Rannekivun mahdolliset syyt ja hoitovinkit

Sisältö

• Rannekivun syyt
• Karpaalitunnelin oireyhtymä
• Rannevamma
• Kihti
• Niveltulehdus
• Oireita, joita voi ilmetä yhdessä ranteen kivun kanssa
• Rannekivun syyn diagnosointi
• Rannekivun hoidot
• Rannekivun estäminen
• Harjoitukset särkyvien ranteiden auttamiseksi
• Rannekkeet ja pidennykset
• Rannen supinaatio ja pronaatio
• Rannepoikkeama

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Yleiskatsaus

Rannekipu on epämiellyttävä tunne ranteessa. Se johtuu usein rannekanavan oireyhtymästä. Muita yleisiä syitä ovat rannevammat, niveltulehdus ja kihti.

Rannekivun syyt

Seuraavat olosuhteet ovat yleisiä syitä rannekivulle.

Karpaalitunnelin oireyhtymä

Mediaanihermo on yksi kyynärvarren kolmesta päähermosta. Karpaalitunnelin oireyhtymä esiintyy, kun keskihermo puristuu tai puristuu. Se sijaitsee kämmenen kämmenpuolella ja antaa tunteen seuraaville käden osille:

• peukalo
• etusormi
• keskisormi
• osa etusormesta

Se antaa myös sähköisen impulssin peukaloon johtavalle lihakselle. Karpaalitunnelin oireyhtymä voi esiintyä yhdessä tai molemmissa käsissäsi.

Ranteen turvotus aiheuttaa puristuksen rannekanavan oireyhtymässä. Kipu johtuu ylipaineesta ranteessasi ja mediaanihermossasi.

Rannekivun aiheuttamisen lisäksi rannekanavan oireyhtymä voi johtaa tunnottomuuteen, heikkouteen ja pistelyyn käden puolella peukalon lähellä.

Ranteen turvotus voi ilmetä ja laukaista rannekanavan oireyhtymän minkä tahansa seuraavista olosuhteista johtuen:

• toistuvien tehtävien suorittaminen käsillä, kuten kirjoittaminen, piirtäminen tai ompelu
• ylipainoinen, raskaana tai vaihdevuosien aikana
• joilla on tiettyjä sairauksia, kuten diabetes, niveltulehdus tai kilpirauhasen vajaatoiminta

Rannevamma

Ranteesi loukkaantuminen voi myös aiheuttaa kipua. Rannevammoja ovat nyrjähdykset, rikkoutuneet luut ja jänteet.

Ranteen lähellä olevat turvotukset, mustelmat tai epämuodostuneet nivelet voivat olla oireita ranteesta. Jotkut ranteiden vammat voivat tapahtua heti iskun trauman vuoksi. Toiset voivat kehittyä hitaasti ajan myötä.

Kihti

Kihti johtuu virtsahapon kertymisestä. Virtsahappo on kemikaali, joka syntyy, kun kehosi hajottaa elintarvikkeita, jotka sisältävät orgaanisia yhdisteitä, joita kutsutaan puriineiksi.

Suurin osa virtsahaposta liukenee vereen ja poistuu kehosta virtsaamalla. Joissakin tapauksissa keho kuitenkin tuottaa liikaa virtsahappoa.

Ylimääräinen virtsahappo voi kerääntyä niveliin, mikä aiheuttaa kipua ja turvotusta. Tätä kipua esiintyy usein polvissa, nilkoissa, ranteissa ja jaloissa.

Yleisiä kihdin syitä ovat:

• juominen liikaa alkoholia
• liikaa syömistä
• tietyt lääkkeet, kuten diureetit
• muut tilat, kuten korkea verenpaine, diabetes ja munuaissairaus

Niveltulehdus

Niveltulehdus on niveltulehdus. Tila voi aiheuttaa turvotusta ja jäykkyyttä vaurioituneessa ruumiinosassa. Niveltulehduksella on monia syitä, mukaan lukien normaali kuluminen, ikääntyminen ja käsien ylikuormitus.

Niveltulehdusta on monia, mutta yleisimpiä tyyppejä ovat:

• Nivelreuma (RA) on autoimmuunisairaus, joka yleensä vaikuttaa molempiin ranteisiin. Se kehittyy, kun immuunijärjestelmä hyökkää virheellisesti nivelten vuoraukseen, myös ranteisiin. Tämä voi aiheuttaa tuskallista turvotusta, joka voi lopulta johtaa luiden eroosioon.
• Nivelrikko (degeneratiivinen niveltulehdus) on yleinen ikääntyneiden aikuisten keskuudessa. Se johtuu nivelten peittävän ruston hajoamisesta. Suojakudosta vahingoittaa ikä ja toistuva liike. Tämä lisää kitkaa, kun nivelen luut hierovat toisiaan, mikä johtaa turvotukseen ja kipuun.
• Psoriaattinen niveltulehdus (PsA) on eräänlainen niveltulehdus, jota esiintyy ihmisillä, joilla on ihosairaus nimeltä psoriaasi.

Oireita, joita voi ilmetä yhdessä ranteen kivun kanssa

Rannekipuun voi liittyä seuraavia oireita:

• turvonnut sormet
• vaikeuksia tehdä nyrkkiä tai tarttua esineisiin
• tunnottomuus tai kihelmöinti käsissä
• kipu, tunnottomuus tai kihelmöinti, joka pahenee yöllä
• äkillinen, terävä kipu kädessä
• turvotus tai punoitus ranteen ympärillä
• lämpöä ranteen lähellä olevassa nivelessä

Soita heti lääkärillesi, jos ranteesi on lämmin ja punainen ja jos sinulla on kuumetta yli 100 ° F (37,8 ° C).

Nämä oireet voivat olla merkki tarttuvasta (septisestä) niveltulehduksesta, joka on vakava sairaus. Ota heti yhteys lääkäriisi, jos et voi liikuttaa ranteesi tai jos kätesi näyttää epänormaalilta. Olet saattanut rikkoa luun.

Lääkärisi tulisi myös arvioida rantakipu, joka pahenee tai häiritsee kykyäsi tehdä päivittäisiä tehtäviä.

Rannekivun syyn diagnosointi

Lääkäri suorittaa fyysisen tutkimuksen ja määrää tiettyjä testejä rantakivun syyn diagnosoimiseksi. Lääkäri voi tehdä seuraavaa:

• taivuta ranteesi eteenpäin 60 sekunnin ajan nähdäksesi, kehittyykö tunnottomuutta tai kihelmöintiä
• Napauta aluetta keskihermon yli nähdäksesi, esiintyykö kipua
• pyydä sinua pitämään esineitä tarttumisen testaamiseksi
• tilaa ranteesi röntgenkuvat luiden ja nivelten arvioimiseksi
• tilaa sähkömografia arvioidaksesi hermojesi terveyttä
• pyydä hermon johtumiskyvyn testi hermovaurioiden varalta
• tilaa virtsa- ja verikokeet mahdollisten sairauksien havaitsemiseksi
• pyydä nivelistä ottamaan pieni näyte nestettä kiteiden tai kalsiumin varalta

Rannekivun hoidot

Rannekivun hoitovaihtoehdot voivat vaihdella syystä riippuen.

Rannekanavan oireyhtymän hoito voi sisältää:

• yllään rannehihna tai -solki turvotuksen vähentämiseksi ja rantakivun helpottamiseksi
• levittämällä kuumaa tai kylmää pakkaa 10-20 minuuttia kerrallaan
• tulehduskipulääkkeiden tai kipua aiheuttavien lääkkeiden, kuten ibuprofeenin tai naprokseenin, ottaminen
• leikkaus mediaanihermon korjaamiseksi vakavissa tapauksissa

Kihdin hoito voi koostua:

• tulehduskipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin tai naprokseenin, ottaminen
• juomalla paljon vettä virtsahapon pitoisuuden vähentämiseksi
• vähentää rasvaisia ​​ruokia ja alkoholia
• lääkityksen ottaminen lääkäri määrää vähentämään virtsahappoa verenkierrossa

Jos sinulla on rantovamma, voit auttaa parantumisen parantamisessa:

• yllään ranteessa
• lepää ranteesi ja pidä sitä kohotettuna
• ottaen lievää kipulääkettä, kuten ibuprofeenia tai asetaminofeenia
• jääpakkauksen asettaminen vahingoittuneelle alueelle useita minuutteja kerrallaan turvotuksen ja kivun vähentämiseksi

Jos sinulla on niveltulehdus, harkitse vierailua fysioterapeutilla. Fysioterapeutti voi näyttää sinulle, kuinka tehdä vahvistus- ja venytysharjoituksia, jotka voivat auttaa ranteesi.

Rannekivun estäminen

Voit estää rannekanavan oireyhtymästä johtuvaa rantakipua harjoittelemalla joitain seuraavista strategioista:

• käyttämällä ergonomista näppäimistöä, jotta ranteesi eivät taivu ylöspäin
• lepää kätesi usein kirjoittaessasi tai tehdessäsi vastaavia toimintoja
• työskentely toimintaterapeutin kanssa venyttää ja vahvistaa ranteitasi

Harkitse seuraavia, jotta voit estää tulevia kihtijaksoja:

• juomalla enemmän vettä ja vähemmän alkoholia
• välttää maksan, sardellin ja savustetun tai peitatun kalan syömistä
• syövät vain kohtuullisia määriä proteiinia
• lääkityksen ottaminen lääkärisi määräämällä tavalla

Harjoitukset särkyvien ranteiden auttamiseksi

Voit myös tehdä yksinkertaisia ​​ranneharjoituksia kotona auttamaan särkyviä ranteita, joihin voi sisältyä:

Rannekkeet ja pidennykset

Tähän harjoitukseen kuuluu kyynärvarren asettaminen pöydälle, liinalla pehmustettu ranne. Käännä kätesi niin, että kätesi on alaspäin. Liikuta kättäsi ylöspäin, kunnes tunnet lempeän venytyksen. Palauta se alkuperäiseen asentoonsa ja toista se.

Rannen supinaatio ja pronaatio

Seiso kädet ulospäin ja kyynärpää taipunut 90 astetta. Kierrä käsivartesi niin, että kätesi osoittaa ylöspäin, ja käännä sitten toisinpäin, niin että kätesi on alaspäin.

Rannepoikkeama

Aseta kyynärvarsi pöydälle siten, että käsi roikkuu ja pehmuste ranteen alla. Pidä peukalosi ylöspäin. Liikuta kättäsi ylös ja alas, aivan kuin heiluttaisit.