Huonoimmat kesäruoat vyötäröllesi

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

On kesä! Olet työskennellyt kovasti bikinivalmiiden vartalon eteen, ja nyt on aika nauttia auringosta, tuoreista viljelijöiden markkinoiden tuotteista, pyöräretkistä ja uinnista. Mutta usein hyvä sää tuo mukanaan myös houkuttelevimpia ruokia ja juomia. (Mansikka daiquiri, kuka tahansa?) Tämä tarkoittaa, että kaikki kova työ, jonka teet kesän hyvän ulkonäön eteen, voidaan kumota muutamalla huonolla valinnalla happy hourissa, rannalla tai ulkona ruokailussa. Mutta yhtä helppoa on tehdä hyviä valintoja. Tässä on joitain lämpimän sään ruokia, jotka ovat ehdottomasti huonoimpia vyötäröllesi, sekä muutamia terveellisiä ruokailusuosituksia, jotka varmasti tyydyttävät himosi ja varmistavat, että pysyt raiteilla.

Kun olet Happy Hourissa

Vältä luuttomia puhvelinsiipiä. Kun juomat virtaavat ja juhlat ovat täydessä vauhdissa patiolla, on lähes mahdotonta välittää houkuttelevia alkupaloja.Kanansiivet ovat täynnä makua, mutta tässä syy: Kana on kasteltu jauhoissa, sitten paistettu rasvainen nahka ja kaikki mahdollisesti epäterveellinen öljy; peitetty suolaisella, sokerikastikkeella; kastetaan sitten rasvaiseen juustokastikkeeseen. Suusi saattaa kastella, mutta Mary Hartley, R.D., sanoo, että se ei yksinkertaisesti ole sen arvoista. "Tilaus voi helposti sisältää 1500 kaloria ja tarpeeksi tyydyttynyttä rasvaa ja natriumia kolmeksi päiväksi." Hän ehdottaa, että sinulla on siipimies tukemassa välipalautumistasi ja tilaat vähäkalorisia höyrytettyjä tai raakoja mereneläviä, kuten katkarapukokteilia. Valo sitten kaikki mukana tulevat kastikkeet.

5 kesäruokaa aineenvaihduntasi polttamiseksi

Kun olet uima-altaalla

Vältä jäätelöautoa. Jokaisen lapsen (ja aikuisen) unelma on kuulla, että vanhentunut viritys soi kadulta naapuruston uima -altaalta, mutta mieti kahdesti ennen kuin otat suosikki jäädytetyn herkun. Ei vain voit siirtää ylimääräisiä kaloreita, mutta maitotuotteet, kuten jäätelö, jättävät usein ruoansulatusongelmia ja edistävät ruma turvotusta. Vatsasi ja tankini kiittävät sinua, jos valitset kotitekoisen jäädytetyn hedelmämehun tai smoothien. Salainen vinkki: Jos pakastat kuoritun banaanin palaset ja sekoitat ne vain vähän maitotonta maitoa, saat banaanin "jäätelön" jäädytetyn herkun. Bonuspisteitä kaakaojauheen, pähkinävoin tai marjojen lisäämisestä.

Jäädytetyt vähäkaloriset herkut kesäksi

Kun olet karnevaalissa

Kävele pois paistetuista telineistä. Kävellessäsi kesäfestivaalin, karnevaalin tai messujen käytävillä saatat nähdä kohteita, joita et tiennyt voivan paistua ja panna kiinni tikkuun. (Ajattele Twinkies, Oreos, karkkipatukat jne.) Hyvä nyrkkisääntö? Jos se tarjoillaan tikun päällä, se on parempi keskustelupalana kuin varsinaisena välipalana tai ateriana. Itse asiassa, jos voit auttaa, syö parhaasi ennen karnevaalia ja keskity viettämään aikaa seurasi kanssa sen sijaan, että tuijottaisit rasvakeittimen salaperäistä sisältöä. Jos sinun täytyy hemmotella itseäsi, Hartley neuvoo ostamaan ruokia, jotka sisältävät vähintään yhtä terveellistä ainesosaa, kuten kattilamaissia, karkkiomenaa, viipaloitua vesimelonia, paahdettua kanaa, grillattua maissia, kasvisburritoa tai tuoretta limonadia. Jotta annokset pysyisivät kurissa, "tilaa tuotteita, jotka ovat luonnostaan ​​pieniä, kuten yksi maissikoira.

9 hikoilua julkkiksen vieressä

Kun olet rannalla

Vastusta tarvetta liputtaa cabana -poika hedelmällisille, värikkäille cocktaileille. Niin söpö kuin paitamaton tarjoilija voi olla, nämä sekoitetut juomat hänen lokerollaan aiheuttavat vain turvonnut vatsa ja sokerikourun myöhemmin. "Sokerialkoholit, kuten keinotekoiset makeutusaineet sorbitoli ja ksyloosi, aiheuttavat turvotusta ja kaasua, kun niitä syödään suuria määriä", Hartley varoittaa. Mutta älä pelkää! Sinun ei tarvitse sulkea itseäsi puolueesta kokonaan. Valitse cocktaileja tuoreista raaka-aineista, kuten yrteistä ja sitrushedelmistä, joissa on tonic vettä, toisin kuin sokerisiirapit tai valmiit sekoitukset. Rajoita tietysti enintään yksi tai kaksi juomaa ja vältä, jos aiot uida.

Kirjailija: Katie McGrath sivustolle DietsinReview.com

Arvostelu kohteelle