudelleen. Ero tällä kertaa oli se, että sillä ei ollut mitään tekemistä asteikon numeron kanssa ja kaiken sen kanssa, että olisin terve, jotta voisin seurata lasteni kasvamista. Siellä oli myös se osa minusta, joka muisti vapauden ja voiman, joka tuli vahvasta ruumiista, ja joka halusi todistaa itselleni, että voin tehdä sen uudelleen.

Ainoa ongelma: olin koko 22 enkä aivan huippukunnossa. Mutta en aikonut antaa painoni estää minua tekemästä jotain, jota rakastan. Joten ostin pari juoksukenkiä, nauhoitin ne ja menin ulos ovesta.

Juokseminen raskaana ollessa ei ole helppoa. Minulla on kantapää ja sääriliuskat. Vanha polvikipuni tuli heti takaisin, mutta lopettamisen sijasta lepään nopeasti ja palaan sinne. Olipa kyseessä vain pari askelta tai pari kilometriä, juoksin joka ilta auringonlaskun aikaan maanantaista perjantaihin. Juoksemisesta tuli enemmän kuin pelkkä harjoitus, siitä tuli "minun aikani". Heti kun musiikki oli päällä ja jalkani nousivat, minulla oli aikaa pohtia, ajatella ja ladata. Aloin tuntea jälleen juoksuun liittyvän vapauden ja tajusin kuinka paljon olin kaipannut sitä.

Haluan kuitenkin tehdä selväksi: tervehtyminen EI ollut nopea prosessi. Se ei tapahtunut yhdessä yössä tai kahden kuukauden sisällä. Keskityin pieniin tavoitteisiin; yksi kerrallaan. Joka päivä menin vähän pidemmälle, ja sitten tulin vähän nopeammaksi. Otin aikaa tutkiakseni jalkoihini parhaita kenkiä, oppiaksesi oikean venytystapin ja saadakseni koulutuksen oikeasta juoksumuodosta. Kaikki omistautumiseni maksoi, kun lopulta yksi kilometri muuttui kahdeksi, kaksi muuttui kolmeksi ja sitten noin vuotta myöhemmin juoksin 10 mailia. Muistan vieläkin sen päivän; Itkin, koska olin kulunut 15 vuotta siitä, kun olin juossut niin pitkälle.

Kun olin saavuttanut tämän virstanpylvään, tajusin, että voin saavuttaa itselleni asettamani tavoitteet ja aloin etsiä suurempaa haastetta. Tällä viikolla päätin ilmoittautua MORE/SHAPE naisten puolimaratonille New Yorkissa. (Katso parhaat merkit vuoden 2016 kilpailusta.) Siihen mennessä olin laihtunut 50 kiloa yksin vain juoksemisesta, mutta tiesin, että minun oli sekoitettava se, jos haluan jatkaa edistymistä. Joten uskalsin pitkäaikaisen pelon ja liityin myös yhteiskuntosalille. (Vaikka et olisi koskaan juossut päivääkään elämässäsi, voit ylittää tämän maaliviivan. Tässä: Vaiheittaiset puolimaraton-harjoitukset ensimmäistä kertaa juoksijoille.)

Olin epävarma siitä, mistä nautin juoksemisen lisäksi, joten kokeilin kaikkea-käynnistysleiriä, TRX: ää ja spinningiä (joita kaikkia rakastan edelleen ja teen säännöllisesti), mutta kaikki ei ollut voitto. Opin, että en ole innostunut zumbasta, kikatan liikaa joogan aikana, ja kun nautin nyrkkeilystä, unohdin, etten ole Muhammad Ali, ja sain kaksi välilevyä, mikä antoi minulle kolme tuskallista kuukautta fysioterapiaa. Suurin puuttuva pala terveyspalapelistäni kuitenkin? Painoharjoittelu. Palkkasin kouluttajan, joka opetti minulle painojen nostamisen perusteet. Nyt harjoittelen painoja viitenä päivänä viikossa, mikä saa minut tuntemaan oloni vahvaksi ja voimakkaaksi aivan uudella tavalla.

Vasta kun juoksin Spartan Super -kilpailun viime kesänä mieheni kanssa, tajusin, kuinka pitkälle olen todella tullut matkalla laihduttaakseni, saadakseni terveyden ja ollakseni parempi versio minusta. Pääsin uuvuttavan 8,5 mailin estekilpailun lisäksi 38. sijalle ryhmässäni yli 4000 kilpailijan joukossa!

Mikään tästä ei ollut helppoa eikä mikään tapahtunut nopeasti-on kulunut neljä vuotta siitä päivästä, kun laitoin juoksukengät takaisin jalkaani-mutta en muuta mitään. Nyt kun ihmiset kysyvät, kuinka päädyin koosta 22 kokoon 6, kerron heille, että tein sen askel kerrallaan. Mutta minulle se ei koske vaatekokoa tai ulkonäköäni, vaan sitä, mitä voin tehdä.

Arvostelu kohteelle