Jooga auttoi minua voittamaan PTSD:ni sen jälkeen, kun minut ryöstettiin aseella

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Ennen kuin tulin joogaopettajaksi, olin kuunvalossa matkakirjailijana ja bloggaajana. Tutkin maailmaa ja jaoin kokemukseni ihmisten kanssa, jotka seurasivat matkaani verkossa. Vietin Pyhän Patrickin päivää Irlannissa, joogasin kauniilla rannalla Balilla ja tunsin, että seurasin intohimoani ja elän unelmaani. (Related: Jooga retriittejä kannattaa matkustaa)

Tämä unelma hajosi 31. lokakuuta 2015, kun minut ryöstettiin aseella ja kaapatussa bussissa vieraassa maassa.

Kolumbia on upea paikka, jossa on herkullista ruokaa ja eloisia ihmisiä, mutta silti turistit välttelivät vuosia vierailusta sen vaarallisen maineen vuoksi, jota leimaavat huumekartellit ja väkivaltaiset rikokset. Niinpä sinä syksynä ystäväni Anne ja minä päätimme tehdä kolmen viikon reppumatkan ja jakaa jokaisen hämmästyttävän askeleen verkossa osoittaaksemme, kuinka turvalliseksi maasta on tullut vuosien saatossa.

Matkamme kolmantena päivänä olimme bussilla, joka suuntasi Salentoon, joka tunnetaan yleisemmin kahvimaana. Eräänä minuutti juttelin Annen kanssa töissä, ja seuraavana hetkenä meillä molemmilla oli aseet päässämme. Kaikki tapahtui niin nopeasti. Kun katson taaksepäin, en muista, olivatko ryöstäjät koko ajan bussissa tai olivatko he päässeet pysäkille matkan varrella. He eivät sanoneet paljon, kun he taputelivat meitä arvoesineitä varten. He ottivat passimme, korut, rahat, elektroniikan ja jopa matkalaukkumme. Meillä ei ollut muuta kuin vaatteet selässämme ja elämämme. Ja suurissa asioissa tämä riitti.

He kulkivat linja-auton läpi, mutta sitten he palasivat Annen ja minun-ainoiden ulkomaalaisten-kyytiin toisen kerran. He osoittivat aseet jälleen kasvoilleni, kun joku taputti minua jälleen alas. Nostin käteni ylös ja vakuutin heille: "Siinä kaikki. Sinulla on kaikki." Oli pitkä jännittynyt tauko ja mietin, olisiko se viimeinen asia, jonka sanoin. Mutta sitten bussi pysähtyi ja he kaikki nousivat.

Muilta matkustajilta näytti olevan otettu vain muutamia pieniä asioita. Vierelläni istuva kolumbialainen mies piti edelleen matkapuhelinta. Nopeasti kävi ilmi, että meidät on täytynyt kohdistaa, mahdollisesti siitä hetkestä lähtien, kun ostimme bussiliput aiemmin samana päivänä. Järkyttyneinä ja kauhuissamme nousimme vihdoin bussista turvallisesti ja vahingoittumattomina. Kesti useita päiviä, mutta lopulta pääsimme Yhdysvaltain Bogotá-suurlähetystöön. Pystyimme hankkimaan uudet passit, jotta pääsisimme kotiin, mutta mitään muuta ei koskaan saatu takaisin, emmekä koskaan saaneet lisätietoja siitä, kuka meidät ryösti. Olin järkyttynyt ja rakkauteni matkustamiseen pilaantui.

Palattuani Houstoniin, jossa asuin tuolloin, pakkasin muutamia tavaroita ja lensin kotiin perheeni kanssa Atlantaan lomalle. En tiennyt silloin, että en palaa Houstoniin ja että kotimatkani kestäisi pitkän matkan.

Vaikka koettelemus oli ohi, sisäinen trauma pysyi.

En ollut koskaan ennen ollut todella ahdistunut henkilö, mutta nyt olin huolissani ja elämäni tuntui kiertelevän alaspäin nopeaa vauhtia. Menetin työni ja asuin kotona äitini kanssa 29 -vuotiaana.Minusta tuntui, että olin menossa taaksepäin, kun näytti siltä, ​​että kaikki muut ympärilläni olivat siirtymässä eteenpäin. Asiat, joita tein helposti, kuten illalla ulkoilu tai julkisilla kulkuvälineillä ajaminen, tuntuivat liian pelottavilta.

Äskettäin työttömänä oleminen antoi minulle mahdollisuuden keskittyä kokopäiväisesti paranemiseen. Koin monia posttraumaattisia stressioireita, kuten painajaisia ​​ja ahdistusta, ja aloin käydä terapeutilla auttamaan minua löytämään tapoja selviytyä. Menin myös hengellisyyteeni menemällä kirkkoon säännöllisesti ja lukemalla Raamattua. Käännyin joogaharjoitteluun enemmän kuin koskaan ennen, josta tuli pian olennainen osa paranemistani. Se auttoi minua keskittymään nykyhetkeen sen sijaan, että olisin pohtinut sitä, mitä tapahtui menneisyydessä tai ollut huolissani siitä, mitä voisi tapahtua tulevaisuudessa. Opin, että kun keskityn hengitykseeni, ei yksinkertaisesti ole tilaa ajatella (tai huolehtia) mistään muusta. Aina kun tunsin olevani ahdistunut tai huolissani tilanteesta, keskityin välittömästi hengitykseeni: toistin sanan "täällä" jokaisen sisäänhengityksen ja sanan "nyt" jokaisen uloshengityksen kanssa.

Koska olin uppoutunut niin syvälle harjoitteluuni tuona aikana, päätin, että tämä oli täydellinen kausi käydä myös joogaopettajankoulutusta. Ja toukokuussa 2016 minusta tuli sertifioitu joogaopettaja. Valmistuttuani kahdeksan viikon kurssista päätin, että haluan joogan avulla auttaa muita värikkäitä ihmisiä kokemaan saman rauhan ja paranemisen kuin minä. Kuulen usein värillisten ihmisten sanovan, että he eivät usko joogan olevan heitä varten. Ja näkemättä monia kuvia värillisistä ihmisistä joogateollisuudessa, ymmärrän varmasti miksi.

Siksi päätin alkaa opettaa hip-hop joogaa: tuoda lisää monimuotoisuutta ja todellista yhteisöllisyyttä vanhaan käytäntöön. Halusin auttaa oppilaitani ymmärtämään, että jooga sopii kaikille riippumatta siitä, miltä näytät, ja antaa heille paikan, johon he tuntevat kuuluvansa ja voivat kokea upeita henkisiä, fyysisiä ja henkisiä hyötyjä, joita tämä ikivanha käytäntö voi tarjota. . (Katso myös: Y7 -joogavirta, jonka voit tehdä kotona)

Opetan nyt 75-minuuttisia urheilullisen voiman Vinyasa-tunteja, voimaa ja voimaa painottavaa joogavirtausta, lämmitetyssä huoneessa liikkuvana meditaationa. Se, mikä tekee siitä todella ainutlaatuisen, on musiikki; tuulikellojen sijasta pyöritän hip-hopia ja soulful-musiikkia.

Värillisenä naisena tiedän, että yhteisöni rakastaa hyvää musiikkia ja liikkumisvapautta. Tämä on se, mitä integroin luokkiini ja mikä auttaa oppilaitani näkemään, että jooga on heille. Lisäksi mustan opettajan näkeminen auttaa heitä tuntemaan olonsa entistä tervetulleemmaksi, hyväksytyksi ja turvalliseksi. Tuntini eivät ole vain värikkäille ihmisille. Kaikki ovat tervetulleita rodusta, muodosta tai sosioekonomisesta asemasta riippumatta.

Yritän olla suhteellinen joogaopettaja. Olen avoin ja rehellinen menneistä ja nykyisistä haasteistani. Haluaisin, että oppilaani näkevät minut raakana ja haavoittuvana eikä täydellisenä. Ja se toimii. Olen saanut oppilaita kertomaan minulle, että he ovat aloittaneet terapian, koska olen auttanut heitä tuntemaan olonsa vähemmän yksinäisiksi omissa henkilökohtaisissa kamppailuissaan. Tämä merkitsee minulle niin paljon, koska mustien yhteisössä on valtava mielenterveysleima, erityisesti miehillä. On ollut uskomaton tunne tietää, että olen auttanut jotakuta tuntemaan olonsa tarpeeksi turvalliseksi saadakseen tarvitsemansa avun.

Lopulta minusta tuntuu, että teen sitä, mitä minun pitäisi, elää tarkoituksellista elämää. Paras osa? Olen vihdoin löytänyt tavan yhdistää intohimoni joogaan ja matkustamiseen. Kävin ensimmäisen kerran Balilla joogaretriitillä kesällä 2015, ja se oli kaunis, elämää muuttava kokemus. Niinpä päätin tuoda kiertueeni täyden ympyrän ja järjestää joogaretriitin Balilla syyskuussa. Hyväksymällä menneisyyteni ja hyväksymällä sen, mikä olen nyt, ymmärrän todella, että kaikella, mitä elämässä koemme, on tarkoitus.

Arvostelu kohteelle